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中华养生保健杂志是由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办的一本部级期刊。
中华养生保健杂志创刊于1983，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 肾脏 体内毒素 内环境 尿毒症 肾衰竭 高血压 心脏病
我们都知道肾脏是人体的重要器官，它不但负责排泄废物和体内毒素，同时也调节着内环境的平衡，并对血液和骨骼等的功能起着重要作用。肾脏的好坏关系到每个人的生命安危，如果肾脏出现问题，不仅会引起肾衰竭和尿毒症，还会引发高血压、心脏病、中风等一系列严重疾病。
关键词: 补肾方法 中医 养生 保健法
《中医补肾，让女人回归健康》、《怎样判断男人是否要补肾））……随便点开一家养生网站，就可以找到许多篇关于补肾的文章。其实，补肾是中医的专用词汇，中医所说的“肾”和我们日常对肾的理解有很大的差异，只有读懂中医里的“肾”，才能选择出最适合自己的补肾方法和药物，做到“明明白白补肾”。
关键词: 肾虚 信号 饮食起居 老年人 补肾 现代人
近年来，补肾早已不是老年人的专利，补肾大军中悄然加入了越来越多的都市年轻人，这和现代人快节奏高强度的工作、长期激烈的竞争、饮食起居的不合理无规律等等有着密切的关系。如何判断自己是否肾虚、是否应该补肾呢？让我们看看肾虚都有哪些信号吧。
关键词: 记忆力减退 肾虚 大型企业 工作压力 健忘症 销售量 家长会
总忘事，难道得了健忘症？ 大程在一家大型企业任职，为了产品的销售量更上一个台阶，工作压力一直比较大，还经常熬夜加班。近两个月来他总是爱忘事，记忆力明显减退，经常是刚才还用过的东西，转身就不知道放到哪里去了。家里需要他做的事情他也老忘，厨房的灯坏了，爱人嘱咐他买灯泡回来，他忘了买；女儿的家长会通知他去参加，他忘了去；就...
关键词: 补肾方法 肾虚患者 食疗 保健法
现在，许多人都意识到了补肾的重要性，但对补肾在认识上还存在着许多误区，找不到适合自己的补肾方法，补肾效果自然不好。这就是为什么同样都在补肾，有的人效果明显，越补越健康，有人却获效甚微，越补越虚，甚至引起疾病。所以肾虚患者应该选择最适合自己的补肾方法和药物，不能盲目地跟着广告走。
关键词: 人老腿先老 发凉 肾虚
我们常常听到老人对于年轻人腿脚好所发出的羡慕的感叹，“他的腿脚怎么这么好啊”，再看看自己，连站起身慢走几步都觉得腰酸腿疼，又会顿感失落，“唉，真是人老腿先老，岁月不饶人啊!”
关键词: 亚健康状态 补肾 世界卫生组织 人际关系 处世能力 标准
不久前，世界卫生组织提出了衡量人体是否健康的最新标准，人们把这一标准概括为“五快三良好”。“五快”是指吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快，“三良好”指的是良好的个性人格、良好的处世能力和良好的人际关系。只有完全符合“五快三良好”标准的人才算得上真正的健康。如果您与这个标准有不相符合的地方，又没有明确的疾病，就要小...
关键词: 肾虚 阴阳 盲目 补肾 生活节奏 工作压力 脏器功能 现代人
现代人生活节奏快，工作压力大，工作中很多人需要经常熬夜加班，加上平时运动量又比较少，健康长期透支，很容易造成全身脏器功能的降低，其中肾虚是最常见的一种。
关键词: 补肾 冬季 养生原则
中医养生原则中有一个“四季五补”的说法，就是说按照季节滋补相对应的脏器，可以起到事半功倍的效果。按照四季五补的要求，人们应该春季养肝，夏季补心健脾，秋季润肺，在冬季里最适合的就是补肾。
关键词: 道家 养生 补肾 保健法
“藐姑射之山，有神人居焉，肌肤若冰雪，绰约如处子，不食五谷，吸风饮露；乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。” ——庄子《逍遥游》
关键词: 降血压 黑豆 醋泡 乌发 毫米汞柱 左心室肥厚 医务工作者 血压下降
我今年70多岁了，患高血压已十多年，血压曾达到180／110毫米汞柱，用过多种中西药，血压降得很不理想，经常是平稳后又反弹。自从我服用了醋泡黑豆之后，两年来，血压下降到130／80毫米汞柱，每日测两次，均在正常范围。服黑豆后，不仅是血压恢复正常，我的前列腺病、心脏左心室肥厚及早搏都有了明显改善；视物模糊、全身乏力等症状明显减少；...
