中老年保健杂志

健康的食文化：简单吃饭

关键词: 吃饭  文化  健康  人类  食物  

食物之对于人，第一位的功能无疑是维持生命。“民以食为天”，说的就是人类不吃东西是不可能生存下来、延绵至今的。但是，在人类发展的漫长历史中，一定还曾有过这样一页，它“记载”着如下的场景：吃的东西多了，有了种类不同的食物，还有了节余和库存，于是，较富裕的人们开始不仅为了生存而吃，渐渐地还把吃变成为一种享受，追求吃得好、吃...

健康新知

关键词: 自身免疫性疾病  健康  老年白血病  幽门螺杆菌  细胞衰老  心脏搭桥  细胞培育  心脏病  

唱歌治打鼾；吃大豆可以降低肝癌危险；白粥馒头胜于咖啡西点；绿茶可以预防自身免疫性疾病；老年白血病可能源于干细胞衰老；自身细胞培育成血管做心脏搭桥；幽门螺杆菌和心脏病有关；减肥可以减轻膝盖的负担。

高血压如何损伤我们的要害器官？

关键词: 高血压病  器官  损伤  重大疾病  肾功能衰竭  高血压患者  危险因素  心肌梗死  心力衰竭  

高血压是当今人类最常见的疾病之一。高血压病的危害在于它是许多重大疾病的危险因素，如心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、中风、痴呆、外周大血管病、眼底病等，血压越高患这些病的危险性越大。因此，把升高的血压降下来，是每位高血压患者要做到的头等大事，否则后果不容乐观。那么，高血压究竟如何损害我们的重要器官，导致上述疾病...

牙齿的“8020”

关键词: 牙齿缺失  80岁  

“80岁时，有20颗牙”，65%的人都没有做到，您也觉得困难吧？专家告诉您：做到这一点并不难，关键是要抓住导致牙齿缺失“元凶”和保持牙齿的清洁。

运动降血糖尽在掌握中

关键词: 运动  降血糖  糖尿病患者  基本方  

对糖尿病患者来说，运动是治疗的基本方法之一，它的好处有哪些，又该如何掌握呢。

关注过劳死——从陈逸飞辞世谈起

关键词: 过劳死  企业家  总统府  博物馆  流水  

著名画家、企业家、导演陈逸飞先生在他事业蒸蒸日上如日中天的时候，于2005年4月10日上午8点44分在上海突然病逝，年仅59岁。噩耗传来让人唏嘘不已。我记起他画的那幅江南水乡油画：朦胧天色，袅袅炊烟，静谧古镇，小桥流水，更使我不禁悲从心生。他把美都带给了大众，他说：“我所做的一切都是与美有关的。”他创作的“黄河颂”、“占领总统府...

养生诗话（七）：食物营养的两面性

关键词: 食物营养  养生诗  人类生存  营养价值  人体健康  

食物营养费思考，没有绝对坏与好，凡事当思两面性，辨证摄食看需要。任何事物都具有两面性，与人类生存息息相关的食物也是如此，所以天天吃那些所谓”营养价值高“的食物，对人体健康并非有益。我们对待饮食应当权衡利弊，并综合考虑以下情况。

帮您读懂化验单（二）——糖尿病常用化验

关键词: 2型糖尿病  化验单  胰岛素释放试验  葡萄糖耐量低减  糖尿病患者  临床检验结果  糖尿病并发症  临床症状  代谢性疾病  

糖尿病对人类健康的危害日趋严重。在我国，它是仅次于癌症和心血管病之后的第三大死因。我国糖尿病患者中95％为2型糖尿病，其中大部分为中老年人。由于多数患者并不表现“三多一少”的典型临床症状，因此其早期诊断及有效控制．则更多地依赖相关的临床检验结果。糖尿病是一种常见的代谢性疾病，其主要特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量低减及胰...

