中华养生保健杂志

像爱护生命一样爱护眼睛

关键词: 眼睛  生命  世界  

眼睛是生命的一个奇迹。眼睛是通往美丽世界的桥梁，是人的无价之宝，通过它我们才得以进入一个五彩斑斓的世界。

让心灵的窗户明澈如新——眼病自然保健法

关键词: 眼病  保健法  窗户  心灵  感觉器官  

眼居五官之首，是人体最重要、最精巧，最完善的感觉器官。得了眼病，就像雾里看花，水中望月，生活常常是这么模糊，怎么才能还我一双慧眼呢？

中医疗法治眼病

关键词: 中医疗  眼病  法治  眼部治疗  养生方法  清水冲洗  治法  

中医有许多治疗眼病的方法叫做“眼治法”，眼治法是选用特定的药物，或采用各种物理手段，在眼部治疗的一种养生方法。眼治法在我国民间有悠久的历史。远古时期，人们就知道用清水冲洗眼睛，以治疗眼中异物、目红肿等眼病。随着医学的发展，眼治法被广泛地应用于临床。

对治眼病有“高招”——眼科病症特异疗法

关键词: 特异疗法  眼科病症  假性近视  眼病  治疗方法  真性近视  治疗效果  固定化  

从小学到高中左右的近视，大部分都是属于一时的假性近视，只要有适当的治疗方法，视力多半可以恢复原状，可是若置之不理的话，一时的假性近视，就会被固定化，而无法恢复原来的状态，结果就成了真性近视了。所以小孩子若有近视的倾向时，千万不要掉以轻心，越早治疗效果越好。

家庭急救保平安

关键词: 家庭急救  亚硝酸异戊酯  情绪激动  发病诱因  面色苍白  硝酸甘油  鼻腔吸入  心绞痛  

心绞痛的急救劳累、情绪激动、饱食、受寒、多饮酒为其发病诱因。心绞痛是心肌急剧的缺血与缺氧引起的。发作时胸闷、胸痛、可放射至后背及肩臂，伴出汗、手脚发凉、面色苍白。此时病人应平卧休息，并立即将一片硝酸甘油放在舌下，或将亚硝酸异戊酯的小瓶用纱布包后捏碎，经鼻腔吸入，症状即很快缓解。病情稳定后送医院诊治，以防意外。

古今益视操

关键词: 视力减弱  保护眼睛  治疗作用  

益视操是以目珠运动与按摩相结合的一种体操。具有保护眼睛视力的功效。对视力减弱、目睛不明、视物昏花诸症有一定治疗作用。多用于近视、远视、散光的防治，此外，弱视、色盲、青盲、雀目症等，也可用此操进行经常性的锻炼。

瑜伽明目术

关键词: 瑜伽  明目  心理调整  心身健康  治疗方法  呼吸方法  治病原理  经典著作  

瑜伽是根据佛教出现前就流传着的静坐、冥想而发展起来的一种治疗方法。瑜伽这个词的原意本来是“把马套上”的意思。后来，人们将它引申，作为“控制”而使用着。其后，随着瑜伽疗法的发展，它又分出很多流派。例如：哈他·瑜伽，以注重练习时的体位及呼吸方法为主；拉甲·瑜伽，以注重心理调整为主等等，对于这种疗法的治病原理，瑜伽的经典著作...

用中药当防误区

关键词: 外感发热  中药  内伤发热  中医临床  疾病早期  收敛药  邪气  补药  

中医临床有避免“闭门留寇”之戒，即在外感疾病早期，邪气未清之时，不得过早应用收敛药、补药，否则可使邪气未尽，滞留难去。具体讲，就是有表证之时，如发热、恶寒、出汗、头痛、肢痛腿酸、脉浮之时，不得用收敛药与补剂。就发热而言，有外感发热，有内伤发热。在内伤发热中，有虚有实，实者泻之，虚者补之。若拘于“发热不能用补药”之偏见...

