中华养生保健杂志是由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办的一本部级期刊。
中华养生保健杂志创刊于1983，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 世界 健康资源 足部保健 养生方法
千里之行，始于足下。在古代，人们是靠这双“足”来行遍天下的。现在，足被用来行路的功能正在日益退化，人们转而更多地关注和挖掘足部的健康资源。
关键词: 陶红 生活习惯 饮食营养 心态
许多人和赵继才一样，说起陶红，总是习惯性地在名字前面加个“大”字，继而就会想起当年那部让她连捧“金爵”、“华表”和“金鸡”三项大奖的《生活秀》，片中那个风情万种、泼辣、独立的吉庆街老板娘“来双扬”让她一举成名。从此，我们记住了这个有几分“泼辣”的陶红。
关键词: 疗效 气血运行 五脏六腑 血液循环 活血祛瘀 新陈代谢 强身健体 诊断治疗
人的足部包含着人先天的所有信息，从足部的外形，肌肉的强弱，关节的柔韧性等都可以反映出人的气血运行情况。如果经脉失和则皮肉筋骨五脏六腑失去濡养，按摩双足可以激发或调节气血经络，加速局部气血运行，增强血液循环，活血祛瘀，改善局部营养，促进新陈代谢，从而起到有病治病无病保健的作用。足疗有着针药所不能及的神奇功效，被人们誉为...
关键词: 养生 皮下组织 内脏器官
经常用手指触摸双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样的感觉且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。
关键词: 保健按摩 自我按摩 足部 延年
足部自我保健按摩有悠久的历史，在各种延年益寿功法中均少不了足部的自我按摩和活动。在华佗“按摩神术十八法”中就有：“大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同”，“大坐伸两脚，用当相手勾所伸脚着膝中以手按之”的补益延年之法。
关键词: 操作手法 足疗 足反射区疗法 推拿学
足反射区疗法的基本手法，继承了祖国推拿学的操作手法，两者有相似之处。
关键词: 先天性脑血管畸形 蛛网膜下腔出血 颅内动脉瘤破裂 健康法 足部 脑部血管 非外伤性 出血性
中风通常可分为出血性和阻塞性两类，出血性包括脑出血和蛛网膜下腔出血，脑出血为动脉血管非外伤性的破裂，血液进入脑部，破坏脑细胞，高血压和动脉硬化是最常出现的主因。另外，血液上的疾病如有出血症状者，和恶性肿瘤侵蚀脑血管，或是先天性脑血管畸形者，也容易发生此病。蛛网膜下腔出血是指脑部血管非外伤性出血，血液流入蛛网膜下腔，颅...
关键词: 食养原则 肝气 脾气 脾胃病 酸味
在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝气旺，肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御。
关键词: 足部按摩治疗 常见病 连续治疗 排尿次数 反射区 前列腺 生殖腺 肾上腺
基本手法 1、揉压两足前列腺、生殖腺反射区各5分钟，推压肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、尿道、脑垂体反射区各3～5分钟。每日1～2次。一般连续治疗3天即可见效，见效后排尿次数减少、尿量增加，此时患者会出现倦怠感，但不必担心，这是病情好转的表现。
关键词: 足浴疗法 真一 洗脚 治疗作用 理气和血 温热作用 机械作用 化学作用
足浴疗法是足疗诸法的一种，它是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸气和药液熏洗的治疗作用，起到疏通腠理、散风降温、透达筋骨，理气和血，从而达到治疗的目的。
关键词: 疾病 足部 药疗 经络循环 祖国医学 足疗法 常见病
足部是人体经络循环中重要的组成部分，因此，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。除针灸外，还有许多简单易行的足疗方法，下面介绍几种常见病的足疗法。
关键词: 国家图书馆 养生 健康 心理平衡 调节
1．调节心理平衡 人在社会上，肯定会遇到不顺利、不顺心的事情，这些事情可能会让你郁闷、烦恼。面对这样的情况应该怎么办？就是要调节心理平衡，方法有很多。
关键词: 子宫肌瘤 妇产科主任 华东医院 复旦大学 中年 小心 女性生殖器官 良性肿瘤
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，也是整个人体中最常见的肿瘤之一。有资料估计，妇女过了中年，大约4个人中就有一人子宫上生长肌瘤。但子宫肌瘤的确切发病率暂时很难搞清楚，因为许多妇女虽然患有肌瘤，但由于肌瘤数目不多，体积不大，没有月经不调或其他症状，自己也不知道，相当一部分是在参加单位组织的体检中被发现的。
关键词: 佛手柑 赏心悦目 香橼 曹雪芹 李时珍 名贵
《红楼梦》第五回在贾元春的“判词”中提及了香橼，在第四十一回写有：“那大姐因抱着一个大柚子玩的，忽见板儿抱着一个佛手，便也要佛手。”第七十二回里，写到有种古玩叫“腊油冻的佛手”。“腊油冻”是一种名贵的石料，属于浙田石的一种，十分罕见名贵。曹雪芹在同一部书中前后提及了香橼和佛手两种水果。后人多将此两种水果混为一谈。李时...
