中华养生保健杂志是由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办的一本部级期刊。
中华养生保健杂志创刊于1983，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 中医 脂肪肝 预防措施 养生方法
问渠哪得清如许？为有源头活水来。一池清泉要保持它的清澈透亮，靠的就是源头活水。人体也是如此。
关键词: 脂肪肝 药物 营养均衡
得了脂肪肝，也不用太紧张，只要稍微调整一下饮食和生活，就会大有改观；无非就是把营养均衡一下，不需要太大毅力也能把身体调整好。
关键词: 冬季感冒 白领 写字楼 感冒后
冬至将近，天气越来越冷。众所周知，冬季是感冒的多发季节。前几天，在某写字楼上班的陈小姐就感冒了，她是在办公室相继有三个人感冒后被传染上的。陈小姐觉得感冒是小病，扛几天就过去了，但是已经感冒四五天的她，整个人看上去精神非常不好，还咳嗽不止，不得已她还是打算到医院进行治疗。
关键词: 脂肪肝患者 幽默 黑色 亚健康状态 白领阶层
在我国35岁到50岁的白领阶层中，脂肪肝患者竞达到26．61％。虽然这个几率仍在逐年增高，但是很多人却依然认为脂肪肝只是一种亚健康状态，根本不用治疗。那么，脂肪肝到底是怎么回事呢？
关键词: 穴位疗法 脂肪肝 异常反应 防治 色素沉着 温度变化 经络线 温度差
我们知道，穴位也就是经络线上出现异常反应的地方。身体有异常，穴位上便会出现各种反应。这些反应包括：用手指一压，会有痛感（压痛）；以指触摸，有硬块（硬结）；稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；出现黑痣、斑（色素沉着）、和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。这些反应有无出现，是有无穴位的重要标志。
关键词: 脂肪肝 洋葱 控制总热量 碳水化合物 摄入量
老人患脂肪肝大多是因为肥胖、偏爱肉食，所以饮食上应该控制总热量及脂肪、碳水化合物等的摄入量，避免脂肪在肝脏过多沉积。
关键词: 灸法治疗 脂肪肝 自身免疫力 调和阴阳 治疗作用 血管表面 颜面部 关节部
灸法有通经扶阳，益气行气，散结活血，调和阴阳等作用，而且具有疗效好、针对性强、安全易行等优势。灸法治疗脂肪肝主要是通过调整患者的自身免疫力而起治疗作用。灸法治疗时注意：颜面部、关节部、大血管表面不可施以瘢痕灸，孕妇的腹部及腰骶部慎灸；取穴要准确，体位要舒适，要掌握好施灸量；避免发生灸疮，古人为了预防灸疮，在艾灸时先用...
关键词: 医疗体操 脂肪肝 腹肌 收缩 还原
拱背运动 跪撑，抬头，背平直。拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。收缩腹肌时以口呼气，还原时鼻吸气。反复做8次。
关键词: 脂肪肝患者 运动 减负 不良生活方式 营养失衡 营养过剩 平衡膳食 单纯性
营养失衡、嗜酒、肥胖都是引发脂肪肝的重要原因，但在城市中，由不良生活方式导致的肥胖、营养过剩型脂肪肝患者居多。对于单纯性脂肪肝患者，最有效的治疗是科学合理的运动和平衡膳食。
关键词: 运动治疗 高动物脂肪饮食 脂肪肝 胆固醇水平 血脂水平 海军陆战队 身体检查 普通饮食
美国某医院对海军陆战队队员进行身体检查时，发现他们虽然长期采用高动物脂肪饮食，但其血脂水平与普通饮食的居民相似。其原因在于：这些军人每天都进行大量的训练活动。他们每日摄取的大量动物脂肪，被大量的体力活动所代谢、利用、消耗，故其血脂水平依然正常。检查结果还表明，运动不仅能降低血清胆固醇水平，且能改善胆固醇的“素质”，
