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中华养生保健杂志是由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办的一本部级期刊。
中华养生保健杂志创刊于1983，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 照顾 肠道 生命 饮食
饮食是生命的命脉。有一则英国谚语说：生命就是吃下去的东西剩下的。说明了饮食对生命健康的重要性。
关键词: 常青 生命 肠清 肠道年龄 健康
有人比喻说，一个人如果肠道有恙，整天一肚子腐臭气，即使穿着如何光鲜时尚，也和冒着黑烟奔跑的高级轿车一样，算不上是潇洒、风流。“吃的舒服，排的顺畅是健康的秘诀”，正像自古流传的谚语一样，吃的香甜，无用的废物迅速排泄掉，让肠道年龄常葆青春——这对健康来说是最为重要的。
关键词: 肠道健康 心脑血管病 长寿 将军 老年痴呆
人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与健康密切相关，肠道却是一个似乎被遗忘的角落。殊不知，肠道的健康同样是性命攸关的。诸如癌症、心脑血管病、中风、老年痴呆等，皆与肠道健康密切相关。
关键词: 小毛病 慢性疾病 肠道健康 便秘 危害
便秘是危害肠道健康最常见的疾病。有很多人长期遭受便秘的困扰，但大多数人都认为“吃些泻药就好了”，并不认为便秘是一件很严重的事情。但是，如果变成慢性疾病，危害就大了。
关键词: 清洗 肠道 瑜伽术
便秘被称为百毒之源，百病之源，会对健康造成巨大的危害，所以是需要认真对付的，来不得丝毫麻痹和大意。为此，我摸索出一个排毒减肥小诀窍——我百用百爽的“晨饮清身术”，类似于瑜伽术吧，确实效果不凡，现在介绍给大家。
关键词: 肠道细菌 苦荞麦 天然食品 有害物质 营养成份 活性物质 精加工
人吃进去的是香的，甜的，排出去的固体、液体和气体却都是腐臭难闻的有害物质，这都是肠道细菌在作怪。带给人体的有害垃圾来源主要有四个方面： 1、吃进有污染的食品、空气、水和天然食品经过高温、精加工，90％的营养成份遭到破坏的“垃圾食品”，以及使天然食品中的酶和其他活性物质均被消灭的“死亡食品”。
关键词: 人工关节 受益 晚上睡觉 骨盆肿瘤 手术切除 手术风险 技术难度 大医院 右髋部 受检查
二十多岁的王丽，正是风华正茂、尽情享受美丽青春的时候，可是不幸的事情发生在这年轻的生命上。在一次跑步后，王丽感觉自己的右髋部十分疼痛，一开始她以为自己跑步受伤了，休息几天就好了，没想到，疼痛越来越厉害。白天走路疼，晚上睡觉也疼得不行，甚至还影响到了排尿……后来，她被家人带去医院接受检查，结果发现她得了骨盆肿瘤，而且手...
关键词: 夫妻癌 科学 生活 夫唱妇随 传染病 女士 肺癌 癌症
童先生与仇女士是一对远近闻名的恩爱夫妻，“夫唱妇随”30余载。童先生在退休的那一年不幸病倒，肺癌!想不到祸不单行，半年后的一次体检中，仇女士也查出了癌症，还是肺癌。不仅童仇夫妇惊愕不已，也在同事与邻居间引起恐慌——难道癌症变成传染病了么？
关键词: 慢性萎缩性胃炎 叶酸 癌变 读者来信 专家介绍 慢性胃炎 编辑部 治疗 发病率
前几天，编辑部接到一封读者来信，大意是：从广播中听到某专家介绍，采用“叶酸”治疗慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎，效果很好，可大大降低胃癌的发病率。但具体怎么治疗、治疗的原理、使用叶酸的剂量等没有详细讨论。
关键词: 骨质疏松症 老年人保健 跳跃运动 预防
骨质疏松是老年人的健康大敌。因此，预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对于如何预防骨质疏松症，学者们提出了很多见解。其中跳跃运动便是一种简便易行的好方法。
关键词: 神经生理学 玄机 一氧化酶 角度分析 神经传导 运动员 好奇心 创造力 胆量 行为
人类在生理上有寻求刺激的倾向，喜欢探险者有之，追求非凡经历者有之，纵欲主义者有之，标新立异者也有之。从神经生理学和化学的角度分析，这是因为冒险者体内的单一氧化酶（一种抑制神经传导物的酶）比较少，致使其情感不易控制的结果。从另一个角度来看，这些人反而具备了像攀登者、赛车运动员一样的超群胆量。当然，具有积极因素的冒险应予...
