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中华养生保健杂志是由国家中医药管理局主管，中华中医药学会主办的一本部级期刊。
中华养生保健杂志创刊于1983，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 乐趣 健身活动 群体性 跳舞
每天晚饭过后,不论是城市还是乡村,只要有片空地,吃饱饭的大妈们就会聚集到一起跳她们喜爱的广场舞。广场舞,这种群体性的健身活动,以群体性为主,少则几个人,多则几百人,甚至上千人,只要音乐一起,她们立刻照着节奏踩着点舞动起来。跳舞的人群中,却鲜见大爷的影子,即使有,也是零零散散的几个人,他们既跟不上节奏也找不到规律,站在那里瞎比划,这也...
关键词: 动脉粥样硬化 疾病 动脉内 生活水
近年来,“动脉粥样硬化”这一词汇经常“充斥”于我们的耳畔,周围罹患了这一疾病的人群也在不断增多。这到底是一种什么样的疾病,动脉内为何会发生“粥”样的硬化、它对我们人体有哪些危害、我们该怎样预防,让我们一起来认识一下吧。说到动脉粥样硬化这一疾病,很多人都以为是近些年随着人们生活水平的不断提高才出现的“富贵病”,其实不然,这一...
关键词: 斑块形成 高危因素 动脉粥样硬化斑块 血管内皮损伤 血管壁增厚 高血压 微小血管 空气污染
人的生命是顽强的,可以承受巨大的压力和挫折,同时又是脆弱的,一条不起眼的微小血管中的斑块也足以让一个鲜活的生命倒下。是的,动脉粥样硬化斑块对人体的健康有着致命的危害,我们必须警惕导致斑块形成的各种高危因素,比如高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸烟、空气污染、缺少运动、压力过大等等,及早进行预防。NO.1高血压高血压是促进动脉粥样...
关键词: 稳定斑块 人体血管 流通 粥样硬化斑块 人体危害 检查仪器 现代医学 组织器官
粥样硬化斑块对人体危害巨大,是一种隐藏在人体血管中不借助现代医学检查仪器根本就看不见摸不着的物质,而且大部分斑块属于稳定斑块,大多数患者往往没有明显的症状,因此粥样硬化斑块被称作人体内的“隐蔽敌人”。稳定斑块会影响血流通过稳定斑块,也叫做硬斑块。这一类斑块之所以稳定,是因为它们的包膜比较厚而且坚硬,斑块内含有的脂质较少,不容...
关键词: 易损斑块 心脑血管疾病 斑块破裂 炸弹 体内 心脑血管事件 粥样硬化斑块 血流不畅
心脑血管疾病在我国的“杀伤力”巨大,存在于心脑血管中的斑块破裂是导致心脑血管事件发生的罪魁祸首。“薄皮大馅”易发生破裂“隐藏”在血管中的粥样硬化斑块除了会堵塞血管,造成血流不畅以外,还有一部分斑块极易受损而发生破裂,这类斑块的稳定性较差被称为易损斑块,也叫做软斑块。易损斑块表面的包膜非常薄,斑块内部含有的脂质又非常多,就像...
关键词: 动脉硬化斑块 公路 血流变 汽车 石头 体积
如果把血管看成一条单向四车道的公路,血液是公路上飞驰的汽车,那么动脉硬化斑块就像是堵在公路上的大石头。石头的体积越大,挡住的车道就越多。试想一下,如果司机眼前的道路陡然从四车道变成两车道,甚至单车道,肯定要用比较慢的速度才能通过,一定时间内通过的汽车数量也变少,而且非常容易发生堵车。这就是硬化斑块会导致血流变缓,容易引发梗塞...
关键词: 心脑血管病 易损斑块 急性发作 脑血管病发作 症状发作 行动能力 口眼歪斜
心脑血管病的形成和发展需要漫长的时间,往往长达几年甚至几十年,一旦急性发作,却能在很短的时间里让一个看起来健康的人迅速出现症状,丧失行动能力,甚至死亡。心脑血管病发作起来到底有多急呢？最近网络上流传着一段视频,让人们亲眼目睹了一次心脑血管病急性发作的全过程,患者是一名49岁的女子,这段视频由患者本人亲自拍摄,从患者感觉不适,“仿...
