中老年保健杂志

追求健康

关键词: 健康  十二生肖  播种  收获  

牛年即将过去，虎年又要来临。按照我国十二生肖的传统说法：牛是农耕的主导，属牛的年份播种耕耘；虎是活力的象征，属虎的年份收获有成。“牛”去“虎”来，在新的一年里，世界将变得更加丰富多彩，盘点播种的辛劳．享受收获的喜悦，而这一切都离不开健康的体魄。

每期一言受益终生——读《中老年保健》之《卷苕语》有感

关键词: 中老年保健  受益  读者  

我是《中老年保健》的新订户、新读者。当我和一言先生及广大读者一同《走进2009年》的时候，便与《中老年保健》尤其是《卷首语》栏目结下了不解之缘。既是卷首语，开卷必先读。一期一期读下去，我渐渐地有了一种感觉——我不是在用眼睛看一篇文章，而是在用耳朵听一段谈话，像是坐在我对面和我唠家常、

赠阅给我们带来了健康

关键词: 健康  玉龙县  读者  

首先感谢贵刊在过去的一年对玉龙县石鼓镇文化站的支持，贵刊深受我镇广大读者的喜爱。感谢你们，在构建和谐社会中．赋予了积极的态度和丰富的思考，传递着真知与灼见，带给读者希望、美好……感谢你们，我们在贵刊潜移默化的影响下生活得更健康、

“知识问答”益健康

关键词: 知识问答  健康  中老年保健  

我是《中老年保健》的老读者。花甲到耄耋，订阅不厌倦。期刊不释手，伴我度晚年。每逢桂花香，订刊自留恋。但求疾病少．花钱也值得。”知识问答”好，常读益健康。

国家基本药物目录（基层医疗卫生机构配备使用部分）

对食物的渴望也可调节血糖

关键词: 调节血糖  食物  增食因子  化学物质  研究人员  下丘脑  神经元  实验鼠  

日本的一项研究报告说．即使仅仅是大脑对甜食有期望，也会引起肌肉开始摄取更多的血糖。已知下丘脑含有一种化学物质叫阿立新（又称增食因子），阿立新神经元在人或动物有了进餐的动机时就会启动，促使肌肉摄取血糖。研究人员用实验鼠做了研究。

苹果形身材女性易患痴果癃

关键词: 女性  身材  苹果  研究人员  调查问卷  生活方式  综合检查  心脏病  

瑞典研究人员发现，拥有苹果形身材的女性不仅易患心脏病或中风，而且年老时罹患痴呆症的几率增加一倍。这一结果基于瑞典在20世纪60年代末期开始的一项种群研究。当时约1500名年龄介于38岁至60岁之间的女性参与研究，接受综合检查并回答关于健康和生活方式的调查问卷。32年后，

健康秘诀在于平衡摄入蛋白质

关键词: 健康长寿  蛋白质  平衡  秘诀  营养成分  卡路里  科学家  维生素  

英国的科学家研究发现，健康长寿的秘诀在于平衡蛋白质的摄入，而不是减少热量（卡路里）的摄入。先前的研究提示，限制卡路里，减少食物的摄入，同时确保饮食中含有足量的维生素、矿物质和其他必需营养成分，可以让有些动物，如小鼠、大鼠、恒河猴、果蝇延长寿命，并变得更加健康。还有依据表明，

免疫细胞作息有规律

关键词: 免疫细胞  作息  医学研究人员  巨噬细胞  免疫系统  细菌内毒素  生理反应  基因技术  

德国医学研究人员说．他们发现免疫系统的巨噬细胞在一天中有自己的“作息”规律。免疫系统中的巨噬细胞是身体中的”守卫细胞”，能够认出引发炎症和发烧等生理反应的细菌内毒素，进而分解和吞噬它们。研究人员利用基因技术，用荧光素酶为实验鼠的脾脏、淋巴结和腹膜的巨噬细胞基因做标记，

心理疗法比金钱更能增进快乐

关键词: 心理疗法  快乐  个人  保健知识  

人们常说金钱难以买到快乐，英国的一项最新研究便对这句话进行了量化的解释，如果按成本与效果的比例计算，心理疗法增进快乐的效率是单独提供金钱的30多倍。

晚餐吃辣会影响睡眠

关键词: 睡眠  身体健康  生活习惯  

吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福和身体健康的基本标准，更是保障身体健康的首要前提。但是一个看似寻常的生活习惯也可能会影响到健康，比如一顿香辣晚餐就可能夺走您的好梦。