关键词: 慢性病患者 安全度夏 手册 身体健康 迁延不愈 慢性疾病 病情加重 夏季
近年来，每到夏季全国都会出现高温酷暑的气候。夏季的炎热，直接影响到人的身体健康，使得一些慢性疾病迁延不愈，甚至病情加重。面对今年夏季的到来，慢性病患者，你准备好对策了吗？
关键词: 奇方 生活 陈米醋 大便干结 老年人 温开水
大便干结难排出，是老年人的普遍现象，早年我也受此症困扰，后来得一方并照用，两年来，这个困扰多年的毛病终于解除。方法很简单：每天早晨空腹（即尚未吃东西前）饮一汤匙醋（最好是陈米醋），然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后，醋的量可以减少，但不能少于半匙。
关键词: 健脑 八法 养生 器官 养脑
“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。
关键词: 中国中西医结合学会 围绝经期 北京中医药大学 医学专业委员会 学术委员会 主任医师 博士生导师 学位委员会 女性健康 常务理事
牛建昭，女，北京中医药大学教授。主任医师、博士生导师。北京中医药大学学术委员会副主任、学位委员会委员、北京中医药大学女性健康研宄中心主任、中国中西医结合学会常务理事、中国中西医结合实验医学专业委员会主任委员。
关键词: 秋季养生 流水 桃花 天地 自然环境 生理活动 秋冬养阴 阳气 阴气 自然界
秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阳气渐长，人体的生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，秋季养生必须注意保养内存的阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。具体要注意以下几个方...
关键词: 老六路 点滴 滋味 强身健体作用 国家领导人 人民群众 太极拳 外国人
1、杨式老六路：传统底蕴中华本色 太极拳的强身健体作用已被人们公认，不仅中国人练，外国人也练；人民群众练，国家领导人也说好——我因此一直想学但没有机会。
关键词: 机能 衰退 延缓 生命 保养
性机能的衰老就像人的生命一样，必然会随着岁月的流逝而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？这里有一剂“十保”贴士，仅供考虑。
关键词: 太极 心灵 职业经理人 末位淘汰 游戏机
生活中更难解决的问题在我们面前出现了。 很多人面对的人生困境，是第一式“金龙断玉锁”解决不了的，因为那些朋友基本上不打游戏机之类消耗自己，也把无关的应酬压缩至最低。而第二式“锦雀舍尾”似乎也解决不了问题，因为他们很难用“末位淘汰”来删掉什么工作，比如一些职业经理人，他们不在社会上兼职当顾问之类，仅仅业内工作就忙得疲惫...
关键词: 养生之道 科学 牙 中医四诊 中药材 针灸学
胡海牙先生十三岁就开始从事医学方面的工作，对中药材的辨别、中药的炮制、中药的药性，中医四诊八纲，针灸学的原理、手法的运用，无不认真研究。经过七十多年的研究实践，胡先生感觉，今天如果要谈及养生，中医则不可不谈。
关键词: 健康老人 室性早搏二联律 秘诀 健身
朋友，当你初次见到曹毅同志时，你绝对想不到他是一位具有30年“室性早搏二联律”疾病的老病号。 因为，展现在你面前的，是一位精神焕发，性格开朗，说话声音宏亮，总是面带笑容的健康老人。
关键词: 睡眠不足 高血压 睡眠紊乱 心血管系统 心血管疾病 研究报告 医学杂志 平均血压 睡眠时间 研究人员
发表在最近一期《高血压医学杂志》上的研究报告显示，长期睡眠不足是造成高血压发生的一个重要诱因。 参加这项研究的科学家表示，睡眠时间很少的人可使其24小时的平均血压和心跳升高不少。这种情况会迫使整个心血管系统不得不在一种高压下工作。研究人员介绍说，过去的一些研究结果已发现，在睡眠紊乱与心血管疾病之间存在着一定的联系，但是...