关键词: 动脉粥样硬化斑块 典型症状 冠状动脉 胸部疼痛 人体健康 心肌供血 斑块形成
“悄无声息”存在于血管中的粥样硬化斑块是人体健康的“隐蔽敌人”,一个小小斑块的破裂足以在几分钟之内夺走一个鲜活的生命,在我们周围类似的悲剧并不鲜见,时有发生。因此,寻找斑块的“蛛丝马迹”,及早防治,显得尤为重要。专家指出,可以通过一些微小的症状来初步判断体内是否有动脉粥样硬化斑块的存在。胸部疼痛胸部疼痛是冠状动脉发生粥样硬...
关键词: 颈动脉斑块 粥样硬化斑块 氧气供给 生理特点 能量供给 大脑 血液 供应
大脑对于人来说是一个至关重要的器官,是人体的最高统帅,直接给大脑供应血液的颈动脉一旦出现了粥样硬化斑块,那大脑随时都会处于“危险”之中。颈动脉为大脑供应血液我们的大脑被称作身体的司令部,“掌管”着人体的一切活动,由于脑的生理特点是耗氧量大而又没有能源储存能力,因此时时刻刻需要血液的供应,从中获得氧气供给。据统计,一个成人的大...
关键词: 颈动脉斑块 颈动脉超声检查 独立危险因素 人体健康 早期检测 脑卒中 检查方式
颈动脉斑块被称作人体健康的“沉默杀手”,已经被列为脑卒中发生的独立危险因素,它一旦脱落或是破裂就会形成血栓,引发脑卒中,能在顷刻之间夺走一个人的健康,甚至是生命。所以,如果能早期检测到颈动脉斑块的存在,将对脑卒中的预防起到至关重要的作用。颈动脉超声检查就能发现如何知道颈动脉中是否有斑块呢？临床中最常用的检测方法就是颈动脉超...
关键词: 颈动脉斑块 危险因素 动脉粥样硬化 生活习惯 药物干预 可控因素 高血压 高血脂
颈动脉斑块像悄悄埋在人体内的一枚“不定时炸弹”,时刻威胁着我们的健康。看到这样的描述,也许有人会紧张,如果颈动脉中有了斑块可怎么办,难道天天生活在“提心吊胆”之中吗？当然不,专家指出,只要积极控制危险因素、改善不良的生活习惯、积极进行药物干预,就可有效控制并减缓颈动脉斑块的进展,并能将斑块的危险降到最低。积极控制危险因素高血...
关键词: 颈动脉斑块 急性心脑血管事件 防治 斑块破裂 易损斑块 血液供应 心脏病学 专题报告
血管中一旦出现斑块,就会阻碍人体的血液供应;斑块一旦破裂,就会给人体造成致命的伤害。颈动脉斑块的破裂是导致急性心脑血管事件的最主要原因,因此,专家们指出,对于颈动脉斑块的防治须“稳”字当头,重点在于稳定易损斑块,防止斑块破裂。希腊Dimitri Tousoulis教授：易损斑块是“主要元凶”2010年世界心脏病学大会上,希腊Dimitri Tousoulis教授...