关键词: 护肝 草本 人生 色彩 五脏六腑 大将军 营养素 器官
肝脏是人体最大的器官。中医说：“五脏六腑之大将军”。肝脏的功能非常多，主要功能包括及代谢营养素及酒精、解毒、造血等等，也因此它的健康与否，会直接或间接影响到其他器官的健康与运作。
关键词: 降压药 太冲 太溪 曲池 肝肾阴虚 肝阳上亢 血压波动 高血压
现在所说的高血压是包括在中医的“眩晕”一说范围内的。高血压一般分肝阳上亢和肝肾阴虚两种证型。肝阳上亢的人经常脸色发红，脾气也相对比较暴躁，特别容易着急，检查时会发现血压的波动比较大。肝肾阴虚的人相对来说就没有急躁易怒的特点，但经常会觉得口渴、腰酸腿软、头晕耳鸣等等，这种人一般血压波动不大。
关键词: 老年 生活 健康长寿 春季 疾病
冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。
关键词: 感冒 北京中医药大学东直门医院 凉燥 科主任
北京中医药大学东直门医院急诊科主任刘清泉告诉笔者：“近段时间我们发现，时下的感冒和往年有着明显的不同，往年这时候，感冒大多是因‘外寒’引起的，而目前则是受到凉燥的侵袭，加上有些人体内积有郁热，往往拖了半个月都没好，所以在治疗、预防上也应有所调整和改变。”
关键词: 博士生导师 过度治疗 上海中医药大学 何裕民 医学研究会 中华医学会 肿瘤病人 疾病死亡
“肿瘤病人大约有30～40％是被治疗死的，有30％多是吓死的，只有30％是恶性肿瘤疾病死亡的!”何裕民教授出语惊人，初次见面，记者就被他的坦率和正直所吸引。身为中华医学会心身医学研究会主任、博士生导师的他，对当前肿瘤患者的过度治疗和不当治疗问题，感慨颇深。
关键词: 骨肉瘤 关节突 原发性骨肿瘤 剧痛 恶性程度 青少年时期 正规治疗 肺转移
与其他肿瘤不同，骨肉瘤多发于青少年时期。它是最常见的恶性、原发性骨肿瘤，其恶性程度高、发展迅速，如未经正规治疗，半年至一年内肿瘤会发生肺转移，导致死亡。
关键词: 中国儿童少年基金会 儿童健康 心理救助 全国人大常委会副委员长 身体健康 合作协议 全国妇联 北京人
中国儿童少年基金会与健康863网近日在北京人民大会堂共同签署了对中国儿童少年心理、身体健康进行长期、持续性救助的公益战略合作协议。健康863网向中国儿基会捐赠了首期500万元。全国人大常委会副委员长、全国妇联主席、中国儿基会会长顾秀莲为这项儿童健康关爱基金揭匾，
关键词: 养生 古代医学家 金元四大家 临床实践 朱丹溪
我国古代医学家早就认识到了保持愉快的心情对于养生的重要性，并在临床实践中创造性地制造出欢乐的气氛，用调整情志的方法治疗疾病。金元四大家之一的朱丹溪曾为一位青年秀才治病。这位秀才婚后不久突然亡妻，故终日哭泣悲伤，竞成顽疾。求尽医家，久治而无效。朱丹溪为其诊脉后断言：“你有喜脉，看样子恐怕已有数月了。”
关键词: 腰椎间盘突出症 自我保健 直腿抬高试验 退行性病变 下肢疼痛 医院检查 ct检查
8年前，我每天晨起后感到腰部僵硬，不能弯腰，连刷牙、洗脸、穿衣脱鞋都感到困难，走路时下肢疼痛，咳嗽时症状加重。无奈之下只好去医院检查，医生说腰椎4、5节间有问题，直腿抬高试验阳性，CT检查腰椎间盘突出、膨出、退行性病变，明确诊断为腰椎间盘突出症（简称腰突）。
关键词: 学会 科学证据 仁爱
几个世纪来，不少贤哲部劝诫世人要养成仁爱之心。现代，达一古老的道德教诲已从医学界得到了支持。一系列科学证据表明：有仁爱之心的人寿命更长、生活更为愉快。
关键词: 慢性前列腺炎 心理治疗 病原微生物感染 免疫性因素 心理因素 病程迁延 反复发作 不治之症
慢性前列腺炎是男科常见与难治疗疾病。本病由多种因素引起，包括病原微生物感染、前列腺充血、免疫性因素、心理因素等。本病以症状复杂、病程迁延、并发症多、易反复发作为特点。另加上某些媒体不准确的宣传，对广大患者造成了误导，使他们觉得此病是“不治之症”或见不得人的“传播疾病”，因此有很重的心理负担。
关键词: 资质条件 夫妻关系 性生活 婚姻状态
茹雁因与前夫性生活不和谐离了婚，虽然她的资质条件相当好，也没有拒绝再嫁，可一直没有碰到砰然心动的男士。因而，单身独居了两三年。
