中老年保健杂志

走进2009年

关键词: 心脑血管疾病  非传染性疾病  中等发达国家  健康水平  改革开放  生活方式  健身计划  膳食指南  

2008年是不平凡的一年，我们迎来了改革开放三十周年。随着人民生活水平迅速提高，人们的生活方式也发生了巨大的变化，糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病、癌症等非传染性疾病的发病率呈迅速增长态势。面对这一新形势，卫生部提出了“健康中国2008战略”，就是到2020年，使我国国民健康水平接近中等发达国家水平。有关部门公布实施“全民健身计划”...

编读往来

卫生部公告10种新资源食品

减肥新药能消耗脂肪

关键词: 脂肪消耗  减肥  药能  研究人员  大吃大喝  实验鼠  药物  

法国研究人员最近开发出一种药物，能诱导脂肪消耗来达到减肥目的，使用这种药物的实验鼠即使大吃大喝也不会胖。

柚子皮中含抗过敏物质

关键词: 抗过敏物质  柚子皮  日本专家  过敏症状  实验鼠  

日本专家研究发现，从柚子皮中提取出的一种物质可抑制实验鼠产生过敏症状。

常喝牛奶易患前列腺癌 吃西红柿可弥补

关键词: 前列腺癌  牛奶  西红柿  男性医师  随访调查  波士顿  脱脂奶  奶制品  

许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。 美国波士顿一研究小组对20885名美国男性医师进行了长达11年的随访调查，他们食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。

悦耳音乐有益心血管健康

关键词: 心血管健康  音乐  心情舒畅  研究人员  扩张程度  血液流通  动脉硬化  血管弹性  

美国最新研究报告指出，音乐能使人心情舒畅，有益心血管健康。 研究人员发现，当人们聆听喜欢的音乐时，血管扩张程度与开怀大笑或服用药物的作用大致相同。当血液流通较顺畅时，发生心脏病、中风的几率也较小。维持血管弹性也有助防止动脉硬化恶化。

不快乐的人更喜欢看电视

关键词: 电视  科研人员  美国人  

美国最新公布的一项研究结果表明．不快乐的人要比快乐的人更喜欢看电视。 为了研究情绪与看电视之间的关系，科研人员在1975年至2006年间，对近3万名美国人进行了跟踪研究。

人造心有望置入人体

关键词: 人造心脏  置入  心脏移植手术  人类心脏  心脏病  科学家  钛金属  

最新消息显示．人类进行首宗心脏移植手术之后30年，医学界治疗心脏病的技术有望再度出现重大突破。法国科学家把动物纤维、钛金属和导弹科技结合在一起，研制出一个有史以来最近似人类心脏的人造心脏。

高脂饮食引发老年痴呆

关键词: 老年痴呆  高脂饮食  阿尔茨海默病  引发  研究人员  淀粉蛋白  转基因小鼠  tau蛋白  

法国研究人员证明，高脂肪摄入的饮食习惯会增加阿尔茨海默病（老年痴呆）发生。 研究人员的实验对象是一种转基因小鼠，体内导入了人类能产生阿尔茨海默病的两种大脑中的蛋白，它们是阻止神经元功能的Tau蛋白和与大脑中斑块形成有关的D淀粉蛋白。

全面解读“2007中国居民膳食指南”（一）

关键词: 中国居民膳食指南  营养健康状况  解读  营养不良  贫困地区  营养不足  富裕农村  食物结构  

我们都知道，营养是健康的基础。如今，我国国民营养健康状况面临着双重挑战：一方面．尽管随着生活的改善，营养不良明显下降，但是在贫困地区．特别是儿童，依然存在着营养不足的问题；同时，由于食物结构的改变．在城市和富裕农村，和营养相关的疾病，比如说肥胖、高血压、糖尿病等也明显增加，成为威胁居民健康的突出问题。

肺心病患者如何平安过冬

关键词: 肺心病患者  呼吸系统疾病  保暖防寒  与时俱进  预防  

冬季对呼吸系统疾病的患者来说是最难过又必须面对的“关卡”。由于近几年出现所谓的“暖冬”，气候时冷时暖，飘忽不定，更是给这类患者带来新的挑战。既往相对单一的预防措施——保暖防寒——已难以确保患者顺利过冬，预防措施也应与时俱进地调整为综合防范。

这个月您做乳房自查了吗？

关键词: 乳房自查  人文特色  餐馆  

几天前我去一餐馆看到墙上贴着一则很有趣的提示：”您今天微笑了吗？”餐馆虽然不大，装修得也很简陋，但这句简单而又温馨的话语让人看了倍感舒适．突出了餐馆的人文特色。受此启发，我也打算问女性朋友一个类似的问题：”您这个月做乳房自查了吗？”

