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中华养生保健杂志是由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办的一本部级期刊。
中华养生保健杂志创刊于1983，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 更年期 中年女性 情绪 记忆力 症状困扰 主任医师 精神准备
“你是不是到了更年期？”对于许多40岁以上的女人来说，“更年期”是个会令人有些不舒服的词语，一旦表现得脾气大、喜怒无常，就很容易被人冠以这样的形容。而许多这个年龄的女性朋友自己也经常会被情绪不稳定、易激动、失眠、记忆力减退等症状困扰。据河北省人民医院妇产科主任医师闫萍介绍，更年期并不是想像得那么可怕，中年女性只要对其有...
关键词: 更年期 生活水平 神经系统 情绪 饮食营养
讲述人：幽兰55岁，北京人。 无论你愿不愿意，想不想，时光总会将你带进更年期，容不得商量，让我觉得很无奈。
关键词: 女性更年期 更年期症状 更年期综合征 情绪波动
误区一：女性更年期症状只是潮热、盗汗和情绪波动 在中国约有60％-80％的妇女会发生更年期综合征症状。
关键词: 更年期综合征 抑郁症 自我保健知识 更年期妇女
更年期综合征和抑郁症是两种不同的病症，但在情绪症状方面又存在着相似的表现，所以正确识别更年期的抑郁，是更年期妇女应掌握的自我保健知识。
关键词: 睡前进食 更年期妇女 消化系统 大脑皮层 功能区
一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。
关键词: 体育锻炼 更年期 锻炼效果 体力 运动时间
（1）持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底；特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。
关键词: 女性外阴感染 前庭大腺囊肿 分泌物增多 解剖部位 腺管开口 大阴唇 阴道口
前庭大腺生长在两侧大阴唇后下方，开口于阴道口、小阴唇和处女膜之间的沟内，因为解剖部位的特点，病原体易于侵入而引起炎症。如果由于炎症充血、分泌物增多使腺管开口阻塞，渗出物聚积于腺腔内就会形成向外突出的肿物——前庭大腺囊肿。
关键词: 更年期综合征 治疗方法 生理过程 50岁
女人到了50岁，告别了一边为事业苦苦打拼，一边又要半夜起身照顾孩子的艰苦年代，有更多的时间和老伴重新开始享受美好的“二人世界”。但也有些女性会发现50岁后有不少烦恼，莫名地感到不舒服、潮热、盗汗的现象，时而暴躁，时而伤心，情绪难以控制。专家认为这可能就是更年期综合征的表现，更年期综合征不是病，而是一个自然的生理过程。
关键词: 更年期症状 潮热汗出 食疗方法 植物神经功能障碍 现代医学 阴虚内热 内分泌
潮热汗出是更年期症状之一，现代医学认为是内分泌和植物神经功能障碍所致，中医认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。
关键词: 更年期女性 激素治疗 北京协和医院 绝经过渡期 健康问题 绝经后
关于更年期的治疗，目前国际上最主要和最有效的方法还是激素治疗。但是在我国，广大女性对其仍持一概地否定和排斥的态度。在最近举行的“全国绝经学年会”上，记者有幸采访到了北京协和医院徐苓教授。在向记者详细介绍激素治疗的必要性的同时，徐苓指出，在此次会议上的“绝经过渡期和绝经后激素治疗临床应用指南”中也进一步强调和认可了激素...
关键词: 特发性水肿 更年期 食疗 常规检查 全身性水肿 交替出现 临床实验
到了更年期，有些女性会出现一种莫名其妙的水肿，表现为轻重不一的全身性水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，可持续数年，缠绵不愈，十分恼人。但通过医生进一步检查心、肝、肾等主要器官都正常，血、尿、便常规检查也没有什么异常发现，医生常把这种找不出病因的水肿，叫做“特发性水肿”。临床实验证明，食疗对消退水肿和改善其它症状十分...