关键词: 糖尿病 脂肪肝 孪生兄弟
脂肪肝与糖尿病在人们想象中是两个不相干的疾病，事实上两者关系十分密切，它们有共同的发病基础，是一对孪生兄弟。
关键词: 脂肪肝患者 药膳 肝郁气滞型 疏肝理气
肝郁气滞型 表现为胁肋胀满、隐痛、嗳气、腹胀等，宜食用疏肝理气药膳。
关键词: 脂肪肝患者 美味 鸡蛋清 河虾
一、菜心马蹄虾 [原料]大的河虾12只，精肉200克，青菜心250克，鸡蛋清一个，香干、香菇适量。
关键词: 脂肪肝 食物 预防 血清胆固醇 甘油三酯 亚油酸
燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
关键词: 中老年人 阴阳失调 明白
（12）明心 所谓明心，就是一颗明白道理的心，人要活得明明白白。年轻人不知奋进，坐吃“青春饭”；中老年人与麻将为伍，进入“四方城”，不识南北东西，甚至中风致残而死。有些人白伤倾向严重，严重阴阳失调，用自己的双手扼杀自已，到死也不明白自己是怎样死的。
关键词: 脂肪肝患者 机体免疫力 肝病专家 男性健康 数字显示 临床统计 乙型肝炎 正常人
脂肪肝和肝癌有关系吗？这两种疾病之间是如何升级转换的？中国脂肪肝防治网的肝病专家张雨岚教授说，脂肪肝是中青年男性健康的头号杀手，临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。
关键词: 体温降低 波动 亚健康状态 运动不足 饮食过量 身体不适 脑梗塞
在现代，有很多因素导致人体体温降低。例如，运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等等。不管是癌症、脑梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态，还是被称为“文明病”的肥胖症，抑或是被称为“心灵感冒”的抑郁症，所有这些疾病的根源只有一个，那就是“低体温”。不需要分别给这些疾病起名字，我们总称它们为“低体温病”。
关键词: 人体健康 络脉 五脏六腑 阴络 血络 运行
络脉遍布人体全身，按照分布位置不同，可以分为阳络和阴络，阳络分布于体表皮肤，阴络分布于五脏六腑。按照功能不同，络脉又可以分为气络和血络，气络运行经气，护卫人体，血络运行血液，营养人体。所以说，络脉是经络的重要组成部分，它的畅通与否也与人体健康有着密切的联系。
关键词: 直背综合征 青少年 假性心脏病 生理弧度 正常人 胸椎
正常人的胸椎骨有一定的生理弧度，背部稍向后弯曲。有些青少年，由于胸椎以下变得平直，生理弧度消失了，便成了直背。
关键词: 隐性心衰 早期识别 老年性 老年心脏病 心力衰竭 心脏功能
有许多老年心脏病病人在出现心力衰竭之前，心脏功能已经很差，但仅表现出不典型的症状和体征，这被称为“隐性心衰”。但这种情况往往被人们所忽视，如果能够早期识别隐性心衰，及时采取对策，就可以控制心衰的发生。早期识别隐性心衰，关键在于抓住以下几特点：
关键词: 单味中药 大便干燥 治病 良方 临床观察 三七粉 大便干结 临床使用
单味三七粉治疗肠燥便秘 笔者在临床中，经常使用三七粉冲服治疗冠心病，但偶然机会发现有的患者原来大便干燥，但服用三七粉后大便变软，从中受到启发，后来本人再刻意对肠燥或温病热结津耗之大便干结患者试用单味冲服三七粉，证实确有软化大便之功，曾对20位大便燥结、便秘不通的患者冲服三七粉，临床观察多位患者有效，临床使用三七粉每次5克...