关键词: 补肾精 生活压力 工作节奏 肾虚
近些年来，“肾虚”一词大家听得越来越多，而且由于现代都市紧张的工作节奏和生活压力，肾虚的人群在不断扩大，并且越来越呈现出年轻化的趋势，稍加留意就会发现，身边悄然补肾的人也越来越多。
关键词: 肝硬化 胃溃疡 代偿功能 肝细胞 并发症 治疗
肝硬化大多起病隐匿，病程较长，而且由于肝细胞有很强的代偿功能，因此，在硬化的早期甚至更长的时间里，没有明显的症状。许多人对于自身的肝硬化不容易发现，但对肝硬化后的并发症即胃溃疡却较易发现，因此只注意治疗胃溃疡而忽视了肝硬化的治疗，从而延误了病情。
关键词: 女性 补肾 青春 生存压力 空调环境 人工流产 生理特点 免疫力
说起补肾，很多人认为是男性的专利，其实不然。现代女性生存压力加大，经常熬夜，饮食不规律，长期在空调环境下工作，有些女性还吸烟、减肥、频繁地做人工流产，女性免疫力本就低下，再加上自身的生理特点以及容易多愁善感的性格，这些都很容易导致女性出现肾脏的虚衰。而且，俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”，女性外在的花容月貌、
关键词: 不孕不育症 中医药治疗 育龄夫妇 避孕措施 自然流产 功能异常 不孕症 结婚
一般说来，育龄夫妇结婚后，未采取避孕措施，且性生活正常，一年以上女方未受孕者称为“不孕症”，而“不育症”则是指育龄夫妇结婚后女方虽妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴者。男女任何一方的生育功能异常均可导致不孕不育。
关键词: 冻伤 冻僵 人类生活 机能障碍 身体健康 寒冷环境 科学研究 寒冷刺激
一定的寒冷环境对人的身体健康是有益的，这已从人类生活实践和医学科学研究成果的双重角度上得到了证实。人类毕竟不能无限度地抵御寒冷的侵袭：持久或强烈的寒冷刺激，会引起大脑皮层的机能障碍，造成血管中枢的机能紊乱，从而使血管产生剧烈的收缩，局部血液供应减少或停止，脉搏和呼吸变慢，血压和体温下降，造成人体对付寒冷的应变能力降低...
关键词: 降血压 站桩功 高血压病患者 按摩 降压药物 下肢肌力 意守丹田 非药物疗法
高血压病患者坚持服用降压药物的同时，采用以下几种非药物疗法，有利于降压。 站桩功降血压 高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热，胀痛沉重，而下肢则酸软无力，脚步轻飘欠稳，中医称为“上实下虚”。采用站桩功治疗高血压可使下肢肌力得到锻炼，特别是通过“意守丹田”和“意守涌泉”这种自我调治，有利于引导血液下行，减轻头部充血，...
关键词: 散步方式 病种 身体状况
散步作为一种简单的运动，对于身体非常有好处是很多人的共识，但是大家却可能不知道，不同体质的人、身体状况不同的人，其实散步的姿势也都有所不同。
关键词: 心脏病 调治法 家庭 功能性疾病 自我调治 自然疗法 膻中穴 心绞痛
只要“安心”，人体自会风调雨顺 心脏病大多属于功能性疾病，因此可以采用自然疗法自我调治。心绞痛，心悸的自疗法是这样的： 1、在膻中穴周围两指宽的地方，上下左右分四点，每点分别按揉，顺9圈，逆6圈。然后在膻中穴按揉，顺36圈，逆24圈。
关键词: 肺癌患者 老年人 肩臂痛 肩臂疼痛 早期信号 脊髓病变 呼吸道症状 肺部症状
据统计，约有三分之一的早期肺癌患者缺乏肺部症状，但却可能出现某些肺外表现，其中肩臂疼痛就是肺癌早期信号。 肩臂疼痛的诱因很多，可因神经、脊髓病变、肌肉、关节、骨、筋膜韧带、肌腱、滑囊等病变引起。在炎症肿胀、充血或缺血的情况下，刺激痛觉也可引起肩臂疼痛。但是，老年人如果突然出现肩臂疼痛，或者有逐渐加重的肩臂疼痛，并伴有...