适当增加脂肪可延年益寿

关键词: 体脂肪  延年  研究人员  加拿大  老年人  

加拿大研究人员报告说，老年人适当增加身体脂肪会降低早亡的风险。

悠悠岁月说当年（三）——一位老保健医生的回忆和体会

关键词: 保健医生  回忆  医护人员  团结协作  门诊部  

我们门诊部（保健处）以及305医院的医护人员虽各有分工，各负其责，但每当遇有重大任务，都能顾全大局，团结协作．全力以赴。首长保健任务还得到京内和京外许多兄弟单位和人员的协助、指导和共同努力才得以化险为夷，度过了种种难关。

加十胃九病，十病九养（下）

关键词: 胃病  药物因素  阿司匹林  发病因素  脑血管病  长期服用  不良反应  慢性胃炎  

胃病的发病因素药物因素胃病的第二个因素是药物因素。老年人因为有心脏病、脑血管病，长期服用阿司匹林。阿司匹林是一个好药，一百多年前研制成功，在全球大范围使用。但是我们也要想到药物的不良反应．它会引起胃病，包括慢性胃炎和出血等等。心血管科、风湿科、呼吸科、血液科都在用一些解热、镇痛、

困扰女性的乳腺增生病

关键词: 乳腺增生病  女性  乳腺保健  饮食习惯  社会因素  乳腺普查  患病率  就诊率  

近年来，女性乳腺保健越来越受到国家和广大妇女的关心和重视，由于环境、饮食习惯、社会因素的影响，乳腺增生病的患病率逐年递增。自全国开展百万女性乳腺普查工程以来，乳腺增生病的发现率和就诊率越来越高，约30％～50％的妇女都曾经或正在受到乳腺增生病的困扰。

中医说梦（三）

关键词: 中医治疗  梦  脾在志为思  情志变化  脏腑气机  七情  伤肝  五脏  

辨梦七情与中医治疗七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，分属于五脏则为喜、怒、思、悲、恐，所对应的五脏为心、肝、脾、肺、肾。中医认为．七情过盛可伤及脏腑气机。心在志为喜为惊，过喜或过惊则伤心；肝在志为怒，过怒则伤肝；脾在志为思．过度思虑则伤脾：肺在志为悲为忧．过悲则伤肺；

痛风的药物治疗（一）

关键词: 痛风患者  药物治疗  常见病  蛋白质  

自古至今痛风一直是欧洲北美的一种常见病。二战以前．痛风在东方民族中很少见。二战之后，日本经济崛起，痛风逐渐盛行。我国1948年首次报道2例痛风患者，1958年以前仅报道25例，20世纪70年代以前较少见；20世纪80年代经济起飞，食物中蛋白质增高．促使痛风逐年增加；

健康大家谈征稿

关键词: 健康  征稿  养生健身  栏目  读者  来稿  

《健康大家谈》栏目自开办以来，一直深受广大读者的喜爱和支持。这是属于读者自己的栏目，不限题目，只要是您在养生健身过程中的切身经验或体会，都可以拿出来与大家分享。欢迎您积极来稿参与《健康大家谈》。来稿请寄：

抗菌消炎金银花

关键词: 金银花  抗菌消炎  红色斑丘疹  水土不服  高热不退  诸葛亮  村民  

相传在三国时代，有一个贫穷的小村庄里住着一对夫妇，生有一双孪生女儿，取名为金花和银花。姐妹俩心灵手巧，且精通医术，常常上山采药．免费为百姓治病，深得乡亲们的赞赏。诸葛亮在七擒孟获的过程中，大部分将士由于水土不服，中了山岚瘴气，高热不退，且全身起红色斑丘疹，死伤无数。后经过这个小村庄时，见村民面黄肌瘦，诸葛亮顿起恻隐之...

改善胰岛素抵抗不可忽视

关键词: 胰岛素抵抗  血糖水平  糖尿病患  b细胞分泌  胰岛素缺乏  胰岛素水平  健康人  内分泌  

在我们体内，能够使血糖降低的激素只有一种，即胰岛素。它是由位于胰腺中小岛胰岛B细胞分泌的。在过去相当长的时期，人们认为糖尿病都是由于胰岛素缺乏引起的，但是后来的研究发现，许多2型糖尿病患者早期虽然机体血糖水平升高，但体内分泌的胰岛素水平却高于健康人。为什么高分泌量的胰岛素不能把高血糖降下来呢7