出门旅游健康第一

关键词: 健康  旅游  身体状况  老年人  大自然  冠心病  

秋季是出游的大好时节，老年人也愿意此时出行，或欣赏大自然的美景，或游览文物古迹。但井不是所有的老人都适合出游，如果是身体状况欠佳或患有疾病，尤其要小心。冠心病是老年人常见的一种病，患上了还能去旅行吗？

老人出行须防经济舱综合征

关键词: 经济舱综合征  下肢深静脉血栓  出行  老人  长途旅行  血液黏稠度  血液循环  呼吸困难  乘飞机  

如果是乘飞机长途旅行，要预防经济舱综合征。所谓“经济舱综合征”又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓症”，这是由于乘客在飞机上坐姿长时间得不到改变，导致腿部的血液循环减慢，加上机舱内湿度和气压都较地面低，乘客体内的水分容易丢失，致使血液黏稠度增加，最终形成血栓，有的人会出现腿肿、疼痛、胸闷，气喘以至于呼吸困难等症状，严重...

厨房卫生安全大检查

关键词: 卫生安全  厨房  检查  安全情况  食品卫生  

谈到厨房，您肯定熟悉，不过大家了解和关注的只是厨房加工饭菜的功能，而对厨房的卫生安全情况往往重视不够，有些方面可能还存在着误区。俗话说“民以食为天，食以洁为先”，而食品卫生又与我们的厨房密切相关，本期特别策划就让我们一起对厨房进行一次卫生安全大检查，如果存在问题，就快快行动起来吧。

健康女人永远年轻训练课程（十二）：一生的健康计划

关键词: 训练课程  健康计划  十二  年轻  女人  12周  

只要不断努力，就会不断收获。帕梅拉参加了一个为期12周的高强度力量训练课程，她说：“当我到了47岁的时候，我感觉自己没有活力，肌肉也没劲儿，生活中没有一点能让我提起兴趣的事儿．我需要新的挑战来激发自己。我决定改变现在的这种状态，不让任何事阻止我，我要完成自己的挑战训练，完成自己的成功故事!我一向很少能坚持完成一件事情，但...

按摩，让您轻松入眠

关键词: 自我按摩  入眠  失眠症  中老年人  安眠药物  

失眠症是一种中老年人常见的病症，自我按摩则是一种治疗失眠既方便经济又行之有效的方法。自我按摩除了可迅速诱导睡眠、减少各种安眠药物的使用外，还可减轻因失眠症引起的头昏、头痛、健忘、焦虑等症状。

鹅卵石上健步走

关键词: 鹅卵石  中老年人  

健步走已经成为老年人日常锻炼的重要内容之一，遍布于各地的“鹅卵石”小径，更成了很多中老年人健步行走的场所，那么，健步走究竟要如何实施才能取得效果呢？

秋季进补不是“贴秋膘”

关键词: 秋季进补  体重减轻  普通人  

酷暑过后，终于迎来了凉爽的秋天。经历了炎炎一夏的“煎熬”，这时人们也该“胃口大开”了，所以才有了“贴秋膘”一说。清代民间流行在立秋这天以秤称人，将体重与立夏时对比，体重减轻的即是“苦夏”。瘦了当然需要“补”，而补的办法就是“贴秋膘”。首选吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通人家要吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以...

贫血患者的药膳

关键词: 贫血患者  药膳  血红蛋白含量  辅助治疗作用  红细胞数  疾病因素  体质因素  脾胃虚弱  气血不足  

贫血是一种症状，指在单位体积的血液中，红细胞数、血红蛋白含量低于正常值。贫血在中医学中属于虚证，为“血虚”、“萎黄”、“虚劳”的范畴。造成贫血的原因，除疾病因素外，还与饮食、起居、情志、劳倦及体质因素的引发相关，导致脾胃虚弱、肾精亏损或气血不足，治则以补为主。药膳对该病具有辅助治疗作用。

松仁鱼米

关键词: 淡水鱼  流动水  鲤鱼  草鱼  青鱼  江河  

我国的淡水鱼资源极为丰富，其中以鲤鱼、鲢鱼、草鱼、青鱼最为常见。产于江河、湖泊、水库、池塘内的淡水鱼，约有500多种，人们经常食用的有20～30种，主要的有“四大家鱼”（白鲢、花鲢、草鱼、青鱼）和“五大名鱼”（鲤鱼、桂鱼、鳊鱼、鲂鱼、白鱼）。一般来说，江河里的鱼，生活在较洁净的流动水中，鳞片色白、薄而光亮，肉质细嫩，腥味较...

