关键词：健康问题 饮食健康 办公室 亚健康状态 上班族 

摘要：相信朋友们都听过,所谓健康的三餐,就是“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少。”然而,很多上班族由于工作繁忙,往往随便应付早餐午餐,心想下班之后大吃一顿,好好犒劳自己其实这是错误的想法!如果早餐中餐都凑合,所有的亏空让晚餐来补,并且大吃大喝之后也不去运动,帮助消化,长久以往,身体就会呈现亚健康状态。晚餐到底该吃什么,怎么吃？今天编编就来给你讲讲吃晚餐的学问。

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