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中老年保健杂志是由国家卫生健康委员会主管，中日友好医院主办的一本部级期刊。
中老年保健杂志创刊于1986，发行周期为月刊，杂志类别为医学类。
关键词: 冬令进补 健康生活 营养学 营养素
俗话说，缺什么补什么。从营养学角度，如果身体缺乏某种营养素及时进行补充，对保持健康是十分重要的。由此来看．民间广泛流传的”冬令进补”的习俗，不仅有道理，也是一种健康生活的经验总结。
关键词: 发酵酒 国家标准 食品安全 配制酒 饮料酒
发酵酒的定义 以粮谷、水果、乳类等为主要原料，经发酵或部分发酵酿制而成的饮料酒。
关键词: 冷冻饮品 国家标准 食品安全 冰淇淋
本标准适用于冷冻饮品，包括冰淇淋（冰淇淋浆料）、雪糕、雪泥、冰棍、甜味冰、食用冰等。
关键词: 罐头食品 国家标准 食品安全 罐装食品 加工处理 辅助食品 水产动物 婴幼儿
本标准适用于罐头食品，不适用于婴幼儿罐装配方食品及婴幼儿罐装辅助食品。 什么是罐头食品 以水果、蔬菜、食用菌、畜禽肉、水产动物等为原料，经加工处理、装罐、密封、杀菌等工序加工而成的商业无菌的罐装食品。
关键词: 国家标准 蛋制品 食品安全 贮藏方法 冷藏法 涂膜法 消毒法 气调法
本标准适用于以各种家禽生产的带壳蛋类，包括经冷藏法、液浸法、涂膜法、消毒法、气调法、干藏法等保证鲜蛋质量的贮藏方法处理的带壳蛋和以鲜蛋为主要原料，添加或不添加辅料，经相应工艺加工制成的液蛋制品、干蛋制品、冰蛋制品和再制蛋。
关键词: 双歧杆菌 延年 研究人员 实验鼠 市场销售 生理盐水 喂食 含菌量
日本研究人员日前发表报告说．定期给实验鼠喂食双歧杆菌，可使实验鼠比同类更长寿。 研究人员选取20只10个月大的实验鼠．每周3次给它们喂食双歧杆菌“LKM512”，每只实验鼠每次食用双歧杆菌约2000万个，相当于市场销售的酸奶150毫升所含菌量。而给对照组的实验鼠每次只进食生理盐水。10个月大的实验鼠相当于人类30岁至34岁的年纪。喂食双歧杆...
关键词: 心脏病 海藻 降血压 生物活性肽 研究人员 爱尔兰 高血压 研究所
爱尔兰一项最新研究发现，多吃各种海藻有助于降低高血压，预防心脏病。 爱尔兰农业部食品研究中心研究人员对100项相关研究所得数据进行详细分析后发现，海藻中含有作用类似于常见降压药的某些关键成分。最新研究发现．海藻中含有丰富的蛋白质“生物活性肽”。
关键词: 大笑 功效 镇痛 英国牛津大学 电视录像 科学家 测试
英国牛津大学科学家完成的一项最新研究发现．开怀大笑具有镇痛功效。 科学家记录了参试者在某艺术节期间观看戏剧电视录像时发出大笑的情况。然后，将这些大笑情况与另外一些观看纪录片之类录像的参试者发出的笑声作对照研究。之后．研究者测试了参试者的疼痛忍受度。测试包括参试者对包裹在手臂上的冰袖的忍耐时间、后背靠墙能坚持多久、双膝...