关键词: 颈动脉手术 手术禁忌证 颈动脉闭塞 颈动脉内膜切除术 颈内动脉栓塞 肢体活动障碍 脑中风 传统观念
传统观念上还有一些手术禁忌证,例如高龄、颈动脉闭塞、放疗后颈动脉、急性颈动脉闭塞等,从我中心经验来看,对于颈内动脉几乎闭塞或是闭塞的病人且有脑中风发生史者,颈动脉内膜切除术除了可取出斑块、恢复管腔、预防中风外,对病人肢体活动障碍、语言、记忆等认知功能均有不同程度改善。对于急性颈内动脉栓塞患者,且发生同侧脑中风者,
关键词: 癫痫 孩子 发作时间 患儿父母 神经系统 反复发作 长期治疗 心身发育
癫痫是神经系统的一种常见病,具有发作突然、发作时间短暂,反复发作、多数需要长期治疗等特点。儿童期是癫痫发病的高峰期,同时儿童正处在心身发育、学习知识的关键时期。目前,社会上对于癫痫还存在着一些偏见和误解,作为患儿的父母往往在心理、体力、经济等方面承受着巨大的压力。因此,患儿父母正确了解癫痫的诊疗程序及注意事项,以积极乐观的...
关键词: 急性期康复 颅脑外伤 脑外伤患者 介入 术后 感觉运动功能 康复治疗 重症脑外伤
近年来,颅脑外伤的发病率、致残率和死亡率呈持续增高趋势。颅脑外伤尤其是许多重症脑外伤的患者,迫切需要正规、积极的康复治疗,以改善患者预后,提高生存质量。因此,如何改进颅脑损伤的救治,寻求更为有效的康复措施,始终是神经康复科医生面临的严峻挑战。康复治疗的目标康复过程实质上是一个再学习的过程,目的是让患者学会功能代偿的方法而不是...
关键词: 生冷食物 红糖 益气补血 坐月子 活血化淤 长期服用 产妇
红糖,一直以来就是产妇坐月子的必备品之一。很多地方都有女人在产后喝红糖补身子的习俗,还会在一些食物里面加上红糖,没错,红糖确实是产妇在坐月子期间不可多得的滋补佳品。中医认为：红糖具有益气补血,健脾暧胃,缓中止痛,活血化淤的作用,在日常的生活中,很多人也会喝红糖补血。不过,在这儿我要说的是,红糖虽好,但是产妇不宜长期服用,尤其坐月...
关键词: 餐后高血糖 2型糖尿病 碳水化合物 餐后血糖 摄入量 多样化 主食 精白米
长期餐后高血糖对2型糖尿病患者有着很大的危害,以下10条建议有助于保持餐后血糖的稳定。1、控制碳水化合物的总摄入量。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食。2、严格控制精白米、精白面。如白面包、白米饭、白馒头等,每天最好不超过主食的1/3,少吃各种黏性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。3、用粗粮杂豆、薯类替...
关键词: 合谷穴 牙痛 口腔疾病 历代医家 保护牙齿 保健功效 视力模糊 四总穴
中医四总穴歌诀有“面口合谷收”之歌。合谷穴为古代历代医家推崇为万能穴,能够运用到多种病症,其中首推的就是治疗牙痛。牙痛时,我们可以按压这个虎口部位的“止痛药”,解决燃眉之急。平时经常按揉合谷穴,还能够保护牙齿,减少口腔疾病的发生。除了牙痛外,头痛、腰腿痛之类的疾病也可以解决。同时,在治疗头面疾病中,长期按压该穴,还能对耳鸣、耳...
关键词: 胃痛 食伤 熨法 胃气 疏通 中医外治法 熨疗法 小茴香
采用中医外治法中的熨疗法效果就不错,准备香附8克、陈皮6克、三棱3克、乳香3克、小茴香6克,制作时先将上药研成细末,熬炼成膏状备用,然后取药膏趁热熨胃脘部,冷后再外贴于中脘、胃俞部,此方主治胃痛。俗话说,“十人九胃病”,此言非虚。在现实生活中,有人简直把胃当做垃圾桶,爱吃什么吃什么,逮到什么吃什么,不吃到肚子撑也不放手,不舒服的时候,...
关键词: 咽喉痛 片药 慢性咽炎 用药不合理 药物治疗 华素片 六神丸 嗓子疼
秋天气候干燥,慢性咽炎容易复发,导致咽干喉痛。不少人认为这算不上是病,多是到药店自购点药物治疗。但由于用药不合理,往往难以奏效。要想取得好的疗效,还需有药师的正确指导。同是利咽药不能同时吃前几天,老王咽炎犯了,社区的刘医生给他开了盒华素片服用。到家后,在服用华片的同时,老王又加服了上次犯咽炎时没有吃完的六神丸。老王心想,都是治...
