中老年保健杂志

运动保持年轻

关键词: 身体恢复  年轻  运动  体育锻炼  节食减肥  物质基础  脂肪堆积  医学研究  

如果说日常的饮食是身体的营养物质基础，那么体育锻炼则是一种最好的催化剂，它能让身体的各项机能顺利而高效地运作，而且终其一生都会如此。很多40岁以上的人会在不知不觉中，腰部逐渐变粗．腹部脂肪堆积（啤酒肚）．体态也会觉得难看，于是试图通过节食减肥．让身体恢复以往的苗条。据美国的一项调查发现，那些节食减肥成功，并在五年后仍能...

国家食品药品监管总局食品监督抽检和餐饮服务食品监督抽检结果

关键词: 监督抽检工作  食品监督  国家食品药品监管  抽检结果  餐饮服务  食品药品监督管理  中华人民共和国  安全法  

根据《中华人民共和国食品安全法》及其实施条例等规定，国家食品药品监督管理总局近期完成了小麦粉等11类食品的食品国家监督抽检工作，现将抽检结果公布如下：

练瑜伽缓解尿失禁

关键词: 尿失禁  瑜伽  缓解  研究人员  训练方案  女性  

美国研究人员发现，瑜伽有助于女性改善尿失禁的状况，旨在改善盆腔健康的瑜伽训练方案有助于女性更好地控制排尿和避免意外漏尿。

叶酸降低乳腺癌风险

关键词: 发生风险  乳腺癌  叶酸  上海生命科学研究院  营养科学研究所  中科院  

中科院上海生命科学研究院营养科学研究所的一项最新研究发现,适量摄入叶酸能够降低乳腺癌发生风险,对于习惯饮酒的女性作用更为显著。

不晒太阳死亡风险高

关键词: 死亡风险  太阳  日光浴  研究人员  女性  死亡率  皮肤癌  黑素瘤  

瑞典一项新研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高两倍。 新研究中,研究人员对1990—1992年招募的29518名女性接受日光浴等情况进行了为期20年的跟踪研究。20年之后,2545名参试女性死亡。对比研究发现，从来不在夏天晒日光浴的女性，因各种原因死亡的危险会增加两倍。夏日晒日光浴的女性死于皮肤癌的可能性也低10％。但...

“人造骨”即将面世

关键词: 人造骨骼  高温烧结  粉碎性骨折  移植后  科研人员  手术中  颗粒状  磷酸钙  

日本科研人员宣布,他们利用加工树脂和塑料，可制造出与真正骨骼更易融合的“人造骨”。 粉碎性骨折或在手术中摘除部分骨骼后，患者需移植骨骼。但通过切割自身其他部位的骨骼来移植，会给患者身体带来很大负担。通常，制作人造骨骼是用800℃以上高温将磷酸钙烧结为块状或颗粒状，供医生进一步塑形、移植使用。但由于高温烧结,移植后的这种人造...

吃零食易长腹部脂肪

关键词: 腹部脂肪  零食  高热量食物  高糖食物  脂肪堆积  研究人员  热量摄取  脂肪肝  

荷兰一项新的研究显示，如果常以高脂和高糖食物做零食，很容易出现腹部脂肪堆积与脂肪肝。 研究人员把36名身材瘦小的男性志愿者分成两组，一组频繁吃高热量食物，另一组则正常吃三餐但一天总热量摄取与频繁吃高热量食物者一样，研究持续6周。

苹果加菠菜增强血管功能

关键词: 血管功能  菠菜  苹果  心血管疾病  研究人员  澳大利亚  一氧化氮  化学物质  

澳大利亚的研究人员发现，苹果和菠菜一起吃,能增加体内的一氧化氮（NO）含量，这是一种有助抵御心血管疾病和保持心理健康的重要化学物质。

可降压的电子芯片

关键词: 电子芯片  药物降压  高血压患者  植入式  副作用  

德国日前发表研究公报称，他们发明了一种植入式电子芯片，有望让高血压患者不再依赖药物降压,且不会产生副作用。

心房颤动面面观（三）

关键词: 心房颤动  血栓形成  栓塞部位  抗凝治疗  收缩功能  房颤患者  心房内  左心耳  

房颤为什么要抗凝治疗 房颤患者由于心房丧失了收缩功能,心房内的血流处于淤滞状态,特别在左心耳容易发生血栓形成。血栓脱落可以造成栓塞，最常见的栓塞部位是脑血管。

白内障术后：要防“干眼”