合理选用镇咳祛痰药（二）——祛痰药

关键词: 镇咳祛痰药  合理选用  咳嗽症状  镇咳药  呼吸困难  呼吸道  

临床上绝大部分镇咳药只能使严重的咳嗽减轻或缓解。由于很多有咳嗽症状的患者都伴有黏痰．单独使用镇咳药往往止住了咳嗽，但是由于抑制了咳嗽使痰液不能从呼吸道排出，有可能造成气道的阻塞和呼吸困难，从而加重病情，所以在提到镇咳药的同时，祛痰药也是不可不提的。

高脂血症问答

关键词: 高脂血症  脂质过氧化  人体细胞  氧自由基  蛋白质结合  过氧化物  细胞膜  细胞内  

什么叫脂质过氧化？ 人体细胞含有脂质，人体内又不断产生氧自由基．过多的氧自由基攻击细胞，使脂质发生过氧化，从而导致细胞膜受损。脂质过氧化产生的过氧化物与蛋白质结合，沉淀在细胞内形成褐色颗粒，叫脂褐素；沉积在皮肤即为老年斑；沉积在脑、心等器官可出现相应的疾病。

就医指南之十二——消化系统疾病消化内镜的诊治优势

关键词: 消化系统疾病  消化内镜  就医指南  诊治  十二  内镜技术  

近年来随着消化内镜技术不断发展，对消化系统疾病的诊治有了很大进展。原先的诊断盲区、治疗难点．逐渐被新型消化内镜技术所突破．越来越多的患者从中受益。

饮水与健康

关键词: 饮水  健康  生命  食补  

饮水的重要性 一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，3天就会死亡。如果在酷暑的沙漠中，甚至坚持不到两个小时，死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。因此我们常说“水是生命之源”，因为水对于每个人来说都是必不可少的。

寻找心脏的“加油站”

关键词: 加油站  心脏  辅酶q10  发动机  

如果把人比作一部车，那么心脏便是这部车的发动机。想一想，它每天要跳动11．5万次，一生要经历多大的磨损与消耗! 自从上个世纪七十年现心脏这部发动机需要辅酶Q10来养护和浇灌后，人类便想方设法地寻找心脏的“加油站”。

别样年夜饭——西式家宴

关键词: 家宴  营养丰富  营养搭配  制作  

中式新春家宴多由鲍参翅肚、鸡鸭鱼肉等组成，可谓多姿多彩，营养丰富。但凡事都要一分为二，中式家宴固然好吃且好看，但是制作起来比较麻烦，而且烹饪用油量也偏高。今年我们为大家介绍一桌西式年夜饭。西餐制作相对简单，营养搭配合理，口味也不同以往，您不妨试试这别样的年夜饭。

益智养生两相宜——闲话核桃

关键词: 核桃  益智  养生  落叶乔木  营养丰富  胡桃科  干果  

核桃又名胡桃，属于胡桃科落叶乔木干果。与扁桃（杏仁的一种，我国主产于新疆）、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。核桃分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。在国外，核桃被称为“大力士食品”、”营养丰富的坚果”、”益智果”：在国内则享有“万岁子”、“长寿果”的美称。

五禽戏（一）

关键词: 五禽戏  人体脏腑  气功功法  

五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术．研究了虎、鹿、熊、猿、乌的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。

运动预防腰背痛

关键词: 运动预防  腰背痛  办公室综合征  电脑办公  缺乏运动  现代人  颈椎病  发生率  

现代人久坐办公室用电脑办公，又普遍缺乏运动，“办公室病”如头痛、腰痛、颈椎病、肩周炎等发生率越来越高。而腰背痛也是”办公室综合征”中最为常见的症状，80％的成年人有过腰背痛的体验，腰背痛不再是老年性的疾病，青年人也要注意积极预防。

轻松一阅

新春灯谜

祝福短信

牛年春联

开心一笑

老来“七伴”福寿长

关键词: 老年人健康  生活保健  生活习惯  习惯培养  

我步入老年，不必继续为工作操心．家累也不再沉重．省却了很多争名夺利的烦恼，正是颐养天年的好时光。但是，有些老年人经常因无事可做，内心空虚，成为新的烦心事。怎样才能让老年人通过自身的活动和习惯培养，变得身体壮一点．心气顺一点，离病远一点呢？我总结了这“七伴”，也许会对老年人的健康有所帮助。

我的健康我做主

关键词: 健康  高脂血症患者  饮食结构  血压正常  精神状态  高血压  

我是一个高血压、高脂血症患者，大夫说再不注意血糖也要升高了，那就真成了名副其实的“三高”患者了。遵照医嘱．我首先改变了饮食结构．加强了锻炼。除去吃药调理外，主要是“管住了嘴，迈开了腿”。经过了一段时间的实践，我的血压正常了，血脂也有所下降，精神状态也比以前强多了，头也不晕了．四肢也不痛了，腿脚也不沉了。

发达国家老年人的保障

关键词: 老年人  发达国家  生活保障  澳大利亚  生活照顾  退休后  医疗费  养老  

澳大利亚：重视老年人的生活保障 退休后的生活费、医疗费以及生活照顾等，对每一位老年人都是非常重要的。澳大利亚在养老方面的成功，很大程度上得益于其科学合理的养老体系和充满人性化的养老举措。