关键词: 降血压 肝阳上亢 肝肾阴虚 水不涵木 隐形杀手 高血压 发病时 耳鸣
在中医里，高血压被称为肝阳上亢。多因肝肾阴虚，水不涵木，气火上扰所引起。发病时，常常头目胀痛、面红耳赤、眩晕耳鸣、急躁易怒……所以，高血压被认为是人类第一隐形杀手。
关键词: 心脑血管病 冬季 防治 脑血管病发作 脑梗塞患者 心肌梗死 中老年人 心绞痛
寒冷的冬季是心脑血管病发病的高峰，医院里的心绞痛、心肌梗死、脑梗塞患者一下子多了起来，其中老年人占了绝大多数，冬季里寒冷的天气和室内过高的温度则是导致他们心脑血管病发作的主要原因。
关键词: 女性青春期 处方 生理变化 卵巢功能 生理现象 雌激素
如果把女性青春期那种蓬勃的生理变化比做太阳初升，那么50岁后的情形便迥然不同了，卵巢功能从成熟走向衰弱，雌激素的分泌越来越少，第一、二性征亦趋于萎缩，这便像西下的夕阳了。伴随着这种自然的生理现象，许多说不出道理的“怪病”纷至沓来，使她们异常苦恼，当然也就迫切想了解这些疾病的来龙去脉和防治对策。
关键词: 老年养生 离退休老年人 养生保健
步入桑榆晚年，养生保健成为离退休老年人的头等大事，我在从医20余年的工作中，发现老年人在养生保健中存在很多误区，需要引起注意。
关键词: 冬季 性卫生 性能力
严冬降临，冰封雪飘，阳气潜藏，万物潜匿。你们的呢？是在潜藏中蓄势待发，还是在燃烧中如胶似漆？
关键词: 痛苦 感觉 事业单位 典型案例
【典型案例】 王女士今年四十二岁，二十年前大学毕业的她，有知识有能力，精明强干，而且长相俊美，气质高雅。三年前，王女士是一家市属事业单位的科级干部，有一份稳定的工作和收入，也有一个和睦美满的三口之家。本来她的人生轨迹是很平稳的，但是当她看到一位旧同事辞职“下海”办起了公司，而且事业越来越红火的时候，她的心理却失衡了。
关键词: 养生 菜根 阐释 智慧
【原文】 前集0二八 处世不必邀功，无过便是功；与人不求感德，无怨便是德。
关键词: 高血压患者 冷水擦身 保健意识 生活水 冬泳
随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，越来越多的人加入冬泳队伍，成为冬季健身的一道亮丽风景线。一些高血压患者也兴致勃勃步入其中。这些患者坚持冬泳，常常基于以下两种原因：
关键词: 名医 中国中医药出版社 傅青主 中医药知识 古代中医 心路历程
那些流芳千古的名医是如何妙手回春？是什么样的信念令他们终其一生，淡薄名利，济世为民？ 作者以亦庄亦谐的手法再现了古代中医大师一生的心路历程，用新的视野研读这些大师的医案，为我们提供了一个管窥中医药殿堂的途径，妙趣横生的故事使我们学到切实有用的中医药知识，让我们在迭宕起伏的情节中感受到可歌可泣的高尚医道。 本刊首发连载罗...
关键词: 太极拳 练习 瑜伽 身体运动
二、身体运动原则 （一）三节运动原则 三节运动是太极所独有的理论。其认为，人体全身有梢、中、根的三节之分。就一身而言，臂为梢节，身为中节，腿为根节。而三节中又各有三节，臂中：手为梢节，肘为中节，肩为根节。
关键词: 御寒能力 戴口罩 鼻腔吸入 毛细血管 鼻粘膜 冷空气 感冒 呼吸道
冬天寒冷，为了御寒，很多人戴上了口罩，认为这样可以防止感冒，其实不然，这样做反而会降低人的御寒能力，更容易感冒。因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管，其功能是对进入鼻腔的冷空气进行加热加湿。当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。
关键词: 高蛋白食物 碳水化合物 饮食 营养成分 搭配禁忌 生物活性 食物配伍 化学反应
肉蛋禽类的搭配禁忌 从现代营养角度看，肉蛋禽类皆属高蛋白食物，其所含营养成分极为复杂。动物机体中除含蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素外，它们多数参加酶或辅酶的合成与激活，具有高度的生物活性。有时新鲜肉类所含的酶并未失活，若将相克食物配伍，混合而食，在爆炒过程中即会发生复杂的化学反应，有时会产生不利于人体营养的化合物。
关键词: 休眠 爱情 偏远山区 眼睛
我是南方某偏远山区大学的老师。2003年开学后不久，我发现班里有一双眼睛隐隐约约地在牵引着我，我的心开始莫名地骚动，我的课也前所未有地讲得生动而有趣，渐渐地我明白了，都是为了那双眼睛。她，就是后来成为我妻子的王源。
关键词: 冬季 补注 冬天进补 冬令进补
冬季天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时。但进补是有讲究的，不是人人都需要进补，也不是单纯进补品、服补药就可以达到健身壮体的目的。冬令进补必须注意“宜”和“戒”。
关键词: 周一围 演员 艺术工作者 表演风格
一年前很少有人知道周一围，一年后随着《谢谢你曾经爱过我》在全国各地电视台的热播，人们一下子认识了这个阳光帅气的大男孩。我们无法忘记《谢谢你曾经爱过我》里那个大方热情在面对爱情时却又敢爱敢恨的侯子，他的忧郁，他的真诚，他的可爱深深打动了每一个年轻女孩的心。看《谢谢你曾经爱过我》时，我是抱着试试看的心情，没想到越看越着迷...
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