阿司匹林应用问答（一）

关键词: 阿司匹林  中老年人  脑血管疾病  临床应用  朋友  

本刊近期（6、7、8期）连续刊登了应用阿司匹林预防中老年人心、脑血管疾病的系列文章，相信中老年朋友对于阿司匹林的作用已经有了初步的了解。有些读者又提出了一些具体问题。因此，本刊请刘教授针对阿司匹林临床应用中的一些代表性的问题一一作答，希望对中老年朋友们有所帮助。

健康大家谈

关键词: 身体健康  温开水  按摩  被窝  全身  

被窝按摩益健康 清晨醒来不要急于起床，应顺手倒杯温开水，慢慢喝下，然后全身自然放松，仰卧在被窝里，多待一会儿时间，进行20～30分钟的全身按摩，对身体健康有好处。

休闲驿站

老小孩—心理退化的表现

关键词: 心理退化  小孩  自然规律  

有一些人到了老年，某些行为会变得像小孩子一样，这是自然规律。如果了解了这一点，我们就会善待他们。

骗术种种为何你上当

关键词: 上当  骗术  老年人  

老年时光本应是非常安宁和闲适的，却偏偏总有一些骗子特别“青睐”老年人，他们设计出各种各样的场景请老年人“入境”，结果老年人不但在经济上遭受了巨大损失，同时，身心也受到严重伤害。为什么骗子们能得手？让我们一起分析分析，看看老年人受骗的心理根源究竟在哪里？

选奶粉有学问

关键词: 奶粉  学问  

面对被各大媒体频频曝光的“问题”奶粉，您是否对超市里品种繁多的奶粉感到有些无所适从？如何才能挑选出真正优质、真正适合自己的奶粉呢？这里面还真有不少的学问。

找寻“性”福晚年——解读老年人的性生理、心理特点

关键词: 老年  性生理  心理特点  性生活  内分泌  性器官  

不要把慢慢变老和性生活的缺失划上等号，因为无论从生理还是心理，老年人都应该拥有属于自己的“性”福。

韩国人热衷的饮食与运动

关键词: 登山运动  韩国人  饮食  韩国老人  健康  

一位健康的韩国老人，自他向我推荐茶水和药酒开始，我便发现——韩餐，有着许多健康的秘密。当然，韩国的全民登山运动，也更是令我感叹不己。

张贵珍：生活如百年佳酿

关键词: 生活  百岁老人  

她是一位平凡的老人，但是在我看来，走过了整整一个世纪的老人已不再平凡。百岁老人漫长的人生道路一定有苦难和坎坷，而她却只字不提，带给我们的，一直是心底的快乐。

四进围城 回归初爱

关键词: 回归  华北地区  连锁店  孩子  

一场婚姻的结束，从另一个女人怀孕开始。儿子三岁时．我正值而立之年，生意做得日益红火，相继开业的连锁店几乎遍布整个华北地区。妻子唠叨我，嫌我整天不回家，关心她和孩子的时间太少。可我这么卖命地工作，也正是为了让她和孩子生活得更好，但妻并不理解。

书画影苑

罗大爷的幸福花车

关键词: 老年  生活方式  三轮车  养生方法  

老年人中有养鸟的、养花的、养狗的，您听说过玩儿三轮车的吗？家住北京城南的罗大爷，就是一个。罗大爷骑着精心装饰的三轮花车走到哪儿，哪儿就成了焦点，那叫京城一景儿。

DV的使用技巧

关键词: dv  高科技产品  

掌握DV的基本使用方法，挖掘DV更多的功能和使用技巧，让这个高科技产品带给我们更多美好的回忆。

秋季出游1、2、3、4

关键词: 秋季  中老年  

秋季，是出游的黄金季节。中老年朋友们．您要是出去旅游，下面的文字不可不看。

肋间神经痛有何好对策

关键词: 肋间神经痛  退休教师  其他疾病  缓解疼痛  心电图  

问 我是个退休教师，因胸痛多年，曾多次做过心电图、胸透等检查，均排除了其他疾病，确诊为肋间神经痛。为此，看了不少医生，吃过不少药，但只能暂时缓解疼痛。请问：这种病因何引起，能治好吗，有何好对策。

