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中华养生保健杂志是由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办的一本部级期刊。
中华养生保健杂志创刊于1983，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 高级生命 自我保护 自我调节 防御系统
人自称为高级生命，万物之灵，是宇宙的精灵。除了人所具有的高等智慧外，人体本身也是“万法具足”的。人类生存在一个充满了细菌和病毒的世界上，时刻遭受着寒暑燥湿的侵袭，要长久保命于世，必须具有一个自我保护、自我调节、自给自足的防御系统，而人体恰恰具备这样的功能。
关键词: 坚强 痊愈 健康 心理学家 生活 恐惧
有位心理学家，故了个有趣的实验：他把同一窝生下的两只健壮的羊羔安排在相同的条件下生活，惟一不同的是，在一只羊羔的稍远处拴了一只狼，这只狼由于被牢牢拴住并不能对羊羔作出实际的伤害，它只是清晰地出现在小羊羔的视野里，而另一只羊羔却看不到那只狼。最终出现了两种完全不同的结果：一只小羊羔在狼的可怕威胁下，本能地处于极度恐惧中...
关键词: 心理健康观 致中和 养生 中国 心理活动 躯体功能
《内经》心理健康观的典型特征为和谐。其内容主要包括心理活动（认知、情感、行为、个性等）的协调统一，完整，心理与环境的协调统一，心理与躯体功能的协调统一。作为单一心理活动，指无过、无不及的适中状态。
关键词: 博弈 因果关系 健康
拉丁谚语有云“身体棒，点子高”，后人把这句话的因果关系颠倒过来加以发挥，于是又有了“没有健康心灵，就没有健康的体魄”。灵与肉，究竟谁影响了谁？谁主导了谁？
关键词: 中医心理疗法 七情病 心理状态 中医心理学 心理疾患 心理活动 临床实践
“心病当用心药医”，中医心理疗法真正做到了这一点。中医心理学认为人的心理疾患主要由“七情”引起，即指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心理活动。其所致的疾病往往是药物无能为力的，并主张采用非药物的治疗：把七情用五行进行归纳，以一种心理状态治疗或解除另一种心理状态，以“心”为药治疗心病。这种方法经过临床实践证明具有神奇...
关键词: 大自然 创意 润滑剂 缓冲剂 科学家
还有什么能这样愉快地锻炼心脏和鼓舞情绪？还有什么能如此称职地充当社交信号和谈话的润滑剂？还有什么能将父母儿女、兄弟姐妹联系在一起？欢笑似乎只是生活中无足轻重的缓冲剂，但如果研究笑的科学家是正确的，那么我们真的很有理由感谢它。笑不仅令你放松，也让你与朋友会心交流，与婴儿建立纽带，甚至帮你克服病痛和忧虑。笑显然是大自然灵...
关键词: 意疗 治愈 精神疗法 情志刺激 治疗方 疾病
意疗，又称精神疗法，是医学治疗体系中的重要组成部分。意疗主要运用在中医的形神疾病的治疗方面，可以简单地理解为由于情志刺激而引起的疾病。
关键词: 心药 妙用 精神疾患 现代人
精神疾患，即通常所说的“心病”。“心病还得心药治”，中国古人善用心药，这里辑录几则“心药”方，方中用“药”出神八化，功效奇特。对于现代人的多发、高发“心病”，或许有针对性——
关键词: 心态 心理养生 心理学家 健康主题 良好状态 机体功能 防病健身
心理学家认为，心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，达到防病健身、延年益寿的目的。
关键词: 心理保健法 人生观 养生 心宽体康
真正的快乐不是外界给予的，只有自己创造的快乐，才是深层的、永久的、稳固的，才能使人终身受益。可见，快乐是智者的人生观。那幺，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢？不妨从以下“八不”中汲取养料，修养身心。
关键词: 心理养生 训练法 养生疗法 调整法
中医心理养生疗法分动态调整法（形意合一）和静态调整法（意识存照法）二种方、祛。法简义深，简单易练，且不分老幼。