关键词: 珍爱自己 秘方 养生 生命 防感冒 鸡汤
6点钟下班进晚餐我的晚餐主食以米饭为主，再配以蔬菜和肉食。晚餐的进食很随意，吃到八成饱就好。我主张晚饭想吃就吃，不忌不限。晚餐喝的汤与中餐基本是一样的。有时也喝鸡汤，因鸡汤对预防感冒还是很好的。
关键词: 养生 菜根 阐释 智慧
恩里由来生害，故快意时，须早回首；败后或反成功，故拂心处，莫便放手。 享受别人的垂恩有时恰恰是招来祸患的开始，因此，在陶醉在别人恩惠的树荫下时，不能过多地贪恋它，应该有清醒的头脑洞悉一切，该回头时，不可错过时机；失败了却往往是通向成功的开始，当被失败所打击时，不必一蹶不振，总结教训，振作起来，不要放弃。
关键词: 易筋经 古代养生 十二 筋挛 筋缩
衙门藏版《易筋经》云：“易筋者，谓人身之筋骨，由胎禀而受之，有筋驰者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋缩者、筋壮者、筋舒者、筋劲者、筋和者种种不一，悉由胎禀。如筋驰则病、筋挛则瘦、筋靡则痿、筋弱则懈、筋缩则亡、筋壮则强、筋舒则长、筋劲则刚、筋和则康。”
关键词: 没药 特效药 止痛 动物试验 镇痛作用 药用史 倍半萜 科学家
没药系橄榄科植物没药树树身自然分泌的一种胶质状树脂，我国已有上午年的药用史。意大利科学家从没药中提取出三种倍半萜成分，动物试验结果证明，至少有两种成分具有强烈镇痛作用。
关键词: 人生 瑜伽 身体健康 保健
2007年12月，一个平白无奇的冬日早晨，我们在北京天通苑的一座宽敞的楼房中见到了沈维德。他中等个头，年届耄耋，白眉冉冉，红光满面，神采矍铄，身体柔软，说起话来，中气十足。
关键词: 健身法 双手 掌心
无极而太极（图1），先向左调转点身势，双足成45度，重心偏于右腿（图2），双手展掌，举至过头，掌心丰目对，丰目二尺许（图3），双手展开，同时下落，掌心朝下，双臂圈劲，在落双掌同时屈膝下劲势（图4）。
关键词: 食物养生 皮肤干燥 养阴润燥 干咳少痰 润肺生津 冬季
冬季，是一个寒冷的季节。中医认为，冬季人体受寒冷干燥的侵袭，表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状，应多吃可润肺生津、养阴润燥的食物。今天推荐的是两个冬季润燥的饮品和菜谱，是既滋补，又能清除燥热的食物，而且原料简单，
关键词: 心神 疗养 中老年人 血压升高 恐惧心理 失眠症
中老年人如果连续三天睡不好、失眠，就会出现心慌、心跳，甚至表现为血压升高。长期如此，还会让人形成恐惧心理，神经绷得紧紧的，越担心越睡不好，变成失眠症。
关键词: 丈夫 堕落 婚姻 感情
当第一次婚姻把我伤害得遍体鳞伤时，他的出现让我明白了什么是真爱。他不仅拯救了我，还替我拯救了正往深渊里坠落的前夫。
关键词: 济世 内科疑难杂症 中医教学 中医临证 中医学理论 临床工作 博采众长 恽铁樵
我在中医教学、临床工作中，宗恽铁樵“医术之精粗，在能辩证，辩证之真确，在能明理”之论，以临证、立法、用方为中医临证之三大关键，治学力求汇集诸家，博采众长，师古而不泥古，在理解和运用中医学理论及前人的经验中，有所领悟，有所创新，对于治疗中医内科疑难杂症，
关键词: 吉良晨 中医教育 中医研究院
1928年出生于北京的吉良晨先生，幼承庭训，“挟医可保身，习武不忘根”，早岁入私塾，7岁时经前清廷御医河北大医袁鹤侪（1879～1958）老先生启蒙。再拜山东世医韩琴轩为师，后从福建伤寒大家陈慎吾（1897～1972）先生（陈先生不仅医名卓著，而且热衷中医教育。早年成立“私立北平中医研究院”，1950年更名为“汇通中医讲习所”亲自兼任所长。...
关键词: 太极拳 运动特点 内家拳 刚柔
太极拳是一种刚柔相济的运动，有很多老练家会体会出其中的刚柔蓄劲之妙。所以太极拳在系统上被称为内家拳（不同于硬拳）。它的运动特点有三，其一是“用意不用力”，以意领气，不要用力，这是初学较难的一关，绝大多数人在开始学架子的时候，不知不觉的会用起力气来。精神不是不能集中，就是过于集中全身或局部。
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