消化系统常见病问答

关键词: 消化系统  常见病  传染性肝炎  免疫功能受损  脏器疾病  血液透析  药物性肝病  持续时间  

哪些疾病可出现“黄疸”？黄疸是肝、胆、胰三脏器疾病中常见的一个症状，如病毒性传染性肝炎、胆石症、胆管癌、胰腺炎、胰腺癌、药物性肝病……黄疸持续时间越长，肝、心、肾及体内免疫功能受损越严重。所以，在黄疸出现后2-4周内确定诊断是必要的。病情严重时可借助“血液透析”等办法，使血中胆红素很快降下来，以保护机体少受损伤。

就医指南之二十五——皮肤病 如何摆脱皮肤瘙痒的困扰

关键词: 皮肤瘙痒症  皮肤病  就医指南  皮肤损害  老年人  季节性  发痒  身体  

老年人常见的皮肤瘙痒症 冬令瘙瘁症 此症有明显的季节性。典型的症状是先于小腿或身体的某一部位发痒，逐渐蔓延至周身。无皮肤损害，每当就寝前脱掉衣裤时，温暖的身体受到室内较凉的空气刺激，可立即诱发皮肤发痒。

令人“头痛”的头痛

关键词: 头痛  止痛药物  物理疗法  小毛病  治疗  

不少朋友都把头痛当成小毛病，不愿到医院去接受治疗，而是简单归咎于睡眠休息不好，或自己服些止痛药物，或只做些物理疗法等等。如果是轻微的头痛可能因此缓解，但一有诱因头痛马上就又犯了。其实头痛并非都是小毛病!头痛不但严重影响患者的工作和生活，更关键的是引发头痛的原因有多样．如果不及时发现问题并进行治疗．有可能会掩盖病情，

健康生活方式是健康长寿的必由之路

关键词: 健康生活方式  健康长寿  健康的生活方式  

健康是每个人最为珍贵的东西，没有健康就没有一切。实行健康生活方式，维护健康，是每个人最值得做的事。俗话说：“九十（岁）没活过，那是你的错。”这个“错”就错在没有认真实行健康的生活方式。

高龄老人也要健身锻炼

关键词: 高龄老人  健身锻炼  预期平均寿命  健身运动  卫生条件  生活水  数据表  人口  

高龄老人也需要运动古人曾曰：“人生七十古来稀”，但随着人们生活水平的提高及卫生条件的改善，我国人口的平均寿命正逐年提高，相关统计数据表明，2010年我国人口的预期平均寿命为72．5岁。因此有高龄老人（80岁以上者）的家庭越来越多，而这些高龄老人也成了家庭的重点保护对象，有些子女甚至限制了他们的健身运动，怕弄出意外。

小小空竹益处大

关键词: 三国时期  儿童玩具  清代  

抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法。清代坐观老人在《清代野记》中写道：”京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹简为之，中贯以柱．以绳拉之作声。

轻松一阅

新春家宴

关键词: 春节  烹饪方法  原料  制作方法  

亲爱的读者朋友，今年的春节家宴我们为您精心变换了一下菜肴的口味。因为我们觉得口味改变了，心情也会变，不知您是否会喜欢。

“希望之果”——芒果

关键词: 芒果  热带水果  膳食纤维  

芒果又名”望果”，取”希望之果”之意。芒果果实椭圆滑润，果皮颜色靓丽．给人一种温馨亲切之感。剥开外皮，果肉为黄色，细腻多汁，含一定的膳食纤维．味道酸甜不一．有独特的香气。芒果集热带水果精华于一身，深受人们喜爱，被誉为“热带水果之王”。

“三既三又”促健康

关键词: 健康  精神内守  养生保健  专家学者  恬淡虚无  

古往今来多少专家学者都说养生保健重在养心重在精神，所谓“恬淡虚无、精神内守”；就是说要有良好的心态。那么，老年朋友应如何注意这些呢？我的体会是应该做到“三既三又”。

寓言故事

关键词: 寓言  文学作品  现代文学  

挥斧如风 在楚国的都城郢地，有这样一个泥水匠，有一次．他在自己的鼻尖上涂抹了一层像苍蝇翅膀一样又薄又小的白灰．然后请自己的朋友、一位姓石的木匠用斧子将鼻尖上的白灰砍下来。石木匠点头答应了，只见他毫不犹豫地飞快抡起斧头，一阵风似地向前挥去，