关键词: 心理压力 人类生活 心理卫生 医学心理学
心理压力是人类生活中的一种必然存在。从大的方面来说，诸如战争、地震、水灾、火灾等自然的或人为的灾难，都会给人们带来沉重的心理压力和负担。从小的方面来说，如面临考试或考核、自己或亲友生病等，也会给我们的正常生活带来意外的冲击和干扰，成为“心理压力”的来源。
关键词: 养神法 桐城县 安徽省
在安徽省桐城县，有一个著名的人文景点——六尺巷。这里面有一个非常有名的故事，可以看出故事的主人翁的心胸是多么开阔。
关键词: 顺时养生 增寿 修德 自然养生 保健准则 人与自然 自然规律 阴阳
顺时养生，顾护阳气 顺应自然养生，是中医遵循人与自然和谐统一的防病保健准则。《灵枢·本神篇》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒温，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。”为顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，我多年来睡眠坚持春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应。
关键词: 白癜风 艾灸 洗患 手指 桑柴灰 清艾条
药物： 桑柴灰或清艾条 方法： 把桑柴灰装入容器里放在锅里蒸，然后取蒸锅中的水洗长白癜风的地方，或者艾灸两手中指第二关节。
关键词: 治疗 颈椎痛 偏方 民间 中老年人 颈椎病 肾精不足 骨质疏松
过去，颈椎病是中老年人较为常见的一种疾病。人随着年龄的增大，身体各方面的机能也会下降，老年人多发颈椎病，就是因为肾精不足，骨质疏松的缘故，所以过去人们对颈椎病的治疗多为食疗。
关键词: 偏方治病 疑难杂症 临床实践
数千年来，在我国民间流传着非常丰富、简单而又疗效神奇的治疗疑难杂症的偏方。它是在长期临床实践中总结出来的经验之方，最适合家庭使。偏方用药独特，组方巧妙，对某些病症每每收到意想不到的神奇效果。现总结几条，供大家参考。
关键词: 膏肓穴 运动 足太阳膀胱经 膏盲穴
每当形容一个人病无可治时，人们常会用到一个词——病八膏肓。但可能大多数人都不知道，膏肓其实是中医里一对重要的穴位。膏盲穴在背部，位于第四、第五胸椎间两旁三寸（约四横指）处，属足太阳膀胱经。
关键词: 脐疗 便秘 常见疾病 中药治疗 经济实用 中国医学 泻热通便 和胃止痛
脐疗，就是在脐部用中药治疗常见疾病，具有方法简便、经济实用、疗效显著的特点。它是中国医学宝库中的一件瑰宝。以便秘为例，给卧床多日的病人开具泻热通便、和胃止痛的敷脐方：玄明粉40克，小茴香6克。
关键词: 吞咽障碍 家庭康复 常见并发症 肺部感染 护理不当 生活质量 康复护理 护理方法
对于出院回家的吞咽障碍患者，由于家人护理不当或胃食管反流导致反复的肺部感染、消瘦非常多见，不仅使患者的生活质量降低，还可能威胁到病人的生命。因此，对居家休养的吞咽障碍患者实施正确的康复护理是非常重要的。笔者在临床中总结了一些简单有效的护理方法，可有效避免吞咽障碍患者常见并发症的发生。
关键词: 半身不遂 运气 气血亏虚 气血凝涩 邪气 偏枯 腠理 肌肤
半身不遂，中医称偏枯病，是由于气血亏虚，致使腠理疏松，卫阳抵御外邪的能力不足。风湿邪气易于乘虚侵入身体一侧。邪气滞留于分肉与腠理之间，就会造成气血凝涩，运行不畅，不能润养肌肤、筋肉等。如果经久不愈，正气便会越来越虚弱，邪气便越来越亢盛，肌肤、筋肉长期失于润养，就会形成偏枯。
关键词: 导引养生法 补脑 安神 睡眠质量 中医养生学 养生方法 无副作用 隋唐时期
在快节奏的生活里，人们每天都处于紧张的忙碌之中，伤神伤脑筋的事太多，经常会有青年人和中年人告诉我，他们连睡觉做梦也在跑动，醒来后混身酸疼，睡眠质量很差。即使抽空去健身房锻炼也是来去匆匆，对晚上睡眠并没有什么帮助，他们中的不少人年纪轻轻已经开始服用帮助睡眠的药。下面介绍三种行之有效且易于坚持的安神补脑导引养生方法，“导...