关键词: 白内障术后  干眼  老年性白内障  致盲性眼病  眼科疾病  晶状体  老年人  发病率  

老年性白内障是最常见的眼科疾病，列于致盲性眼病的首位,多见于50岁以上的老年人，并随着年龄的增长发病率逐年增高。在正常情况下，眼球的晶状体应该是透明的，这样外界物体经过透明的晶状体投射到视网膜上,经大脑反射成像，使我们能够看到清晰的图像。

拥有心脑健康 享受美好人生

关键词: 心脑健康  美好人生  心脑血管病  欧美发达国家  心血管病  欧美国家  脑血管疾病  发病率  

心血管病和脑血管病一直是人类健康的巨大威胁。有关心、脑血管疾病的发病率和死亡率，我国与世界尤其是欧美发达国家有一些区别。首先，与欧美国家不同，我国的脑血管病发病率要高于心血管病。再来就是在过去的30年里，欧美国家的心脑血管病发病率和死亡率均呈下降趋势，而我国却呈上升趋势。统计资料表明，我国脑卒中和心肌梗死的每年新发病例...

警惕血栓性疾病（三）——房颤是一个可引起血栓栓塞的常见病

关键词: 心房颤动  血栓性疾病  血栓栓塞  常见病  心血管病危险因素  心血管病患者  心律失常  高龄人群  

心房颤动，简称房颤，是最常见的心律失常之一，多见于心血管病患者和老年人。随着经济与社会的发展，高龄人群将日益扩大，一人兼有多种心血管病危险因素的现象将日渐增多，心血管病的患病率肯定会增加。因此，房颤的患病人数会不断地达到新的高峰。

中医小知识

关键词: 中医  咯血量  肝胆实火  痰中带血  午后潮热  脉细数  肺络  肾阴亏  

热伤肺络 指肺络受火热所伤，引起咳血或咯血的病理。临床上分实热和虚热。实热多因外邪郁而化热，热伤肺络，或肝胆实火，上迫于肺所致，咯血量多，发热面赤，舌红苔黄，脉多滑数；虚热多因平素肺肾阴亏，虚火灼肺所致，咯血量少，或仅痰中带血，可兼见低热、午后潮热、两颧潮红、咽喉干燥，舌质嫩红苔少，脉细数等。

高血压病问答——预防篇

关键词: 高血压病  预防  继发性高血压  原发性高血压  家族遗传因素  不良生活方式  生活方式病  可控因素  

为什么说高血压是一种生活方式病？ 除了少数继发性高血压有单一明确的病因可寻外，绝大多数原发性高血压没有特定的病因。高血压的发病虽然在一定程度上受家族遗传因素、性别、年龄等不可控因素的影响，但是更大程度上是受各种不良生活方式的影响。

不可忽略的“快速眼动睡眠行为障碍”

关键词: 睡眠行为障碍  快速眼动  胳膊  

“哎哟!”，王大妈半夜被一声惊叫喊醒了。她起来看看身边的王大爷，王大爷嘴里正嘟囔着，偶尔挥下胳膊、踢一下腿。王大妈心想：老头子这是又犯病了。这几年，王大爷一睡到后半夜就会说话、喊叫，然后又挥胳膊又踢腿，还经常打着王大妈。

运动是良医

关键词: 缺乏运动  良医  预防疾病  疾病发生  治未病  现代人  

早在两千多年前，我国古代著名医书《黄帝内经》中就提出“上医治未病”，意思是医术最高明的医生应擅长预防疾病。疾病发生的原因很多，对于现代人来说，其中一个很重要的原因就是缺乏运动。

轻松一阅

谈谈老年慢性病的合理用药（二）

关键词: 老年慢性病  合理用药  慢性病患者  服药次数  治疗方案  理化检查  用药疗程  保健品  

老年慢性病的合理用药 1，遵照医嘱服药 对于老年慢性病患者，当诊断明确后，应由医生制订治疗方案并选择合理的药物，决定用药疗程和相关理化检查的时间。作为患者，应按医嘱服药，决不可自行增减剂量或服药次数，或自选药物（包括保健品）进行治疗。