关键词: 糖尿病患者 保健操 身心疾病 先天禀赋 家族遗传 情志失调 长期饮酒 功能失调 虚弱 肾脾
糖尿病是一种身心疾病。除了先天禀赋不足，家族遗传的糖尿病患者外，其他糖尿病患者的病因，不外乎有三个方面：其一，由于内在精神的刺激，使情志失调；其二，长期过食肥甘，形体肥胖从而诱发；其三，长期饮酒，房劳过度，造成了五脏虚弱，特别是。肾脾两脏亏虚，使外邪趁虚侵入，从而。肾脾功能失调。治疗糖尿病，也必须从这三个方面入手方能...
关键词: 养生防病 藏医学 养生理论 气候环境
同中医一样，藏医也十分重视养生防病，有一套健全的养生理论和实用方法。其方法触及到生活的方方面面，细致人微。这些方法非常贴合藏地特殊的地理、气候环境，对保障藏族同胞的健康具有重要意义。同时，这些理论与方法对内地人也有重要的启示和借鉴意义。
下拥藏语意为太阳谷，走进下拥就走进了阳光的世界，从空间狭小的城镇来到这样能穷尽视力所及的大峡谷，我几乎以为天堂就在眼前——朵朵白云的蓝天，和煦明媚的阳光，幽深陡峭的峡谷。这里有被大家传诵的著名诗句——“我来的时候．阳光正淌在你山一般的脸上。”
关键词: 扁平足 拖鞋 健康隐患 身体肥胖 老年人 穿着
随着气温逐渐回升，许多人都喜欢穿着拖鞋外出散步．放松一下紧张丁一天的脚板，特别是一些退体在家的老年人．更是每天都穿着拖鞋。对此，医生提醒人们，常穿拖鞋也有健康隐患，尤其是身体肥胖的老年人，长期穿拖鞋不仅容易感到疲劳，甚至还可能患上扁平足。
关键词: 养生法 太极拳 泌尿生殖系统 正常运转 总体健康 腹部 肚脐
基本理论：小腹在人体肚脐以下部位，内藏结肠、空肠、回肠、直肠（通俗称之大肠、小肠）及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转，是身躯总体健康的保证。在小腹部位的养生运行时（仰卧式）要伴随着从左右手俯掌在肚脐圆周轻摩。站立式以左掌掌心轻贴小腹，右掌轻扶左掌掌背，自左向右轻轻摩转。
关键词: 瑜伽 健身 发展史 简明
几乎是在不经意间，瑜伽就“热”了起来，然而，有着5000年悠久历史的瑜伽，为什么能风靡全球，其健身修心的依据和历史传承是什么，怎样进行瑜伽锻炼更科学……陈雨彤同志撰写的“瑜伽健身系列谈”由本期开始，将带领您一道去领略瑜伽丰富的内涵。
关键词: 食用蔬菜 药食同源 西红柿 成熟果实 茄科植物 18世纪 南美洲 中美洲 土著人 番茄
西红柿来源于茄科植物番茄的成熟果实。西红柿又叫番茄、洋柿子。 西红柿原产于中美洲和南美洲，当地的土著人把它叫“狼桃”，不敢食用。直到18世纪，有一位法国画家在为西红柿写生时，被西红柿绚丽可爱的长相所吸引，然后决定冒险吃一次西红柿，然而，当他吃了西红柿以后并没有发生任何不适，反而感到口中甜酸美妙。由此，开始了食用西红柿的...