电子计步器——让健身不再盲目

关键词: 健身方法  盲目  电子  健身锻炼方法  医学专家  心肺功能  紧张情绪  新陈代谢  

对于身体开始发福的朋友们，也包括所有渴望健康的人来说．保持每天运动是最好的减肥和健身方法。步行是一种最简单也是最好的健身锻炼方法之一，这已被中外运动医学专家所认可。步行可以增强人体的心肺功能，增强肌肉、骨骼的力量，同时还可以缓解紧张情绪，促进人体的新陈代谢。

我家小药箱中有一“宝”

关键词: 药箱  腰痛宁胶囊  备用药  常用药  中成药  腰腿痛  

我家有小药箱已经多年了。箱里有多种常用药和备用药，腰痛宁胶囊就是我家小药箱中常储藏的治疗腰腿痛的中成药之一。

房颤的危害不能低估

关键词: 心房颤动  危害  主要表现  心律失常  房颤患者  心脏病  冠心病  风心病  

心房颤动简称房颤．许多心脏病都可以引起房颤，比如冠心病、风心病、心肌炎以及心衰等，病人主要表现为心慌、头晕、气短等。房颤是一种常见的心律失常，房颤患者的心脏内容易形成血栓，而房颤又容易使血栓脱落．脱落的血栓随血管运行到脑部，容易引起脑梗塞。

老两口有话好好说

关键词: 老年健康  老年心理学  老年生活  保健知识  

周六晚，在我的心理咨询专线就要结束工作的时候，又传来一位女士的声音：“看过电视上您做嘉宾的一个心理咨询节目，所以我为我的父母拨通了您的电话……”

无风也起浪——说说无端猜疑

关键词: 猜疑  善解人意  更年期  

姑姑今年53岁，正处于更年期，对于她的一些身体和情绪的反应，我们认为都是正常的。但是，有一点让我姑父不能接受，就是姑姑变得爱疑心了，虽然她也承认自己时常瞎想，但是当一件事情解释清楚了，下一件事情依然如故。姑姑原本善解人意、通情达理，不知为何更年期的她却与以往判若两人。

如何与孩子商量进敬老院？

关键词: 敬老院  商量  孩子  身体状况  感觉  

我今年66岁，老伴儿去世后一直一个人生活。最近几年，我感觉身体状况不如以前了，稍微做点事就感觉累。因为两个儿子都在外面工作，平时很难照顾到我。最近，我想和他们商量去敬老院的亨，但因为孩子们都有一份体面的工作，我怕他们会觉得这样“丢面子”，所以一直不知如何开口。请问我该怎么办？

我是原发性高血压还是继发性高血压？

关键词: 继发性高血压  原发性高血压  中青年人群  高血压病  血压正常  高血压患者  常见病  老年人  

高血压病是常见病，尤其是老年人的常见病。据统计，在60岁以上的人口中，高血压的发病率达50％以上。这一比例远高于整个人群，更高于中青年人群。有报道说在55岁时血压正常的人，其以后发生高血压的可能性达90％。因此．年轻时血压正常甚至偏低者，到老年后患上高血压病的情况不少见。在高血压患者中，绝大多数是原发性高血压：继发性高血压仅...

高度近视引起的眼疾该如何治疗？

关键词: 高度近视  玻璃体变性  视网膜脱离  治疗  眼疾  退行性病变  严重并发症  脉络膜萎缩  

我们把6．0D（也就是通常说的600度）以上的近视称高度近视。高度近视与遗传有关．在成年后仍会继续发展，常伴有一系列眼部退行性病变，并易发生严重并发症，危害视力。高度近视眼球变长，后部巩膜薄弱．易引起视网膜、脉络膜萎缩和玻璃体变性等。在外力作用下或玻璃体牵引下，变性的视网膜易形成裂孔．进而发展成视网膜脱离。

出现心率慢、早搏该怎么办？

关键词: 心率  早搏  健康人  婴幼儿  心跳  年龄  

一般来说，脉跳是心跳的反映。健康人在心跳整齐的情况下，脉率和心率是一致的，心率每分钟60--100次为正常。心率的快慢受许多因素影响。譬如说：①受年龄的影响：婴幼儿心率很快，随年龄增长而减缓，到老年时则变得较慢；②受时间与活动的影响：白天活动时较快，夜间休息时较慢，健康人夜间熟睡时心率可低至每分钟40次左右；③受饮食的影响：...

饮水机为什么要清洗？

关键词: 定期清洗  饮水机  二次污染  健康隐患  饮用水  质量  

如今很多家庭都在使用饮水机。使用饮水机不仅方便快捷，而且提高了饮用水的质量。但人们往往在使用的过程中只注重饮水的质量．却忽视了饮水机存在的健康隐患——二次污染。所以．定期清洗饮水机是十分必要的。