关键词: 精神分裂症 停药 治疗周期 药物治疗 药物副作用 药物疗效 心理治疗 精神药物
据统计,有超过40%的患者由于不满意药物疗效以及药物副作用过多而停药,有关专家表示,精神分裂症治疗周期长,且以药物治疗为主,心理治疗等其他治疗只能作为辅助,尚不能代替精神药物,如果希望降低精神分裂症的复发,维持治疗的有效性,绝对不应该随便中断药物治疗,否则极易导致病人由于中断治疗而引起病情高复发,进而给患者造成不可逆的脑损伤。
关键词: 慢阻肺病人 合理用药 急性发作 秋冬季节 并发症 病死率 艾滋病 心脏病
目前全世界有2.7亿慢阻肺患者,我国15岁以上人群中至少有2500万患者,每年100万人因该病死亡,500万～1000万人因之致残。该病在我国城市的病死率排第四,与艾滋病并驾齐驱,而在农村,更是“第一杀手”。一般慢阻肺病人住一次院,在没有并发症的情况下,也至少需要5000到1万元;如果有心脏病等并发症,费用将提高到2万到3万元;如果再加上抢救费用,则费用...
关键词: 抗抑郁药物 老年性痴呆 记忆力减退 阿尔茨海默病 大脑功能失调 抗精神失常药 脑组织萎缩 脑血管障碍
老年性痴呆即阿尔茨海默病,是一种由于动脉硬化、脑血管障碍或梗塞等所导致的脑组织萎缩而发生的慢性退行性大脑功能失调。要提醒的是,因老年人体弱多病需经常服药,但有些药物也可诱发或加重老年性痴呆的症状,以下几种药物尤其要注意：抗精神失常药如甲氧阿利马嗪、氟哌啶醇等,可引起定向力障碍、计算能力减退。抗抑郁药物加舒必利、盐酸丙咪嗪...
关键词: 健步走 血糖 剧烈运动 中等强度 中老年人 大汗淋漓 运动方法 呼吸加快
调查发现,经常步行的人高血压风险可降低7.2%,高血脂风险降低7%,糖尿病风险降低12.3%。走路,尤其是健步走,比跑步等剧烈运动更有优势。首席研究员保罗·威廉姆斯建议,糖友们和中老年人最好坚持进行中等强度锻炼。要点抬起头,高摆臂对糖尿病患者和忙碌的都市人来说,并非只有大汗淋漓的运动才是锻炼,走路也是一种经济、有效的运动方法。健走要遵循...
关键词: 老年糖尿病人 低血糖 危害 微血管并发症 控制血糖 1型糖尿病 治疗指南 高血糖
大家会奇怪,糖尿病的危害是因高血糖,怎么会因低血糖呢？其实高血糖的确应降下来,但降到什么程度为好,要看各人情况而有所不同。1993年的研究认为严格控制血糖接近正常,可以预防三分之二的微血管并发症。这是对的,但这是儿童1型糖尿病。近年一些大型研究,发现对有些病人严格控制血糖反而使死亡率增加,以后逐渐修改治疗指南。这些病人主要是老人...
关键词: 下肢静脉血栓 缺血性疾病 患肢肿胀 深静脉血栓形成 下肢血栓 小心
生活中,有不少人发现下肢无诱因的肿胀时,常常认为是走路走多了,歇一歇就会好,但最后症状非但没有缓解反而更加严重。专家表示,出现这种状况要小心了,这可能是由下肢静脉血栓所引起的缺血性疾病。A患肢肿胀小心下肢血栓“深静脉血栓形成是血液在深静脉不正常的凝结,好发于下肢。”杨涛说,这种疾病在欧美比较常见,在我国也呈逐年上升趋势,如果在...