关键词: 安眠药 临床上表现 失眠症 非器质性 神经系统 睡眠质量
失眠可能是我们每个人在禾同时期都会遇到的一个问题。通常所说的失眠症乃是非器质性失眠症，即患者的神经系统没有病变，临床上表现为不满意的睡眠质量，且持续相当长的时间。失眠给人们带来极大的苦恼。
关键词: 药源 医学体系 世界医学 实践经验 医学领域 生命极限 自然环境 藏医学 高原
藏医学是一个具有完整理论及长期实践经验的传统医学体系，是世界医学宝库中光辉夺目、独具魅力的瑰宝，被认为是世界医学领域内历史最为悠久的三大医学之一，它的发展经历了两千五百多年的漫长过程。自世界生命极限雪域高原隆起以来，藏民祖先世世代代与艰苦的自然环境及各种疾病抗衡博斗，在生活、生产实践中积累了防御、治疗各种疾病的丰富经...
关键词: 打电话 座疮 痤疮患者 常见皮肤病 分泌增加 皮肤病学 医疗中心 青春期 粉刺 一侧
痤疮俗称粉刺，是青春期因性激素分泌增加而引发的一种常见皮肤病。美国得克萨斯大学西南医疗中心的皮肤病学家艾米特·潘戴最近却接待了多名不常见的痤疮患者。首先，他们并非年轻人；其次，其粉刺只长在脸的一侧，即左颊或右颊的较低部位。潘戴在了解情况后迅速做出诊断：“电话面孔”。原来，这些患者由于工作关系习惯于整天把话筒紧巴巴地贴...
关键词: 慢性咽炎 中医辨证食疗 呼吸道慢性炎症 咽部黏膜 弥漫性炎症 刺激性食物 淋巴组织 天气变化 过度劳累 黏膜下
慢性咽炎是咽部黏膜，黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为呼吸道慢性炎症的一部分。慢性咽炎的发病多见于成年人，病程较长，症状顽固，较难治愈。患者常觉咽部发干、刺痒、发胀、有异物感。晨起发生阵咳，分泌物少而粘稠，不易咳出。平时常发出“吭”、“咯”声。慢性咽炎症状常因讲话过多或天气变化、过度劳累、过食刺激性食物而加重。
关键词: 饮茶 夏日 十忌 肠胃功能 消化吸收 蛋白质 老年人 饭后 颗粒
夏日，许多人要喝茶水解暑。但是，饮茶不当，有害无益。 一忌饭后立即饮茶。饭后立即饮茶，茶中的鞣酸可使食物中的蛋白质凝固成颗粒，老年人因肠胃功能下降，对这种颗粒很难消化吸收。
关键词: 创可贴 创口 伤口化脓 使用不当
现在，不管是日常家居，还是出门旅游，人们总会备上一些创可贴作为受伤后的应急之用。有人认为，创可贴嘛，有创伤就贴呗。其实不然，恰当使用创可贴可以有助于止血，并加速伤口的愈合，但使用不当却会导致伤口化脓、延误伤情!
关键词: 珍珠粉 美容护肤佳品 中国古代 慈禧太后
中国古代宫廷一直将珍珠粉视为美容护肤佳品。相传，珍珠粉是使西施、杨贵妃等美女保有如玉肌肤的秘密武器。据说慈禧太后每隔十天就要服用一银匙珍珠粉，数十年从不间断。
关键词: 驱邪 济世 医药行业 蛇 葫芦 行医
在我国古代，行医或出售药者都用一条红绸悬挂着一只葫芦作为标志，这种医药行业的标志一直沿用下来，并谓之“悬壶”。至今，中医提到行医时，仍以“悬壶若干年”来表明“医龄”。俗话里也有“不知他葫芦里卖的什么药”之语。
关键词: 日记 妻子 婚前
陆国强无意间发现，与他同床共枕的美貌妻子竟然封存着一本“婚前日记”。在这本厚厚的日记中，记录了妻子婚前与数位心仪男人细腻的情感经历及描写。由此，这对年轻夫妻的生活轨迹彻底改变……
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