关键词: 糖尿病药物 细胞生长 胰岛b 胰岛素 蛋白质 可调节 复合物 分子
糖尿病的一大重要研究目标是发现可刺激胰腺内产生胰岛素的胰岛B细胞生长的分子．并研发出针对这些分子的新药。瑞士的一项最新研究不仅发现了一种可调节B细胞生长的蛋白质，而且发现了一种可刺激其生长的复合物。
关键词: 认知能力 老年人 久坐 加拿大 心脏病
加拿大的一项研究证据表明，吃盐多外加缺少锻炼可损害老年人的认知能力。有久坐习惯而且喜欢吃咸的老年人不仅容易患心脏病，而且还将自己置于更多危险之中。
关键词: 信号分子 毛发再生 毛囊干细胞 毛发生长 研究人员 信号源 脱发
美国研究人员最近发现了促使毛发生长的信号来源，为脱发治疗提出了新的看法。 脱发的人其毛囊根部仍然存在着一些干细胞，但这些干细胞已失去了让毛发再次生长的能力。这些毛囊干细胞需要来自皮肤的信号才能促使毛发生长．但哪些是信号源还不清楚。
关键词: 非过敏性鼻炎 局部治疗 辣椒素 美国食品与药品管理局 活性成分 疼痛药物 用药时间 非处方药
美国一项新研究发现．含有辣椒成分的鼻喷剂可以帮助清除鼻窦里的某些炎症。 研究通过44名有非过敏性鼻炎症状（鼻充血、鼻窦疼痛和胀痛）的患者做了辣椒鼻喷剂与安慰剂的对比．用药时间为两周。辣椒中的主要成分是辣椒素，它可以让人产生辣的感觉。辣椒素也是几种局部治疗疼痛药物中的活性成分。辣椒素已被美国食品与药品管理局批准作为非处方...
关键词: 糖尿病患病率 糖尿病流行病学 糖尿病前期 诊治 经济发展 调查结果 生活水
当前，随着我国经济发展、人们生活水平提高，糖尿病患病率呈迅猛增长趋势。据2008年全国糖尿病流行病学调查结果显示，我国20岁以上人群中男性和女性糖尿病的患病率分别达10．6％和8．8％，总体患病率已达9．7%．而糖尿病前期的患病率更是高达15．50／o，据此推算我国糖尿病患病总人数已达9240万．糖尿病前期人数更是高达1．48亿。
关键词: 慢阻肺 慢性阻塞性肺疾病 慢性支气管炎 流行病学调查 英文缩写 肺气肿 老慢支 患病率
慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”．英文缩写COPD）包括慢性支气管炎（俗称“老慢支”）和肺气肿。2007年发表的中国慢阻肺流行病学调查显示，中国40岁以上人群中慢阻肺的患病率为8.2％，估测我国约有4000万慢阻肺患者。总体发病率呈现男性高于女性，农村高于城市。
关键词: 高血压患者 非药物治疗 流行病学调查 临床综合征 脂代谢紊乱 主要表现 血压升高 危险因素
高血压是一种以血压升高为主要表现的临床综合征，它可以与糖、脂代谢紊乱合并存在．可以引起心脏、脑、肾脏和血管的并发症，是我国人群脑卒中及冠心病发病及死亡的主要危险因素。根据流行病学调查的结果，我国高血压的患病率仍呈增长态势，平均每10个人中就有一个人患高血压．估计目前全国高血压患者至少2亿。可以认为．到目前为止．没有一种...
关键词: 安眠药 自然睡眠 戒断 长期失眠 长期服用
长期失眠和由于失眠导致抑郁．症的患者．在治疗过程中，我们发现了一个普遍问题：相当一部分病人对西药安眠药产生了过分依赖，长期服用反而加重了病情。
关键词: 药排 患者家属 梗阻性黄疸 皮肤黄染 胰头癌 肿瘤 中药 服用
前一段时间在门诊我们接诊了一位患者家属。据家属讲．患者女性．82岁，1个月前因淋雨后出现全身皮肤黄染，经全面检查确诊为“胰头癌、梗阻性黄疸”。因为患者年事已高，家属没有选择正规的治疗．而是听信了某一诊所的所谓”中药排肿瘤“的说法，那里的“医生”介绍说．通过服用中药就可以使肿瘤脱落．继而随大、小便排出。于是患者开始服用中...
关键词: 骨质疏松症 骨质疏松患者 上消化道疾病 阿仑膦酸钠 胃肠道出血 食管狭窄 巴雷特食管 消化道手术
哪些骨质疏松患者不能用阿仑膦酸钠？ 在我国．阿仑膦酸钠为口服药物．它的主要副作用是对消化道的刺激，特别是食管的刺激．故有以下一些消化道疾病的息者要慎用。有活动性上消化道疾病的患者．如吞咽困难、食管疾病如巴雷特食管及食管狭窄等、胃炎、十二指肠炎．或最近有严重胃肠道病史（近一年内）．如消化道溃疡或活动性胃肠道出血或消化道...