关键词: 艾灸治疗 宫颈炎 三阴交 腹部
现代女性患宫颈炎的比例越来越高，艾灸关元、子宫、八谬穴和三阴交即可治疗宫颈炎。 方法：用多眼艾灸盒在腹部大面积移动艾灸，主要在小腹部和后腰部，每天艾灸时间各不少于1个小时。轻度的宫颈炎应该在10天左右，就会看到明显的效果。
关键词: 治病法 骨骼歪斜 神经系统 肌肉系统 骨骼系统 循环系统 淋巴系统 功能异常
保持脊柱的生理弯曲度，身体左右对称，是人类的理想体形。但遗憾的是，体型真能达到如此平衡的人，实际上并不多见。90％以上的人或多或少都会有骨骼歪斜的情况。当您无法保持脊柱的生理弯曲度，身体失去平衡时，则神经系统、肌肉系统、骨骼系统、循环系统、淋巴系统等的均衡被破坏，就会引起功能异常。此外，身体有着强大的自愈能力，就像父母...
关键词: 前列腺炎 外治法 中药外治疗法 发病机理 无副作用 脐部消毒 塑料薄膜 胶布固定
前列腺炎的病因及发病机理十分复杂，治疗也很棘手，采用中药外治疗法，无副作用，还可以获得意想不到的效果。麝香0．15克，白胡椒7粒。上药分别研细末，脐部消毒，先把麝香纳入神阙穴（即肚脐），再用胡椒填满神阏穴，盖上塑料薄膜，胶布固定，使其密不透气。7～10天换药一次。10次为一疗程，每疗程间隔5～7天。
关键词: 服药姿势 折扣 药效 卧床休息 口服药 服药后 胶囊
采用正确的服药姿势有利于药物的吸收，否则药效就会大打折扣。 口服药别躺着吃。大多数口服药坐着或站着吃都可以，服用片剂时要稍稍仰头，而胶囊则相反，要稍稍低头，使胶囊浮在水中，就很容易咽下去了。切不可躺着吃药，服药后也不要马上卧床休息，应该稍微活动一下。
关键词: 中药丸剂 开水送服 临床病人 中成药 吞服法 小蜜丸 内服 温开水
煮丸法是内服药丸法之一。目前大部分病人内服中成药都采用温开水送服法，也就是俗称的吞服法。临床病人内服中成药有片剂、丸剂、胶囊等，均采用此法服用。其中，丸剂又分为蜜丸（大、小蜜丸，水蜜丸）、水丸、浓缩丸、滴丸等。小颗粒的丸剂服用时，病人一般用温开水送服，大蜜丸因丸大不能整丸吞下，大多会嚼碎后或用洗净的手掰小后再用温开水...
关键词: 中药 无毒副作用 无副作用 安全性
长久以来，中药的安全性很少受到怀疑，加上某些广告宣称“中药无毒、无副作用”，无形中也起了误导作用，以致人们错误地认为中药“无毒副作用”。然而，中医们却指出：“是药三分毒，中药也不例外。”
关键词: 补肾药 养生保健 祖国医学 先天之本 医学著作 中国医学 肾精虚 成熟
祖国医学十分注重养生保健，认为肾是人体先天之本，人体的衰老和疾病的发生多与肾精虚衰有关，因此许多涉及到养生保健的经典医学著作中都提到了补肾，更为后人留下了很多效验的经典补肾名方。随着几千年来中国医学的不断发展，补肾药配方的演变也经历了由不成熟到成熟，由不全面到全面的历程。透过几个补肾的代表方药，我们可以简单了解一些有...