中暑应急的常用中成药

关键词: 中暑  中成药  通风不良  正气亏虚  

中暑是指夏月感觉暑热而发病突然的一种病症。多因炎热夏季，在烈日下劳作、远行，或在高温、通风不良、湿度过高的环境下工作太久，感受暑热，或暑湿夹秽浊之邪伤人，暑热郁遏、热闭于内致病。素体不强、老幼、产后、正气亏虚、肥胖之人，形盛气虚，不耐暑热，暑邪易侵。

开心一笑

关键词: 笑话  幽默  

寻狗启示 在一棵树上看到有人张贴了一张寻狗启事：“这是一张我们走丢了的狗狗的照片，假如您看见它，请给我们来电。”

健身路径——您身边的健身房（二）

关键词: 健身房  路径  有氧运动  运动方式  健身效果  平衡性  柔韧性  

健身路径的意义及特点 在健身路径上，参与者可以进行有氧运动、力量及柔韧性（平衡性）训练等多种运动方式，并可以根据自己的喜好随意组合，具有较好的健身效果。

不良习惯导致补钙还缺钙

关键词: 饮食补钙  缺钙  不良习惯  葡萄糖酸钙  锻炼身体  豆制品  西兰花  钙剂  

补钙的方式有两种：钙剂和饮食补钙。钙剂补钙可选用葡萄糖酸钙、果酸钙等；饮食补钙则是平日多吃虾皮，喝牛奶，食用含钙丰富的食物如豆类、豆制品、带骨的小鱼、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带、荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等，并适度锻炼身体。

“小暑”饮食助您轻松度夏

关键词: 老年人  保健法  心理健康  心理卫生  

《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。

全谷杂粮的十大好处

关键词: 杂粮  健康效应  词汇  

“全谷”已经成为时髦词汇，全世界的营养专家都在提倡吃全谷食品，因为它的健康效应已经得到大量研究结果的证明。那么，什么是全谷？全谷和粗粮、杂粮这些词汇的意思是否一样呢？

抗氧化明星——茄子

关键词: 抗氧化  营养保健作用  茄子  明星  现代营养学  植物色素  颜色  蔬菜  

日常生活中我们接触到的许多蔬菜呈现出各种不同颜色，红黄绿白，五彩缤纷。现代营养学研究认为，不同颜色蔬菜其营养素的含量不同，除此之外彩色蔬菜常含有被称为“植物色素”的化合物，它们具有特殊营养保健作用，一般来说，颜色越深保健作用越强。

性格能够决定寿命吗

关键词: 癌症性格  寿命  心理健康  老年人  老年大学  身体健康  性格类型  

您好!我前几天在老年大学听了一场关于老年人心理健康的讲座，其中提到人到老年不仅要关注身体健康，也要关注心理健康。说是有一种性格类型被称为“癌症性格”，会增加老年人患上癌症的几率。请问是这样的么？人们不是常说“性格是天生的”，如果发现自己属于“癌症性格”还能够改变么？谢谢!

笑不仅是一种生活态度

关键词: 生活态度  精神状态  退休  身体  

您好!自从退休以后，我一直心情不大好，觉得每天的生活很无聊，身体也病怏快的。女儿经常对我说，要我保持心情愉悦，心情好了身体才会好。以前她这样对我说我还挺不以为然的，可是前几天碰到和我一起退休的同事，她整个人的精神状态跟我完全不一样，显得非常年轻有活力，连我老伴都说，看见她一脸的笑容，身边的人都觉得很有光彩。难道心情真...

请欣然接受衰老

关键词: 老年人  保健法  心理健康  心理卫生  衰老  

最近几年来，我常常得到别人的表扬，说我像个小伙子。我总是一笑，其实自己心里非常清楚，人家说的只是“像”，“小伙子”已经离我远去了，其实我开始衰老了。

为什么中老年人血压超过120/80毫米汞柱就应当警惕？

关键词: 12080毫米汞柱  血压  中老年人  体检报告  生活方式  

问：前几天老千部组织体检，我的血压为120／80毫米汞柱。可体检报告上提示我要定期测量血压，注意生活方式。我认为我的血压属于正常，为什么还需要注意生活方式？

哪些原因可引发前列腺炎？

关键词: 前列腺炎  引发  中老年男性  医院检查  常见病  

问：我父亲刚退休不久，本该圆他的旅游之梦，可他却整天坐在家里不出门，理由很简单，老想上厕所。我带他去医院检查，大夫说他得了前列腺炎。虽说这是中老年男性的常见病，但我想了解一下哪些原因能引起前列腺炎？