关键词: 亚甲炎 疼痛 颈前 亚急性甲状腺炎 延误治疗 感冒药 消炎药
在临床经常遇到这种情况：每当出现颈前疼痛、发烧，人们首先会想到自己得了咽炎或感冒．可是服消炎药、感冒药后不见好转．直到疼痛难忍、高烧、脖子大，看了医生才知自己得的是亚急性甲状腺炎（简称亚甲炎）．甚至有的病人还被误诊为其他疾病而延误治疗。
关键词: 合理应用 抗生素 不良反应 治疗作用 副作用
提到抗生素，老百姓可是一点都不陌生，它在家家户户的小药箱中基本上成了常备的药物，有个头疼脑热、咳嗽、腹泻的，都习惯吃几粒抗生素。然而”是药三分毒”，抗生素就像一把双刃剑．既能杀菌．也有副作用。有关抗生素的不良反应已经有诸多报道。那么．如何合理应用抗生素，让抗生素发挥应有的治疗作用而减少其潜在的危害呢？这是我们值得关注...
关键词: 人参 中药品种 大补元气 补脾益肺
人参是我国传统的常用名贵中药品种，自古与灵芝一同被视为祥瑞之草，又以其大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神等功效为人们称道。人参原名人蒗、鬼盖、人衔、土精等．在我国已有两千多年的使用历史。在很多古籍中也提到过如“下有人参．上有紫气”、“摇光星散而为人参”的说法．更将人参奉为仙草。
关键词: 补钙 骨质疏松症 老年人 矿物质
钙是人体必需的矿物质．缺钙会导致骨质疏松．尤其是老年人随着年龄的增长，骨钙大量流失，大多都患有骨质疏松症。如何补钙是人们非常关心的话题．但是大家对它的认识还是存在诸多的误区．所以说到补钙，还是要先从误区谈起。
关键词: 立冬 食养 中医学 营养学 食物营养
立冬与立春、立夏、立秋合称四立．在古代是个重要的节日．这一天皇帝会率领文武百官设坛祭祀。在现今．人们在立冬之日．也要庆祝一下。我国古代将立冬分为三候：”一候水始冰．二候地始冻．三候雉人大水为蜃。”
关键词: 膳食纤维 营养含量 身体健康 人体健康 生活方式 膳食结构 粗纤维 生活水
长久以来，很多人都有一个错误的概念，认为粗纤维营养含量少，口感差．而且不易消化．对身体健康没什么作用。但随着生活水平的提高，人们的膳食结构日趋”精细化”．一味追求精粮细做．结果就是肉越吃越多．粮食和蔬菜越吃越少．随之出现了很多与生活方式有关的疾病．至此人们开始意识到膳食纤维对人体健康有着重要意义。
关键词: 运动方式 运动时间 健身效果
生命在于运动．这个观点众人皆知。但很多人在运动中会遇到一些问题．特别是运动时间上，运动时间短了怕起不到健身效果．时间长了又担心安排不开还怕辛苦。一些专家指出，只要合理地参加运动．即便时间较短．对身体也有益．每个人都可以根据自己的时间合理安排运动方式。
关键词: 马王堆导引术 保健法 健身法 老年人
第八式引腰 动作一接上式。双掌提至腹前，沿带脉摩运至身后；双掌抵住腰，四指用力前推．身体后仰；目视前方（图41、42、43、43侧）。
关键词: 中国营养学会 b族维生素 营养缺乏 口味偏好 巧克力
中国营养学会程义勇教授说，口味偏好与营养缺乏之间有些联系，如老想吃巧克力，可能是缺乏B族维生素.但也有些不良偏好可通过其他食物来纠正。
关键词: 老年人 孤独 退休后 自我调节
马老师：您好! 我今年65岁，退休前在机关上班。习惯了忙忙碌碌，退休后远离了工作，远离了人群，远离了外面的世界。孩子们又离我们挺远的，很难常回家来。老伴常常出去买菜，和老姐妹们说说笑笑的。我一个人在家里，无所事事，有时候就是在地上转磨磨，不知道怎样打发时间。退休后的生活竟然是这样的孤独难耐!我想问的是，老年人在退休之后该...
关键词: 幸福生活 身体抵抗力 降血压
我家里有一件很棘手的事情非常希望得到你们的帮助。我父母都70多岁了，明年就到了他们的金婚纪念日，我们兄弟姐妹都想好好地为父母庆祝一下，可是这段时间老两口竟然闹起了离婚。说到离婚的理由别人都会觉得可笑，上个月我妈妈听一个朋友介绍花了400多块钱给我爸买了一种药，说是可以降血压、增强身体抵抗力，后来发现这种药是三无产品，我爸...