短信祝福

关键词: 春节  语言艺术  汉语  祝福语  

1，当春节来临，把我最真诚的祝福献上，愿你年年都有鸟语花香，天天都有玉液琼浆，春节快乐！请用一秒钟忘记烦恼，用一分钟想想新年，用一小时与喜欢的人度过，然后在新旧交替的时候，用一个微笑来接收我传递给你的祝福：春节快乐！

如何控制自己的怒火

关键词: 脾气不好  个人  心理健康  感情生活  

我和老伴结婚多年，我们俩的感情一直不错。可是最近，我老伴却提出要和我离婚或分开过。事情的起因是这样的：今年元旦，女儿、女婿带着孩子回家过节，因为在教育孩子的方式上有差异，我和他们发生了争执。争吵时，我没能控制住自己的情绪，说了不少过火的话，结果，一家人过了一个很不愉快的节。他们离开后，我老伴经常埋怨我脾气不好，“得罪...

老年人也需要经常被夸奖

关键词: 老年人  夸奖  父亲  

我是家里的长子，母亲两年前去世后，父亲就和我们两口子一起住。妻子和我性格都比较内向，平时工作也忙，所以和父亲交流的机会并不多。渐渐地，我发现父亲的情绪似乎越来越消沉，经常一个人坐在屋里发呆。我们注意到了父亲的这种变化，但却不知如何去改变他。前一阵，小区里新搬进来一对小夫妻。

对儿女勇敢地说“不”

关键词: 儿童  家庭生活  感情生活  处事方法  

这是一个老年朋友们似曾相识的故事——几十年来，我像千千万万的“传统妇女”那样“兢兢业业”一辈子——在家，对孩子牵肠挂肚，对丈夫唯唯诺诺；在外，对同事、上司谨小慎微，总是小心翼翼地把自己装进“套子”里，找不到了自己。人们都说我是典型的“贤妻良母”，一生都有好福气。可是在人们的称赞声中，只有我自己知道，其实我活得很累。

关注您的双中健康

关键词: 健康  足部疾患  足部肿胀  足部疾病  洛杉矶  

足部疾患包括疼痛、皮肤过于干燥、脚趾甲变厚变色、足部肿胀发红以及其他一些不适感觉。美国洛杉矶足病医生乔舒亚·凯指出，人们应该了解，出现这些症状时，无论属于什么性质的足部疾病，都应及时就医。

什么是乳腺癌内分泌治疗？

关键词: 乳腺癌细胞  内分泌治疗  雌激素水平  人体内分泌  手术后  放疗  化疗  

问：乳腺癌手术后进行化疗和放疗，为什么还要采取内分泌治疗，什么叫内分泌治疗？答乳腺癌是和雌激素水平相关的一种疾病。人体内分泌的雌激素可能会促进某些乳腺癌细胞的生长。尽管手术及其后续的系列治疗如化疗、放疗等有可能已经清除了体内绝大多数癌细胞，但尚不能完全杀灭癌细胞，

哪些乳腺癌患者适合内分泌治疗？

关键词: 内分泌治疗  乳腺癌患者  综合治疗方案  口服药物  他莫西芬  阿那曲唑  依西美坦  危险程度  

问 目前绝大多数内分泌治疗都以口服药物为主，如他莫西芬，阿那曲唑，来曲唑，依西美坦等，且需要较长时间服用，那么我们应该怎么选择呢？答 乳腺癌的治疗需讲求规范化与个体化相结合，医生需根据患者的具体情况如病情的危险程度、内分泌治疗的敏感性、年龄、基础疾病及合并症等来制订适用于患者本人的综合治疗方案。

内分泌治疗药物的常见副作用有哪些，怎么防治？

关键词: 内分泌治疗药物  毒副作用  防治  治疗作用  乳腺癌  雌激素  绝经期  

问 内分泌治疗所用的药物有副作用吗，如果有可防治吗？答 常言道：是药三分毒。尽管内分泌治疗是乳腺癌治疗中最温和的一种治疗手段．但它同样会产生一定的毒副作用。了解了内分泌治疗作用的机制，我们不难理解所用的内分泌治疗手段因为干扰了体内雌激素的产生和摄取，从而产生与绝经期相类似的症状，

“苏东坡操”可预防颈椎病

关键词: 颈椎病  苏东坡  预防  血液循环  毛细血管  健身法  文学家  深呼吸  

苏东坡不仅是个大文学家．他发明的健身法也造福后代。后人把他的健身法归纳成两句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七：深呼吸．下蹲起，十点十分去看戏。”你拍一，我拍一．一直拍到七十七”有助打开毛细血管．改善血液循环．从而预防颈椎病。用双手交替拍打另外一侧的颈肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。