我爱老年大学

关键词: 老年大学  医务工作者  医院工作  

我今年73岁了，在医院工作了大半生，门诊、病房里，无数次地救治患者，这就是我工作的内容。认真、努力、敬业，从来都是我们这一辈人的生活宗旨；而无私奉献和透支体力又几乎是每一位站在第一线的医务工作者的优秀品质。

创建“营养补充金字塔”

关键词: 营养补充  金字塔  健康问题  营养方案  营养物质  个性化  营养学  

美国营养学专家迈克尔·史密斯博士是最近出版的新书《营养补充金字塔如何建立您的个性化营养方案》一书的作者、健康论坛《每周健康脱口秀》节目的主持人。他在美国《长寿》杂志近期文章中写道，应该补充哪些营养物质是人们的常见健康问题之一，哪些该少吃或不吃也同样重要。

专家告诉你如何摆脱中老年常见眼病

关键词: 眼病  中老年  专家  退休工人  家庭主妇  视物模糊  

眼病困扰危险多，自己痛苦，家人烦恼 王阿姨是名退休工人，今年55岁。平时买菜、做饭、看孙子，全职的家庭主妇。这几个月以来感觉自己的视力有些障碍，有时眼前有黑点，有时眼前有云雾状，有时看东西出现双影，严重时视物模糊不清，买错菜，认错人的现象时有发生，这给王阿姨的生活带来了很多麻烦。

血管里的隐形杀手

关键词: 血管斑块  隐形杀手  求救信号  硬化斑块  

一：血管斑块是隐形杀手 有一种可怕的东西，它可能出现我们每个人的身体里；它的存在，是血管发出的“求救信号”；它会越长越大，导致我们偏瘫甚至失去生命。它就是动脉粥硬化斑块。

预防糖尿病并发症从眼部开始

关键词: 防糖尿病并发症  眼部并发症  心血管疾病  视力丧失  脑血管  损伤  肾脏  

很多患者都知道糖尿病对心、脑血管以及肾脏的损伤，却恰恰忽略了糖尿病对眼睛的影响。其实，和心脏、肾脏一样，眼睛也是糖尿病容易损伤的一个重要器官。据统计，眼部并发症约占糖尿病所有并发症的20％-34％，为第二位，仅次于心血管疾病；在Ⅱ型糖尿病患者中，约有8％患者会发生严重的视力丧失。

硒缺乏：与4种老年性疾病有关

关键词: 老年性疾病  硒缺乏  人类生命  微量元素  抗衰老  生活水  

硒着人们生活水平的不断提高，对防病抗衰老的需求日益增加，硒在预防老年性疾病及抗衰老方面发挥的作用也越来越受到人们的关注。研究表明，硒为人类生命中必需的微量元素，与人类的生长、发育和疾病的发生有着密切联系。硒缺乏，可能导致下列老年性疾病的发生、发展。

警惕：高温天气易引发失眠

关键词: 高温天气  失眠  引发  深度睡眠  

从六月夏至开始，进入7月小暑、大暑接踵而至，夏天的热浪一浪高过一浪。天气炎热，很多人晚上睡不好，躺在床上30分钟了还没睡着，睡眠很难进入深度睡眠，夜间起夜次数达到两到三次；如果符合其中之一，那要小心，因为你已经被失眠盯上了。

健康生活小常识

关键词: 健康生活  空调房  黏合剂  凉席  涤纶  甲醛  

仿藤席的选择与使用 现在市场上销售的很多凉席都是仿藤席,其成分：100％木浆纤维（席面）、100％涤纶（席底）、100％涤纶（包边）,非常适合在空调房里使用。这类凉席的正面看起来是细细的藤编织而成，反面则是白色网状的布料。由于在制造仿藤席时,会用到含甲醛的黏合剂,所以如果控制不好，很容易造成甲醛超标。

包子是健康食品

关键词: 包子  健康食品  碳水化合物  多种维生素  消化吸收  营养物质  身体消瘦  消化功能  

包子皮一般都是用酵母发酵的，所以包子除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种维生素、矿物质和酶类。经过发酵的包子有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。所以，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，都适合吃包子。