关键词: 烦恼 家庭关系 生活 孩子
生活案例 老王退休以前是某机关的领导，平时接触的人很多，在他手下工作的人员就有几百个。老王性格耿直，社交圈子很广，因公应酬，杯觥交错，常常很晚才回家。老伴起先有点怨言，但是后来也习惯了，更何况，丈夫是一心一意为工作，也一心一意为了这个家，所以生活中，老伴除了对老王更多了一份体贴照顾，也就别无他话了。
关键词: 糖尿病 澳大利亚 网络版 风险
步行——降低糖尿病风险 近期，《英国医学杂志》网络版了一项澳大利亚一个团队的研究成果：步行越多，你的糖尿病风险就越低。
关键词: 寓言故事 民间文学 民间故事
欹器的启示 孔子带着学生到鲁桓公的祠庙里参观的时候．看到了一个可用来装水的器皿．形体倾斜地放在祠庙里。在那时候，人们把这种倾斜的器皿叫欹器。
关键词: 数 几何图形 三角形
游戏一 如图：它们是由三角形、圆形和正方形组合的一个图形，共划分出（①-⑦）七个领域，将数字1、2、5、4、5、6、7分别填入其中，5种几何图形内的4个数字之和恰好相等，都等于19。如果说这些数字作些调整，它们的和还可以是15、14、15、16、17、18。试试看，您能调整成功吗？
关键词: 养花 净化环境 空气清新 室内空气 身心健康 居室内
花卉具有美化、净化环境的功能。在居室内侍弄几盆花草，不仅可以装点居室，还能够有效净化室内空气．保持空气清新自然，有益身心健康。
关键词: 浸泡水 花卉 山茶花
对山茶花、杜鹃等木本花卉来说．春季可7～10天浇水1次．用无钙质水浇灌最好。 进入夏季．气温逐渐升高，盆栽木本花卉如扶桑、八仙花、茉莉、石榴、三角花等．当发现2～3厘米深的盆土已出现干燥，则立即浇水。要保持土壤湿润，隔半月将盆钵浸泡水中．浸透后取出，保证盆土湿度均匀。
关键词: 大蒜辣素 妙用 蒜氨酸 凉开水 萌芽 剪口
大蒜含有大蒜氨酸．经”大蒜酶”水解成“大蒜辣素”，应用于养花．具有很多功效。 1．促进发芽将大蒜去皮捣烂，与凉开水按1：3的比例涂抹玉兰、桂花、茶梅、腊梅等萌芽．可提前5～7天萌发。涂抹花卉修剪造成的剪口，可防止剪口干桔．促进萌芽整齐。
关键词: 慢支 补药 阳光 慢性支气管炎 病情 冬季
慢性支气管炎（慢支）患者在冬季病情经常会加重。研究发现，冬季常晒太阳．可以有效防止慢支复发或减轻病情。
关键词: 人参皂甙 糖尿病人 葡萄糖激酶 进补 糖原分解 健脾补肾 生津止渴 食欲不振
糖尿病患者是可以服用人参的。中医认为，人参具有补气固本、健脾补肾、生津止渴的功效，可改善糖尿病患者口渴、食欲不振、易疲劳和乏力症状。从现代医学的角度来讲．人参中所含的人参皂甙具有促进人体内糖原分解、抑制糖原的合成、降低肝糖原的含量、增加葡萄糖激酶的活性、加速葡萄糖氧化分解及降低血糖浓度等作用。另外．人参中所含的一些营...
关键词: 脑黄金 菠菜 冬天 世界卫生组织 深海鱼油 营养价值 药理学
世界卫生组织（WHO）药物药理学专家研究发现．菠菜含有丰富的ω-3脂肪酸，其作用与深海鱼油相似。菠菜有很高的营养价值，没有别的食物能代替它。美国将菠菜誉为冬天里的“脑黄金”。
关键词: 葡萄干 缺铁性贫血 手脚冰凉 末梢循环 神经功能 吸收功能 功能衰退 老年人
不少老人都有手脚冰凉的症状，特别是女性．有的甚至一年四季都是凉的。手脚冰凉大多是末梢循环差所致，有的还可能是神经功能减弱引起的．除此之外．贫血也能导致手脚冰凉。老年人的消化功能衰退．吸收功能下降，容易出现贫血．尤以缺铁性贫血为多见。
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