关键词: 下肢动脉硬化性闭塞症 间歇性跛行 腰椎管狭窄症 不完全性瘫痪 中老年人
腿上有毛病,常常出现跛行,这是一种持续的症状。但也有一些人,腿、脚外形并无明显异常,走路开始时也没有什么异样,可是过了几分钟或十几分钟后,就痛得抬不起腿,腿脚直发麻,不得不坐下来歇一会儿再继续走。走一会儿,又重复刚才的现象,再坐在路边……这种毛病,医学上称为“间歇性跛行”。这种走走又停停的现象,多发生于中老年人,主要原因有两个：...
关键词: 打嗝 肿瘤 家庭幸福 生理现象 老人
打嗝,这是原本再普通不过的一种生理现象,相信很多人都经历过。但是恐怕没人能想到,打嗝不停,也或许是肿瘤作祟。这看似“天方夜谭”的事情,就真实的发生在了79岁的陈汉清老人身上。2014年3月13日,电视里就讲述了这样一个离奇的故事。持续打嗝,肿瘤竟是幕后黑手家住兰州的陈汉清（化名）老人,四世同堂,家庭幸福和睦。儿女从记事以来,从未见他生...
关键词: 同房 子宫内膜脱落 细菌培养基 夫妻感情 女性阴道 慢性盆腔炎 怀孕初期 月经期间
我们常说,“在对的时刻,做对的事情。”性生活也一样,如果时机选不对,很可能让身体受伤,甚至威胁夫妻感情。在以下几种情况下,我们建议夫妻最好不要同房。在女性的生理期、怀孕初期及末期不宜性生活。月经期间女性阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基,同时子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,同房易将细菌带入,引起生殖器官发...
关键词: 身体疾病 伴随症状 性生活 主治医师 清华大学
前不久,美国商业杂志《福布斯》一改严肃的经济评论风格,刊出一篇关于的新研究。文章说,和谐的不仅让人身心愉悦,还能带来许多意想不到的好处。与此同时,英国《每日邮报》也撰文指出,能帮助人们发现某些疾病,从而起到延长寿命的作用。对此,清华大学玉泉医院性医学科主治医师杨大中表示：“性生活中的一些伴随症状,的确可以帮助人们及早发觉一些...
关键词: 夫妻病 肠易激综合征 消化内科 心血管科 家庭主妇 生活方式 密切接触 皮肤病
一提起“夫妻病”,很多人第一时间想起的是皮肤病、性病、妇科病等与性事密切相关的疾病。其实,在医院消化内科、心血管科、心理科等科室,也有不少夫妻前后脚来看同一种病。有夫妻俩为房子加不加名斗气,结果携手患上“肠易激综合征”;有家庭主妇口味重,放盐多,夫妻俩同患高血压;有妻子焦虑失眠,丈夫也跟着睡不好……专家指出,这类“夫妻病”的发...
关键词: 气质 女孩 物质需求 文化修养 责任感 投资
中国人养孩子,都知道“穷养儿,富养女”,认为教育男孩要严格,可以在物质上苛刻一点,而对女孩要满足其物质需求。可事实上,这句话的真正内涵是：穷养儿子,是对男孩一生的投资,重在培养其坚强的意志、品格和责任感,让他变得能吃苦、独立、不怕挫折,做一个顶天立地、有志气的人;富养女儿,是一种文化修养的投资,需要塑造良好的气质,开阔视野,增加阅...
关键词: 伴侣 浪漫 张先生 第一印象 婚姻 生活
如果不是张先生自己说,我没有想到他已经是60出头的老人了。张先生是一位学者,本是做文化工作出身,写过剧本,当过演员,现在却潜心研究学问,著述颇丰,理论研究很有成绩。他给人的第一印象是不仅气质儒雅,而且精神矍铄。在我们良好的沟通中,张先生讲述了他的生活故事。我现在是一个人过着独身生活。我有过两次婚姻,两次婚姻的结束都是我“劝退”了...
