中老年保健杂志

糖尿病百事问

关键词: 糖尿病肾病  糖尿病患  胃麻痹  肾脏  

糖尿病肾病是如何发展的？；刚诊断的糖尿病患者会合并糖尿病肾病吗？；糖尿病患者如何保护自己的肾脏？；如何治疗糖尿病肾病？；糖尿病引起胃麻痹怎么办？。

饮食平衡需关注

关键词: 饮食平衡  糖尿病患  天平  食量  

一提到平衡，人们自然会想到天平，然而就餐时用天平来称量的人并不多见，但以前一些较为认真的糖尿病患者，用天平来估算食量，还真大有人在。

人人需要心理医生（3）

关键词: 心理医生  咨询方式  收费标准  精神疾病  

应该去哪里看心理医生？；怎样选择适合的心理医生？；哪种心理咨询方式最有效？；看心理医生的收费标准。

不吃药也能治失眠

关键词: 韩氏穴位神经刺激仪  失眠  吃药  长期服用  类药物  副作用  依赖性  安眠  

当人们睡不着觉的时候，最先想到的是服用安眠类药物。但长期服用安眠剂，可产生依赖性和副作用。韩氏穴位神经刺激仪既能让您安然入睡，又可解除您的“后顾之忧”。

让大脑“动”起来

关键词: 大脑  党委书记  早期症状  老年痴呆  记忆力  脑萎缩  

65岁的赵先生曾是某工厂的党委书记，自从退休回家后算是彻底放松了，连以前每天必看报的习惯也丢弃了。最近他觉得记忆力明显变差，以前看一眼、听一次就能记住的东西，现在不行了，而且做事丢三落四。到医院一查，说是有轻微脑萎缩。其时，这些表现是老年痴呆的早期症状。

吃药好还是打针好？

关键词: 打针  吃药  用药途径  患病后  注射药  口服药  

临床上经常遇到一些患者，无论大病小病，有个头疼脑热，本来吃药即可治疗的，却非要打针不可。他们认为，口服药不如注射药见效快、作用强，打针比吃药管用；也有一些患者的想法与之恰好相反，患病后，总希望多吃药，不打针，免遭“皮肉之苦”。实际上，这两种做法都不完全正确。那么，患病后．应怎样选择用药途径呢？

八段锦（三）

肿瘤患者康复期药膳

关键词: 患者康复期  肿瘤  药膳  康复疗法  综合治疗  临床实践  抗癌性能  抗病能力  

现在肿瘤的发病率不断上升。临床实践证明，早期发现，综合治疗和康复疗法相结合．是治疗肿瘤的根本措施。药膳是康复疗法的重要环节．利用一些中药和食物的抗癌性能，可以增进人体的抗病能力．减轻放疗、化疗产生的副作用，提高患者的生存质量。

枸杞香菜鱼片汤

关键词: 枸杞香菜鱼片汤  少数民族  文化构成  自然景观  云南  

云南是一个少数民族聚居的地方，美丽的自然景观以及多姿多彩的民族文化构成了一道靓丽的风景。云南菜的特点是鲜嫩清香，讲求肉要细嫩，嫩而不生、熟而不烂；汤汁要鲜美，原汁原味、富于营养。本期介绍的这款枸杞香菜鱼片汤即借鉴了云南菜的一些制作特点。

时令蔬菜为餐桌添春色

关键词: 时令  蔬菜  餐桌  调整饮食  季节  

季节在变化．上市的蔬菜也会随之变化。不同的时令，人体对养分吸收、消耗与储存的情况不同．因此摄入饮食的重点也不同。只有顺应季节的变化调整饮食．才有益于健康。“时令”这两个字其实蕴含着很多学问。

轻松一阅

休闲驿站

花甲学舞

关键词: 花甲  征文活动  健康  跳舞  

“健康快乐一路谈”征文活动的优秀作品选登已全部结束了。在这次征文活动中，还有许多宝贵的体会值得大家分享，我们将在本期开始恢复的“健康大家谈”栏目里分类进行介绍，以飨广大读者。

骑车上班

关键词: 骑车  重点高中  公共汽车  自行车  

原本居住矿区的我，上下班都离不开自行车。但是5年前儿子考入市内重点高中，我和妻子只好暂时搬进市区“陪读”，那段日子，只好坐公共汽车上班，告别了心爱的自行车。

快乐“太极”