糖尿病合并冠心病是怎么回事

关键词: 糖尿病合并冠心病  急性冠脉综合征  大血管病变  糖代谢紊乱  危险因素  

冠心病是与糖尿病相关的大血管病变，糖尿病是冠心病的重要危险因素。在临床中，医生经常发现糖尿病和冠心病是“难兄难弟”，它们“蛇鼠一窝”，“勾结”在一起，“狼狈为奸”，互相促进，损害人们的健康。有关调查显示，在急性冠脉综合征病人中，有1／3-1／2的患者会发生糖代谢紊乱。通常说来，患有糖尿病的人较常人得冠心病的几率高出2-3倍。

不用注射的胰岛素制剂

关键词: 胰岛素制剂  注射胰岛素  糖尿病慢性并发症  高渗性非酮症糖尿病昏迷  糖尿病患者  糖尿病急性并发症  糖尿病视网膜病变  胰岛素治疗  

目前，我国糠尿病患者已愈4000万，其中越来越多的糖尿病患者已经或者即将使用胰岛素治疗。使用胰岛素治疗的糖尿病患者包括Ⅰ型糖尿病病人，他们不打胰岛素就很容易发生酮症酸中毒而危及生命。口服降糖药无效的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是消瘦者，他们不打胰岛素就难以得到满意的控制，久而久之就会发生糖尿病慢性并发症。此外，有较重的糖尿病急性...

从眼睛里寻找疾病踪迹

关键词: 神经精神疾病  眼睛  瞳孔大小  研究人员  帕金森  瘾君子  抑郁症  

唐朝时期，我国的珠宝商往往根据购物者看到货物后瞳孔大小来喊价；现如今，研究人员期待着从眼睛中找寻帕金森、抑郁症以及“瘾君子”的蛛丝马迹。科技的进步让眼睛不再仅仅是“心灵的窗户”，如今它又成了医生诊断神经精神疾病的窗口。

劳宫拍涌泉治愈冠心病

关键词: 治愈后  冠心病  涌泉  劳宫  住院治疗  前列腺肥大  医院检查  医疗保健  

我今年96岁，在年近九旬时，曾患痔疮、肛门痔癌、白内障、前列腺肥大，到医院检查，医生说这三种疾病都需要手术开刀治疗。因我害怕开刀，就查阅大量医疗保健书刊，自我调理，结果是不开刀，不服药，只用按摩拍打治愈三种疾病，并撰写一篇稿件：“按摩拍打效果好，三种疾病免开刀”。幸得发表于《中华养生保健）2002年9期验方验法版，深受鼓舞...

心脏养护也有术

关键词: 养护  心脏  工作紧张  睡眠不足  心动过速  老中医  

我今年53岁，由于工作紧张，活动不够，加之睡眠不足。经常出现心动过速，每分钟90-100次，有时还有早搏现象。后来遇到一老中医，他教给了我一套养护心脏的方法。他说，你只要坚持，必有效果。

开通“心路”手有金——按摩调治心脏病

关键词: 按摩调治  心脏病  老年人健康  心脏功能  心血管  

我今年85岁了，多年的养生实践使我深深体会到按摩对中老年人健康有非常大的好处，特别是在提高心脏功能、疏通心血管、防治心脏疾病方面有不可低估的作用。

大豆与围绝经期女性健康

关键词: 女性健康  围绝经期  大豆  绝经期女性  蛋白特性  保健作用  

谈起大豆，人们往往很容易地就想到它的植物蛋白特性，但是您知道它对围绝经期女性还有着重要的保健作用么？

哪些人要慎用蛋白质粉？

关键词: 蛋白质粉  慎用  限制蛋白质  必需氨基酸  疾病患者  摄入量  

1．肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。蛋白质的量要限制在20～40克／天。

让你获得健康的四种思维方式

关键词: 思维方式  健康  儿科医生  医疗诊断  退休后  

美国有位儿科医生，退休后在91岁高龄时又开了诊所，每天仍然忙碌着，她还经常夜里出诊，即使是凌晨2点钟，只要有人求诊，她也会毫不犹豫地带上医疗诊断器具应诊。她现已100多岁，仍然在自己的岗位上忙碌着。她为什么要放弃安逸、幸福的生活，而要选择忙碌？或许我们可以从老人的话中找到最佳的答案。

恬淡虚无，回归自然——正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚

关键词: 恬淡虚无  回归自然  邪之所凑  其气必虚  正气  养生原则  治疗方法  

静思是一种非常有效，且十分古老的治疗方法。古人把静思称做“精神内守”，即指人的精神处于相对平静、松弛状态，无任何私心杂念，平心静气地保持一定的时间，这种功夫类似佛家那种坐禅的状态。因为在人体进入静思状态时，人体内在环境的协调可以达到最佳状态，阴阳恢复最初的平衡点，气血闪所有肌肉的松弛，变得非常流畅，神经系统出现原始的...