关键词: 跌打丸 皮肤病 外用治疗 中华老字号 舒筋活络 行气止痛 活血化瘀 跌打损伤
跌打丸由金不换、两面针、田基红等中草药制成，是“中华老字号”的骨伤常用药。跌打丸的主要功效是舒筋活络、行气止痛、活血化瘀，治疗跌打损伤，软组织瘀血肿痛等病症。传统的用药途径主要是内服。近年来经临床医生应用验证，用其外用治疗某些皮肤病也有极好疗效。
关键词: 自我药疗 感冒 生活方式
感冒自我药疗——认识篇 春去夏来，感冒的人渐渐少了，温暖的天气似乎也把感冒带走了。千万不要大意!感冒究竟离我们有多远，让我们看看以下的权威数据：
关键词: 老年人健康 父亲 心肌梗死 身体健康 心脑血管病 天伦之乐 生活水 脑梗塞
六月的第三个星期日是父亲节，一年一度的节日，该给老人送点什么礼物呢？现在生活水平好了，吃的穿的对老人来说已经不再是最想要的了，能右个健康的身体，安享儿孙绕膝的天伦之乐才是他们最想拥有的东西。目前，心肌梗死、脑梗塞等心脑血管病已成为威胁中老年人健康的第一杀手，我们周围也不乏五六十岁因为心肌梗死、脑梗塞而瘫痪在床、生活不...
关键词: 骨关节疼痛 盲目补钙 重庆新桥医院 第三军医大学 骨关节炎 骨质疏松
第三军医大学重庆新桥医院专家提醒，骨关节疼痛可能是骨关节炎引起的，不一定是骨质疏松。如果盲目补钙，可能适得其反。
关键词: 泛滥 酸 水 胃 口腔
日常生活中，有些人常常感到胃里火辣辣的“烧心”，有时感到有一股“酸气”从口腔涌出，严重的酸水直冲喉部、口腔，非常难受。尤其是吃点辛辣、含淀粉较高的食物，或者喝酒之后，这种现象更是加剧。
关键词: 抑郁 引发 不安全性行为 情绪问题 性生活
一个人如果抑郁，除了会面临情绪问题，性生活也会因此受到影响。性学专家发现，性欲降低、无法达到高潮、不安全性行为等反常征兆或举动，都可能是抑郁的症状。了解自己、理解对方，不让抑郁成为美好性生活的陷阱，需要从澄清误会开始。
关键词: 先天性白内障 孩子 风疹 南京军区福州总医院 白内障摘除手术 就医 白及 专家
见别人小孩的眼睛都扑闪扑闪的，自己的女儿却瞳仁发白，细心的妈妈赶紧带出生不久的宝宝到医院检查，结果发现宝宝患的是先天性白内障。日前，4个月的小玉（化名）在南京军区福州总医院第三附属医院顺利接受白内障摘除手术。据了解，孩子患此病很可能因为母亲怀孕3个月感染风疹毒而致。
关键词: 喉炎 临床 诊断 治疗
“大夫，您说我孩子的喉炎怎么老复发呢？我今天慕名前来找您给孩子看看。”孩子的妈妈皱着眉头望着教授。
关键词: 小儿厌食症 捏脊法 治疗 老鼠 吃饭 猫 孩子
经常碰到有父母来跟我询问小儿厌食症的，那一脸的无奈和痛心，看得我也觉得难受。以前大人是想吃没得吃，现在的孩子可好，有的吃不想宠，家里就这么一个孩子，却长得面黄肌瘦的，大人们怎么能不心痛呢？
关键词: 艾灸法 咽炎 过敏性鼻炎 治疗 口干舌燥 大椎 咽壁 天突
常听百姓说“五官相通”，它们之中有一个得病，其他的会受牵连。一般惠有过敏性鼻炎的病人，同时会有咽炎，这样的几率大约占过敏性鼻炎的50％。咽炎艾灸，可以艾灸大椎，因为大椎的对应部位正好是后咽壁，这个艾灸要感觉很热。好似热力渗透到咽部一样，艾灸的时候会口干舌燥，注意要多饮水。其次艾灸天突，天突正好位于咽壁的前面，这样一前一...