关键词: 更年期综合征 中医 治疗方法 成年人
成长的烦恼并不仅仅发生在孩子的身上，对于成年人，更年期的到来同样也是一种“成长的烦恼”。许多成年人非常恐惧更年期的到来，一过40多岁就草木皆兵，不敢生气，不敢发火，生怕被人称“到更年期啦”。其实，正如大禹治水采用“导”而不是采用“堵”的方法一样，只要正确认识、对待更年期，则更年期带来的不适都会化为乌有。
关键词: 更年期妇女 心理调适 心理健康 第二人生 意味着
有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人；也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。
关键词: 输卵管炎症 输卵管堵塞 清洁卫生 生殖系统 宫外孕
娟娟今年29岁，结婚已有4年。虽然全家人像盼星星、盼月亮一样，期望娟娟早日怀孕生子，但自从2年前一次宫外孕后，无论夫妻俩怎么努力，娟娟就是不能怀上宝宝。看着别的家庭都在享受天伦之乐，娟娟夫妻俩非常着急，去医院一查，发现娟娟两侧的输卵管堵塞，里面有积水，这是导致不孕的根本原因。这可能是因为生殖系统清洁卫生不够，发生输卵管炎...
关键词: 充血性心力衰竭 误诊 治疗时间 高血压 发病时
在中国，每年有255万人被确诊为充血性心力衰竭。不可控制的高血压使得罹惠此病的人数急剧上升。如不能及时发现及时治疗，有半数以上的患者在确诊后的五年内去世。令人遗憾的是有相当多的病人在初次发病时不能及时确诊，因而延误了宝贵的治疗时间——
关键词: 男用避孕药 英国 男性生育能力 避孕效果 荷尔蒙
一些男用避孕药时下或者已经问世但未上市，或者正在研制中，但它们大多通过控制荷尔蒙达到避孕效果，需要长期使用。停药之后，男性生育能力恢复正常需要相当长一段时间。
关键词: 饮食习惯 人类 冰激凌 巧克力
本来已经吃饱了，可一见到巧克力和冰激凌一类甜食又觉得胃口大开，忍不住要吃上一两支——这样的体验你不会没有吧。
关键词: 气囊疗法 血栓阻塞 动脉血管
在日常生活中只要提及“中风”，人们自然会想到是脑子出了问题。却很少有人知道腿也会发生“中风”，而且如果不及时治疗，还会有截肢丧命之险。
关键词: 脂肪肝 防治方法 体重 脂肪酸 营养成分
“脂肪肝”顾名思义就是肝脏脂肪特别多，我给起名叫“胖肝”，胖人不光胖脸、胖身子，还要胖肝。但有些体重正常，甚至偏瘦的人也有“脂肪肝”症状。
关键词: 冠心病患者 指压疗法 针灸技术 期前收缩 心绞痛
指压疗法系针灸技术的延伸。手法温和、施用方便，为民间所采用。在日本、韩国和我国台湾地区颇为流行。本文向读者介绍利用指压疗法缓解冠心病患者的心绞痛、期前收缩、胸闷等症状，适合家庭应急。
关键词: 养生 老中医 广东 针灸科 刘炳权
从医50年、73岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，而且周一至周五，刘教授每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑：他究竞有什么样的“养生经”？
关键词: 不孕症 治疗方法 新生儿 受精卵
新生儿，是新生活的象征，是世间一切欢乐与幸福的源泉。一个生命就仿佛是一片绿叶，清脆的啼哭，可爱的双眸，稚嫩的脸蛋，尤如新生的嫩叶，每一片绿叶上都有一个新的生命在颤动，绿得鲜亮，绿得发光，那翠绿的颜色．明亮地照耀着每个家庭……
关键词: 健康长寿 生命规划 老年痴呆症 社会负担 心理方法
2005年初，当我步入80岁时，公布了我的百岁规划，经过近两年的具体实践，感受很深，理应向感兴趣的特别是关心我探讨健康长寿的朋友们如实报告一下规划的执行情况，把自己的点滴体会和盘托出，以为“美芹之论”，与大家相互交流、切磋，共同迈向健康长寿目标。
关键词: 中医理论 对症下药 青年人 中年人 老年人
立春以后，天气逐渐转暖，随着气温的回升，人也容易因“上火”引发一些疾病。按照中医理论，小儿、青年人、中年人、老年人和妇女在春天时所表现的“上火”各有特点，掌握这些特点，才能对症下药。
关键词: 鳖血 保健食物 血液循环 肿瘤细胞
鳖，俗称甲鱼，在休眠时不吃、不喝、不动，仪保持微弱的心跳和血液循环，却能抵御任何病毒、细菌和肿瘤细胞的入侵，始终保持健康的机体和旺盛的精力。
关键词: 健康信息 身体健康状况 脏腑气血 脏腑经络 人体生理 病理变化
过去，我们听说过脉搏、脸色、尿液、头发等能够反映人们的身体健康状况，而对指甲，似乎还不太熟悉它的健康蕴意。实际上，中医日：望、闻、问、切。指甲也是健康的晴雨表，有经验的医师通过观察指甲的颜色、形状、软硬等来预知人体的健康，正是符合了中医的“望”字。中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地...