扭伤后何时贴膏药

关键词: 跌打扭伤  贴膏药  伤湿止痛膏  体力劳动者  皮下组织  血液循环  常备药  药治疗  

在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，它的药力能直透皮下组织，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭中的常备药。然而，在使用该药治疗跌打扭伤时却存在误区，许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛好得一定快些。

你对女性贫血了解多少

关键词: 贫血症  女性  免疫力下降  月经失调  恶性循环  

你妆容精致，举止优雅，谈吐得体，是众人眼中的一道靓丽风景。可是，当铅华洗去，镜中的你苍白憔悴，一脸疲惫，你还会觉得自己是个美女吗？如果这不是因为你一两个晚上的熬夜所致，而是因为你自己还不知道的贫血症，那么随之而来的还会有：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠。甚至月经失调等等，如果长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许...

心著丹青身不老

关键词: 锻炼身体  绘画艺术  艺术活动  体育运动  长期运动  书画  

我热爱书法和绘画艺术，书画艺术活动是我锻炼身体的主要手段。年青时我就坚持体育运动，现在是73岁的“中”年了，还坚持锻炼，经常日行万步，或快走、或散步，目的是锻炼心脏、四肢，在持之以恒的万步走之后，还在扭动身体的扭转机上扭动腰腿，每次扭动一个多小时。长期运动的效果十分明显，可保持旺盛的体力和精力。这就是我退休之后坚持书画...

身心健康的便捷方略

关键词: 身心健康  八卦走转  健身法  

我练八卦走转健身法已三个月了，现每天坚持走转1-2小时，觉得效果特别突出。

脑溢血家中发作怎么办？

关键词: 脑溢血  发作  血压突然升高  血管破裂  多发病  老年人  

脑溢血是老年人的多发病。这是由于血压突然升高，致使脑内微血管破裂而引起的出血。

孕妇慎行音乐胎教

关键词: 音乐胎教  孕妇  耳鼻喉科  听觉神经  孩子  传声器  出生后  无反应  

有位年轻的女土怀孕之后，为了生一个聪明伶俐的孩子，便从市场上购买了几种不同的胎教音乐磁带。从孕13周开始，每天把那心脏形状的传声器放在腹部，让胎儿听1小时音乐。心想，这回生出的孩子定会聪明伶俐，活泼可爱。谁知孩子出生后长到两岁多了，仍不会说话，对外界的音响毫无反应，不理不睬。这一下家人慌了手脚，抱着孩子去医院看医生，原...

“颠凤倒鸾”的中年

关键词: 中年  性欲亢奋  夫妻生活  青年男子  妻子  

夫妻生活中，我们不难发现许多血气方刚的青年男子常常抱怨自己的太太寡欲少欢，被动应付；而妻子则指责老公性欲亢奋，不懂温柔。然而，一旦人到中年，妻子则反过来抱怨老公缺乏激情，性欲寡淡；而惯以大老爷们自居的男人们则躲在一起长吁短叹着女人“三十如狼，四十如虎”啊。

舌痛会是什么病？

关键词: 舌痛  口腔黏膜病  全身性疾病  好发部位  

舌痛是口腔黏膜病较常见的情况之一，其疼痛的性质和程度各异，可由多种因素引起。舌头是人体的重要器官，它即是许多口腔黏膜病的好发部位，也是许多全身性疾病常常表现的部位，