关键词: 精神压力 精神焦虑症 情绪反应 缓解压力 心理障碍 生活
精神焦虑症的自救方法有哪些？焦虑症是一种心理障碍疾病,焦虑的情绪几乎每个人都会产生,在日常生活中,当面临应激或危险时,我们每一个人都会感到担忧、害怕或焦虑。在大多数情况下,这些情绪反应是正常的,如果反应过分强烈,或体验到与事实不相符合的反应时,那就会影响正常生活秩序。所以要学会缓解压力,下面介绍一下缓解压力的四原则。
关键词: 心水 营养素 碳水化合物 存活数 人体需要 蛋白质 维生素 矿物质
一问：水中到底有什么营养？李里特：确实有很多人关心水里是否有各种各样的营养,但却忽视了一个最根本的事实——水本身就是一种营养。我们平时讲人体需要六大营养素,其实就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。水是生命体,是动物和植物存活所不可缺少的一种营养。同时,水也是人体中含量最多的成分。只要有足够的饮水,人不吃食物...
关键词: 秋季 颈部 拔罐 火罐疗法 肩背部疼痛 咽喉炎症 肌肉痉挛 精神疲倦
秋季是落枕、颈椎病、咽喉炎症等疾病的高发季节,专家建议读者朋友不妨试试颈部的火罐疗法。落枕——走罐＋艾灸秋季是落枕频发时节,对于风寒阻络型的落枕,使用火罐疗法较好。这类患者一般是晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适,转侧受限,尤以旋转后仰为甚,头歪向健侧,肌肉痉挛酸胀,可伴有恶寒、头晕、精神疲倦、口淡不渴等症状。对这种情况可采用...
关键词: 风府 祛风 头痛 后脑 穴 中医 风邪
我们知道,中医有“六淫”之说,也就是六邪。这当中,以风为首,说“风为百病之长”。所以,中医对风是非常注意的。在长期的摸索当中,人们发现,在人体当中有很多地方很容易遭受风的袭击,所以将其命名为“风”,如风府、风池、风门、翳风等等,这些地方基本都是风邪的藏身之所。所以对于风,我们一定要严加注意,尤其是在春天和冬天风邪最猖狂的时候,更...
关键词: 站桩功 强身健体 预备式 操作 膝关节 肘关节
第五节探马式站桩一、调身操作要点1.预备式：以自然式站桩为基础,具体参见自然式站桩操作要点。以下操作先左后右。2.重心右移到右腿,左脚向左前方出步半步,足尖点地,足跟抬起。（探马式站桩图1）3.右脚踏实地面,五趾抓地,稳定身体,两膝关节均屈曲,上身直体下坐,臀部如坐高凳。（探马式站桩图2）4.左臂自体侧向前上方抬起,沉肩垂肘,肘关节微曲,...
关键词: 八卦走转 养生 歌诀 八卦掌
铁老把自己88岁时写的一个歌诀称之为《八卦掌养生行功歌》（亦称《八卦走转养生行功歌诀》）：简易松无缓,环行神意凝。气聚身沉抱,智觉妙感通。离名空相寂,一巧任从容。师教圆明悟,久转功自成。久转功成中,接手找劲听。静如秤准立,动内吸呼济。虚涵双重避,卸化顺连续。实合己从人,势如从心欲。一般来说,八卦走转有了基础之后就可深入体会这个...
关键词: 非物质文化遗产 五禽戏 人体脏腑 导引按跷 养生方法 传统气功 文化内涵 导引术
华佗五禽戏是国家级非物质文化遗产,是东汉名医华佗先生、在先秦先人智慧的基础上,根据古代导引和吐纳之术,利用上山采药机会,研究虎、鹿、熊、猿、鸟等多种动物活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能,所首创的一套具有民族风格的五禽戏导引术,开创了世界体育与医疗融汇之先河,在漫漫历史长河中流传了2000多年。不论作为一种传统导引按跷功...
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