关键词: 太极拳  支气管炎  老年生活  医药费  肠胃炎  

俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也练得身强体壮、“返老还童”。原来的肠胃炎．支气管炎都好了．细算起来还真为国家节省了不少医药费。练太极拳不光增强了我的体质，更丰富了我的老年生活，充实了我的精神世界。

跑步——我的健康金钥匙

关键词: 跑步  健康  养生  运动  

已是耄耋之年的我．虽说脸上皱纹不少，满头白发．但腰板硬朗，手脚灵活．丝毫没有龙钟老态。要问我有什么养生的诀窍，其实很简单，那就是跑步。

5步骤治好我的颈椎病

关键词: 颈椎病  中西医治疗  x线检查  县医院  症状  运动  

我在1999年秋．突感头晕、颈麻、脚水肿、走路轻飘，头不能向后转，一转就要摔倒。去了县医院经过X线检查被确诊为颈椎病，经过中西医治疗．症状不见明显好转。当时有好心的朋友告诉我．颈椎病要运动．并告诉我运动的方法。起初我只是抱着试试看的想法，没想到连续做了半年后．病症有所缓解。至今坚持7年多了．症状基本消失．疗效确实很好。

治疗便秘的“绝招”

关键词: 便秘  治疗  排便习惯  高血压  

我今年79周岁．随着年龄的增长，便秘现象时常发生。因患有高血压．自知排便时不能用力，为此．我曾先后采用过多种方法来治疗，比如多吃果蔬、养成定时排便习惯、按摩穴位等。这些方法．虽有些效果．但不能根本上解决问题。

再谈 人之初,性本玩

关键词: 文化事业  老年养生  于光远  经济学  

前一时期．我在一本老年杂志上读到一篇有趣的采访，说的是著名经济学大师于光远先生在广州讲学时应约为某娱乐单位写的一幅题词：“玩是人生最基本的需要之一，要玩得有文化，要有玩的文化。要研究玩的学术，要掌握玩的技术，要发展玩的艺术。”这两句话里就有六个“玩”字。围绕“玩”字做文章，玩得有理有据，理直气壮，可谓玩气十足。这令人...

快乐需要自己创造

关键词: 快乐  心情  生活  财富  

明末．江南有甲、乙两位举人一起进京赶考，并住进了同一个客栈。考试那天，他俩刚出门就遇到一支出殡的队伍。

快乐之路

关键词: 夫妻  快乐  心境  幸福  

我家门前有一条路，这条路穿过小镇直通乡下。每天晚饭后，我都会沿着这条路去散步。同行的．是那些在镇上卖菜或卖土特产的村民。一路上，他们谈论着今天的收获．脸上荡漾着小小的幸福，或者他们会说一些在街上听来的奇闻怪事，便笑得前俯后仰。笑得忍不住的时候，妻还会倚在丈夫的肩膀．丈夫停住了脚步．任妻子笑够了再继续前行，那一路上的欢...

心理·情感·心理问答

适合的才是最好的

关键词: 老伴儿  饮食  散心  心情  

这两天我都快要急死了，一来我老伴儿一整天没吃东西了，二来他也三天不说话了。他不说话也不理人，就那么呆坐在屋里，连平日爱不够的八哥也不管了。这下我可没辙了，请您千万帮我出个主意，看老伴儿能不能原谅我的不是；至少他也得开口说话呀，哪怕骂我一顿都行!再这么下去，完了，完了，连我也说不了话啦。我这可不是开玩笑。

大蒜，强壮自身的抗癌兵

关键词: 癌症病因  大蒜  抗癌  不良生活习惯  世界卫生组织  肿瘤防治  

4月15日～21日，是一年一度的“全国肿瘤防治宣传周”。在我国，有关方面提出了两个“80％”：80％的癌症患者发现时就已经到了中晚期；80％的癌症病因与不良生活习惯有关。世界卫生组织提出：1／3的癌症是可以预防的．1／3的癌症是可以早期发现并经治疗而痊愈的。

缤纷四月防过敏

关键词: 防过敏  皮肤过敏  过敏性皮炎  紫外线照射  家人  

周末，张大妈一家人到郊区踏青。在农家小院痛痛快快地吃了一顿农家饭。美食过后，张大妈又和家人一起到开满各种野花的山间呼吸清新的空气、沐浴温暖的阳光。然而，享受过后带给张大妈的却是满脸痛楚。当天晚上，张大妈脸上、手上凡是暴露在外的皮肤都长出了红斑，并且奇痒。经医生诊断，张大妈患的是过敏性皮炎，主要是接触了花粉，再加上紫外...