关键词: 硝酸甘油制剂 临床应用 抗心绞痛 灵丹妙药 药效学 药剂学
硝酸甘油为临床主治心绞痛的灵丹妙药。近年来，随着药剂学和药效学的不断深入研究，硝酸甘油制剂的临床应用，已远远超出了抗心绞痛的范围。
关键词: 自我保健 脉搏 心脏搏动 动脉血管 心跳慢
你摸过自己的脉搏吗？据统计，大概80％的人都没有摸过。然而自查脉搏却是自我保健的重要方法。 脉搏是动脉血管随心跳产生的搏动，全身只要有动脉的地方就有脉搏。心脏每“跳”一下，脉搏就随之搏动一次，因此脉搏是反映心脏搏动情况的晴雨表。脉搏快就说明心跳快，反之，脉搏慢就提示心跳慢。
关键词: 抵抗力 首都医科大学 人际交往 主任医师 同仁医院 大拇指 针灸科 大鱼际
见面握手是人际交往中十分常见的礼仪，但很多人都不知道，其实自己跟自己握手的方法，还可以增强身体的抵抗力。 首都医科大学附属同仁医院中医针灸科主任医师杨威告诉笔者，将左右手虎口相合，用右手大拇指按揉左手大鱼际部位（在大拇指下方，肌肉隆起之处），按揉至手掌发热，
关键词: 口腔癌 牙膏 牙龈疾病 小心 胆固醇过高 心脏健康 骨质疏松 呼吸疾病
牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害...
关键词: 早期诊断 癌症 前列腺癌 女性乳房 乳腺癌 患病率 psa 照相术
乳腺癌和前列腺癌的早期诊断至关重要。大多数人相信，女性乳房X射线照相术和男性前列腺PSA测试可有效预防这两种患病率极高的癌症。
关键词: 自我保健知识 旅行 乘飞机 身体不适 生活水 患病者
随着生活水平的提高，从们在节假闲暇期间乘机旅游已成为平常事。但必须注意的是，人在乘飞机时，特别是体弱及患病者，会由于生活环境突然变化，产生身体不适。因此，了解一些乘飞机时的自我保健知识，对于保障人们在乘飞机旅行时的健康、愉快是至关重要的。
关键词: 老年痴呆症 老人 记忆力减退 反应迟钝 生活自理 大小便
从三年前开始，家人发现冯老太变得不正常。没退休的时候她是教师，思维敏捷、口齿清楚。但后来老伴去世她就逐渐反应迟钝，记忆力减退，常呆坐不语，记不得子女的容貌与年龄，而且，生活自理困难，一旦失去照顾就蓬头垢面，穿衣不知上下正反，无故摔东西、打人、拾脏东西吃，不知饥饱，分不清早晚，大小便也总是积堵裤中。经过医生诊断，冯老太...
关键词: 睡眠姿势 病理状况 健康状况 疾病诊断
俗话说：“站有站相，坐有坐相。”其实，占了人生1／3时间的睡眠同样也是“睡有睡相”的。不同睡相可反映出不同的健康状况和病理状况，因此医生常常可以通过病人睡眠姿势来协助疾病诊断。
关键词: 天麻 神药 植物标本 根茎 峨眉山 四川 叶子
20世纪60年代，笔者曾去四川东部金佛山和西部峨眉山野外考察，辨认植物和采集植物标本，收获很大。那年印象最深的是在四川采到的天麻，记得是在一个竹林中，那是我第一次在野外见识天麻：一根茎好像“光杆司令”，高不过40厘米的样子，茎上有小的极不显眼的叶子，叶子非绿色，而是淡黄褐色，膜质。茎下地里可挖出一个像土豆样的块茎，长圆形，...
关键词: 肾虚 性功能障碍 精神不济
是什么让曾经生龙活虎、精力彷佛永远用不完的男人变得无精打采、精神不济？是什么让曾经如胶似膝、相濡以沫的伴侣形同陌路？性功能障碍就是这一切的罪魁祸首。
关键词: 运动 生活 身体语言 老夫老妻
在聚会上，汤姆和苏·安德森手挽着手，依然恩恩爱爱。他们的“身体语言”似乎在说，他们并非“老夫老妻”，而仍属“热情如火”的伴侣。有谁能想到，他俩结婚已有17年，而且都已逾不惑之年!
关键词: 完美主义 心理学 流行病 双月刊
“完美主义是一种流行病”，美国近日的心理学双月刊《今日心理学》上这样说。诚然，加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。
关键词: 脾胃 消化系统 运化水谷 器官 西医 中医
中医里的脾与西医里的脾器官不同，脾在西医里作为一个器官，甚至可以摘除，但在中医的理论里，它代表整个消化系统。《黄帝内经》讲，脾属土，旺于四季，主运化水谷，对应于身体上的肌肉，其华在唇，与胃相表里。脾系统的疾病主要包括：
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