关键词: 性养生 两性关系 生活方式 本能
古人曰：食，色，性也。就是说吃饭及性生活是人的本能。不吃不睡就不能活下去，没有性事，人就要断子绝孙，就要无种，所以性事不能少。
关键词: 养生保健 人体经络 五脏六腑 阴陵泉 阳陵泉
每当我听到“泉水叮咚”这句歌词时，就会联想到济南著名的趵突泉、黑虎泉、珍珠泉和重庆的旅游胜地——东泉、西泉、南泉、北泉。大自然如此，人体也有养生保健、疗疾抗衰、充满生命力的涌泉、廉泉、极泉、天泉、曲泉、水泉、中泉、阴陵泉、阳陵泉。它们通过人体经络的联系，内至五脏六腑，外达皮脉筋骨，从头到足，旁及肢节，是上天赋予人类的...
关键词: 养生 站庄 精神状态 意念活动
对于养生的方法，我想，有一个很简单的办法可以帮助我们达到。这就是选择一个固定的姿势，一个有利于调动全身气机，促进气血流通的姿势，一个可以让你反复认真体察的姿势。而且也不是停一两分钟，而是停稍长的时间，比如十分钟、半小时甚至一两个小时。
关键词: 八卦走转 人体健康 八卦掌 健身法 铁恩方
从大的框架来说：走圈（即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法，目前主要由蓝晟先生在做系统传承）是八卦掌的基本功。按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的基础掌式；双换掌是掌法的灵活运用；顺势掌是掌法的进一步演变。此三掌合称为“单双顺”，是八卦掌掌式的基本功。其中，单换掌又是三掌中最基础的掌法。程系掌...
关键词: 健身效果 瑜伽 体位 血液循环
首先要明确的是：瑜伽练习与瑜伽表演是不一样的。事实上，瑜伽体位的难度和它的作用关系不是很大，最简单的姿式一样有非常好的健身效果。
关键词: 失眠 睡眠时间 日常活动 睡眠质量 生物钟
劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。
关键词: 太极拳训练 基础训练 讲座 消化功能
静定功夫是传统太极拳训练体系中的题中应有之义；是太极拳练习者必经训练出来的一种素质。
关键词: 药食同源 芸香科植物 鲜果 果品 成熟果实
橘子来源于芸香科植物福橘、朱橘等多种橘类植物的成熟果实。橘也称红橘、绿橘、扁柑、朱红橘、朱砂橘等。
关键词: 百合花 药用花卉 观赏价值
百合花有“云裳仙子”的美誉，是世界著名的花卉之一。其花大美丽，花形奇特，花色多样，有的洁白似玉，清秀动人，有的红艳似火，热情奔放，有的淡黄似乳、素雅诱人，有的花色斑斓，激情满怀。因其鳞茎由数十个鳞片重叠累生在一起，好似百片合成，状如莲花，故名百合。又因百合两字含有“百事合意”、“百年好合”之意，所以百合花历来都看作是...
关键词: 育儿 平衡膳食 少年儿童 保健价值 正常发育 营养学家 蔬菜点心
多吃蔬菜不仅是平衡膳食的需要，而且也是防病甚至抗癌的必需。但是，目前在少年儿童当中，有为数相当多的人不喜欢吃蔬菜，特别对营养和保健价值较高的胡萝卜、萝卜、南瓜、土豆之类，更是不肯接受。为了保证这部分孩子的正常发育和健康成长，日本营养学家铃木为他们设计了五花八门的蔬菜点心。
关键词: 成语医话 血吸虫病 神经衰弱
“夜不能寐”出于汉，无名氏《古诗十九首，明月何皎皎》云：“忧愁不能寐”。指因忧愁或欢喜、激动而不能入睡。
关键词: 养生 健康长寿 生活水平 衰老
随着人们物质生活水平的不断提高，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿？不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧!殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，再去遵循养生之道为时就太晚了。我国医学名著《黄帝内...
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