与癌魔抗争——从补硒开始

关键词: 补硒  癌  恶性肿瘤  恐惧心理  晚期治疗  

长期以来，由于早期发现和晚期治疗的困难．恶性肿瘤一直严重威胁着人类的健康甚至生命．“谈癌色变”是人们对肿瘤恐惧心理的真实写照。

为了旅行健康，您需做什么？

关键词: 旅行健康  中老年人  旅行卫生  药品  

春风和煦．不少中老年人准备去旅游了，出门之前有关的旅行卫生的知识不可不知。

熘鱼片的窍门

关键词: 熘鱼片  窍门  材料  制作方法  

第一步：把鱼头先切掉。窍门：一定要从鱼鳃的地方切。 第二步：将鱼的骨头剔除。窍门：为了防止鱼背打滑，可以在鱼背上垫一块干净的布。把鱼脊背上的骨头先剔除，再把两边的鱼骨剔掉。这样，两条鱼肉就剔出来了。

治疗出血小验方

关键词: 小验方  出血  治疗  制法  功效  

制法：鲜藕约1公斤。洗净后切片（不刮皮）。置冷水中煮开（不少于半小时），捞出莲藕，煮水浓煎约200毫升，酌加少量冰糖。频频饮用。

轻松省力巧擦自行车

关键词: 自行车  清洗  醋  化学反应  

1．将自行车上的浮土擦去。 2．在盆中倒入少许醋。先把醋涂抹到车轱辘的钢圈上，闷一小会儿，然后再蘸上醋擦。这时您会发现，刚擦几下就干净了。

我的健康金点：治疗老年瘙痒

关键词: 老年瘙痒症  治疗  健康  热水澡  

我患有老年瘙痒症，尤其是洗完热水澡以后，夜间更是瘙痒难忍。后来，我用一个简便的方法治愈了。

喜爱麦片

关键词: 麦片  中老年人  营养价值  燕麦  

我们通常所说的麦片，是指以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米等谷类为主要原料压制成片状的食品。对于中老年人来说，最具有营养价值的是其中的燕麦。

我的心慌、气短原因何在？

关键词: 气短  心慌  动态心电图  心房纤颤  检查诊断  肺气肿  

问我今年80岁，无烟酒嘻好，血脂、血糖、血压均正常。2005年初感觉走路时气短，心跳加快。同年4月动态心电图检查诊断“心房纤颤，有时呈快速性”。最近我走平路也有心慌、气短、气喘的情况，拍胸片后大夫认为有“肺气肿”。那么，这些症状到底是由什么病引起的？

吃中药忌辛辣、生冷指的是哪些食品？

关键词: 辛辣食品  中药  生冷食物  辣椒  

问我因病需要吃中药。老伴说吃中药就得忌辣椒等食物。请问吃中药是否需要忌辛辣食品？另外，像苹果、酸奶之类的生冷食物是不是也不能吃？

服中药用红糖水好吗？

关键词: 红糖水  药用  身体不适  药效  

问我最近因身体不适医生让我吃中药，可我就是喝不下，老伴让我用红糖水送服，但不知会不会影响药效？

食物中有哪些化学污染？

关键词: 化学污染  食物  新闻媒体  食品  

问最近新闻媒体不断报道有关食品化学污染的问题。请问食物中到底哪些成分属于化学污染？

生活中的营养误区（一）

关键词: 营养  缺铁性贫血  生活  过量摄入  吸收量  蛋白质  铁元素  豆制品  

黄豆中的蛋白质阻碍人体对铁元素的吸收．过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90％．从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血症状。所以．尽管豆制品富含营养．但也不是多多益善．还是以适量为宜。

眼睛干，吃芝麻

关键词: 眼睛干涩  芝麻  眼部疲劳  营养  

眼睛是心灵的窗户。防止眼睛干涩．缓懈眼部疲劳．除了需要适宜的光线和充足的休息外．给眼睛“补充营养”也是必不可少的。

生活中的营养误区（二）

关键词: 营养  生活  不饱和脂肪酸  过氧化物  呼吸系统  丙烯酸  植物油  

当油温高达200度时，不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化．而且会产生一种叫作“丙烯酸”的气体．它是油烟的主要成分．对人体的呼吸系统极为有害．另外“丙烯酸”还会产生极易致癌的过氧化物。因此．炒菜还是用七八成热的油较好。

老人每天应吃20克猪血

关键词: 老人  猪血  胃肠功能减弱  牙齿脱落  消化能力  肉类食物  蛋白质  

吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱．对肉类食物的消化能力差。这时．为了健康，老人不妨常吃猪血。