绕地球五周的人

关键词: 地球  石家庄市  运动鞋  

清晨，当大多数人还沉睡的时候，石家庄市中山西路上就出现一位年愈七旬的老人，身着合体的运动衣，脚穿白色的运动鞋，踏着娇健而轻盈的步伐朝着郊外跑去。

过多吃鱼油易长老年斑

据报道，补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油，吃鱼油过量易长老年斑。

养生保健的五招必胜秘笈

关键词: 养生保健  精神  放松  

“养生”和“健身”的关键是放松精神。放松精神，可以让肌肉、骨骼、器官自然地进行恢复和修整。

“咬牙切齿”防脑血栓

关键词: 切齿  咬牙  脑血栓  脑血管  血流循环  血氧供应  大脑组织  脑中风  

方法是：把上下牙齿整日紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松地咬牙切齿。这样可以使头部、颈部的血管和肌肉，头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还能防止脑...

心灵太极（六）

减少额外支出，就是消减多余的烦恼。它不仅包括焦虑，还包括悲伤、恐惧、愤怒、沮丧、不安、紧张等等。

滇川藏之旅（之五）

雅鲁藏布江，藏语的意思是从最高顶峰上流下来的水。它发源于喜马拉雅山北坡，在中国境内长2057千米。

怎样预防儿童哮喘

关键词: 儿童哮喘  预防  危险因素  香烟烟雾  控制症状  发病前  过敏源  发病后  

怎样预防儿童哮喘？一是尽量避免暴露于危险因素，避免过敏源，比如在花粉季节尽量少出门等。尽量避开引起哮喘的诱因：如动物的皮毛、香烟烟雾、尘螨、强烈的气味、花粉、感冒、跑步和劳累等。二是发病前提早用药。可控制症状，比发病后再用药效果要好。由于哮喘一般于冬、春季发病．因此患者最好提前2-3周用药。

升降庄：明瞭阴阳运化太极

关键词: 太极拳  阴阳  升降  运化  训练途径  

在太极拳家的著述和传授太极拳的过程中，始终强调学练太极拳一定要明阴阳。然而。很多人对此还是知之不详，没有对此问题重视起来，或者不知道从什么渠道来“明阴阳”。其实，在传统太极拳的传承过程中，还有专门的帮助人们理解太极拳阴阳之理的训练途径，这就是太极拳的升降庄训练。

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈（8）

关键词: 养生法  太极拳  人体活动  腰椎  健康人  

基本理论：腰椎养护有讲究。腰为人体活动之主宰。腰和脊柱健康人就行动灵活、敏捷。腰有疾患，令人痛苦不堪，故倍应爱护和锻炼腰与脊椎等部位。

练习瑜伽的四大理由——瑜伽健身系列谈（4）

关键词: 瑜伽  练习  健身  大理  柔韧性  身体  耐受性  

每当对别人说我正在练习瑜伽时，他或她的第一个反应就是：“那你的身体一定很柔软。”——瑜伽的确能够增加肌肉和骨骼的柔韧性，但它的作用远不止此。现今在中国和西方流行的哈他达瑜伽，是一套完整的训练体系。通过哈他达瑜伽的练习，身体的柔韧性、灵活性、耐受性都会增强，这是最先体现出来的，而随着练习的深入，练习者会逐渐体会到其它美...

药食同源藻菌篇（一）

海带来源于昆布科植物海带的叶状体。海带主要产于我国辽宁、山东、浙江沿海一带，产量居世界第一。

药用花卉——金银花

关键词: 金银花  药用花卉  观赏植物  赏心悦目  绿化环境  忍冬花  

金银花又名双花、忍冬花、鸳鸯花、二宝花，是一种藤本植物，可盆栽。春夏开花时，从叶腋间生出两朵并蒂小白花，花开一周后，花色由白转黄，黄白相映，令人赏心悦目，其淡淡清香又沁人心脾，可美化、绿化环境，是一种很好的观赏植物。

服药的学问

关键词: 服药  科学用药  用药方法  

如何科学用药？药学专家告诫，只有对药疗有科学的认识，并注意正确的用药方法，才能达到好的疗效。

眼科疾病食疗方

关键词: 食疗方  眼科疾病  辅助治疗手段  

患了眼病，除了常规的药物、手术等治疗手段外，食疗也是一种重要的辅助治疗手段。