心跳慢是何原因

关键词: 心跳慢  多发性室性早搏  医院检查  不良嗜好  心理压力  药物效果  脉搏数  心电图  

问 我退休前身体一直很健康，没有发现任何疾病，也没有不良嗜好。一个月前，我无意中发现脉搏跳得很慢且不规律，一天之内每分钟跳30多次，40多次、50多次不等，尤其是后半夜和清晨脉搏数最少。虽然我没有不舒服的感觉，活动也不受影响，但精神上还是有些紧张，甚至有些心理压力，到医院检查，血压、血脂、血糖都正常，但心电图提示为“多发性...

一天吃几个鸡蛋对健康有益？

关键词: 鸡蛋黄  健康  慢性胃炎  高脂血症  

问 我是一位患有慢性胃炎的老人，因为怕得高脂血症从来不敢吃鸡蛋黄。读了贵刊2005年第3期“不必害怕吃蛋黄”一文后，我的认识改变了。但我又有了新的疑惑，是不是任何人都可以吃鸡蛋黄，每天吃几个鸡蛋最合适？请李教授给予答复。

电切治疗前列腺增生效果好吗？

关键词: 前列腺增生  电切治疗  慢性膀胱炎  教师体检  手术治疗  治疗方案  手术效果  尿失禁  肾囊肿  

问 我年轻时就出现过尿频，时有尿失禁。随着年龄的增大而逐渐加重。去年单位组织退休教师体检做B超时发现前列腺增生、左肾囊肿（1个，直径为2厘米）、慢性膀胱炎。医生建议我先用电切手术治疗前列腺增生，之后再治其余两种病。请问这种治疗方案对我合适吗？电切手术效果好吗？

血脂认识上的“盲区”（上）

关键词: 极低密度脂蛋白  高密度脂蛋白  盲区  血脂  蛋白质结合  脂蛋白异常  中性脂肪  高脂血症  胆固醇  

血液中大部分胆固醇与中性脂肪、卵磷脂和蛋白质结合，以“四合一”的脂蛋白形式存在，单独的，游离状态的胆固醇很少。脂蛋白主要包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白。高脂血症的发生是由于卵磷脂过少导致脂蛋白异常，即高密度脂蛋白过低或低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白过高。

编读往来

治癣用药三“忌”

关键词: 外用药物  股癣  皮肤清洁  皮肤干燥  间苯二酚  刺激性  抗真菌  雷琐辛  腹股沟  

一忌阴股部使用刺激性较大的外用药物 阴股部的皮肤较嫩，体温又偏高，易出汗，容易患股癣。但是，此处的癣不宜采用刺激性较大的药水治疗，一般应选用较温和的间苯二酚（雷琐辛）涂剂外用和抗真菌霜剂外用，同时要勤洗澡、勤换内裤，保持腹股沟皮肤清洁干燥，易出汗者可选用扑粉保持皮肤干燥。

与孙辈相处的艺术

关键词: 艺术  第三代  老年人  子女  

随着子女长大成家，自然会带来老年人和第三代人的关系问题。跟子女生活在一起的老年人，和第三代人的接触机会就更多。祖孙之间的代沟尚处在初级阶段，还不明显，但也有一个正确处理的问题。

腰背痛的骨外诱因

关键词: 腰背痛  诱因  骨外  腰背疼痛  关节疾病  心理因素  内脏疾病  诱发原因  老年人  

老年人腰背疼痛相当常见，除关节疾病外，某些内脏疾病或心理因素也可引起腰背痛。这些常见的诱发原因是：