关键词: 芦荟 通便 结肠部位 隐患 排便作用 长期服用 神经节 肠肌丛
众所周知，芦荟通便效果是肯定的，但是天天吃它就会引起便秘。为什么呢？ 芦荟的排便作用主要在于结肠部位，其刺激结肠肠肌丛内的小神经节，引起大肠内水分增加，而且促进肠粘膜分泌肠黏液，从而达到排便的效果。而长期服用芦苇荟则会导致结肠水分大量流失，最终导致肠液枯竭，进一步加重便秘，从而引起其它病变。
关键词: 脾胃虚弱 孩子 主任医师 脾胃功能 中医院 河南省
在河南省中医院儿科诊室，主任医师侯江红一看到10个月大的妞妞就说，这个孩子脾胃功能弱。妞妞的爸妈有些纳闷：我们还没说话呢，大夫你咋看出我们妞妞脾胃虚弱？侯江红说，孩子皮肤有些发黄，头发稀疏，身材瘦小。
关键词: 多动症 孤独症 注意力分散 心理科
多动和注意力分散行为在大多数孤独症患儿身上表现明显，所以常常被误认为是多动症，对此，她提醒，如果发现孩子多动或注意力分散，最好到专业的儿童心理科进行咨询。
关键词: 小儿过敏性鼻炎 慢性过敏性鼻炎 咳嗽变异性鼻炎 防治 睡眠呼吸障碍 扁桃体肥大 腺样体肥大 过敏性哮喘
鼻和鼻咽是上气道的重要防卫器官，通过粘膜纤毛细胞和腺体分泌液，防止空气中病原体、过敏原和异物的侵入。鼻、鼻窦、口腔、中耳间有通道相通，其中又以鼻为中心，若长期感染慢性过敏性鼻炎，易引起鼻窦、支气管炎、咽炎、中耳炎、眼结膜炎、扁桃体肥大、腺样体肥大、睡眠呼吸障碍等疾病。一旦小儿过敏性鼻炎转为慢性，极易合并过敏性哮喘和咳...
关键词: 食复 小心 病后 输液治疗 体温恢复 饮食清淡 孩子 咳嗽
5岁的小朋，父母均在外打工，由爷爷奶奶照顾，因为高热咳嗽来就诊，输液治疗后两天退热，体温恢复正常，只是有些轻微咳嗽。小朋热退后有了胃口，孩子的爷爷看到孩子想吃东西了，于是退热的那天中午就给孩子煮了鸡蛋，孩子一下子吃了三个，没想到晚上12点后孩子又出现高热、咳嗽加剧，又输了两天液才恢复正常。本来已经交待孩子的爷爷奶奶要注...
关键词: 尿潴留 产后 尿道括约肌痉挛 小便不通 膀胱粘膜 膀胱肌张力 会阴撕裂 功能失调
产妇一般在产后6～8小时就会自解小便，不过，产妇小便不能自解，出现尿潴留的情况并不少见。主要原因是产妇不习惯唾在床上解小便或因会阴撕裂肿痛厉害，反射性地引起尿道括约肌痉挛；也有的因产程较长，膀胱受胎头压迫较久，膀胱粘膜发生水肿及充血，暂时丧失收缩力量而出现功能失调，或者由于膀胱颈部粘膜肿胀，以致小便不通；还有的因为产后...
关键词: 养生 情趣 心理卫生
病例：妻子为何里外判若两人 万事以心为本。养心，是使人健康少疾，抵御衰老的首要条件。对此，古人有许多妙喻高论。唐代皮日休《六箴序》说：“心为己帝，耳目为辅相。四肢为诸侯。”清人袁枚诗：“人身即国家，脏腑乃仓库。五谷逐渐空，危已在朝暮。”说的都是养心益健身，养心如养命的深刻道理。
关键词: 长江上游 丘陵山区 仪征市 矿物质 石头 沉积 砂石
闲暇日，朋友们约定去凤凰宝地——仪征市月塘乡捡石头。据说，大约在六百万年之前，南京以东的仪征、六合丘陵山区乃是长江人海口，江口上有一些火山，长江上游的泥、砂、砾石奔腾而下，沉积于江口，加之火山爆发时，一些矿物质熔岩落在砂石之中，有的熔结成一体，再沉积下来。由于地壳的变迁，海水逐渐东退，泥土堆积，砂石变成了宝藏。那里的...
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