中老年保健杂志

养生与健康

关键词: 健康管理  养生  自我保护  祖国医学  标本兼治  精神境界  

养生在古代又叫“摄生”。“摄”字有汲取、聚拢、凝聚的含义。还有一层自我保护的意思。摄生就是要达到《内经》中所说的“正气存内．邪不可干”的效果。 祖国医学在对待摄生、养生有着精辟的见解，这不仅仅是一个生理的、病理的问题，而且强调“天人合一”的理念，强调人体是一个整体．疾病的诊断和治疗都要从整体出发，达到“标本兼治”的效...

食品药品监管总局关于依法查处山西旺龙神农药业有限公司涉嫌违法生产跌打丸的通知

关键词: 食品药品监管  跌打丸  依法查处  药业  神农  山西  违法  药品检验  

近日，总局通告，通报了在总局组织开展的专项监督抽验中，山西旺龙神农药业有限公司生产的跌打丸（批号为：20130102、20121004）经青岛市食品药品检验检测中心检验，检出苏丹红Ⅰ和苏丹红Ⅳ。

食品药品监管总局关于依法查处长春银诺克药业有限公司等企业涉嫌违法生产的通知

关键词: 食品药品监管  药业  依法查处  诺克  长春  药品检验所  违法  企业  

近日，总局通告，通报了在总局组织开展的专项监督抽验中，长春银诺克药业有限公司、吉林省红石药业有限公司和吉林省跨海生化药业制造有限公司生产的风湿关节炎片经青海省食品药品检验所检验，检出松香酸；通药制药集团股份有限公司和吉林省华侨药业有限公司生产的跌打丸经青岛市食品药品检验检测中心检验，枪出松香酸。

北京工商朝阳分局多措并举开展“3·15”活动

关键词: 北京  消费者权益日  服务保障工作  政府主导  行业规范  企业自律  消费环境  

在“国际消费者权益日”到来之际，记者从北京工商朝阳分局了解到，该分局采取多种形式，落实中消协2015年“携手共治畅享消费”年主题，着力构建“政府主导、部门协同、行业规范、企业自律、群众参与、媒体监督”的消费服务保障工作体系，努力营造安全放心的消费环境。

树木使人不抑郁

关键词: 抗抑郁药物  树木  数据资料  社会经济状况  处方数  研究团队  心理健康  健康隐患  

英国的研究团队发现，树木有益于人们的心理健康。如果该地区的树木比较多，附近居民服用的抗抑郁药的数量就会较少。 研究者收集了2009—2010年间伦敦地区抗抑郁药处方的数据资料．并将这些数据与同一地区树的数量进行了配比。在排除其他与健康隐患相关的变量（如社会经济状况、失业、吸烟和年龄等）后发现，种植树木的密度越高．居民服用抗抑...

室内运动更减肥

关键词: 室内运动  减肥效果  温度条件  碳水化合物  运动后  脑肠肽  跑步机  肥胖人  

英国的一项研究证实，要想获得更好的减肥效果，在温暖的室内运动比在寒冷的室外更有效。 研究小组对16名肥胖人士进行了一项调查．参试对象分别在20℃和8℃的温度条件下用跑步机运动45分钟，每次运动结束后都带他们去自助餐厅就餐，并记录饮食摄取量。结果显示．在8℃的温度中运动后吃的碳水化合物．比在20℃的温度中运动后吃得多。对促进食欲...

每天吃核桃有助改善记忆

关键词: 核桃  改善记忆  信息处理速度  认知功能  种族因素  记忆力  注意力  成年人  

美国一项新的研究发现，一天吃一把核桃有助提高记忆力、注意力和信息处理速度。那些经常食用核桃的成年人相比从不吃核桃的人，其认知功能更加强大，这一结果不受年龄、性别和种族因素影响。

糖尿病患者易患癌症

关键词: 2型糖尿病  癌症  患者  澳大利亚  慢性白血病  研究人员  普通人  风险  

澳大利亚最近的一项研究结果显示，糖尿病患者罹患癌症的风险远高于普通人。 研究人员将100万名糖尿病患者与全澳大利亚癌症及患癌死亡人员名单进行比较，发现糖尿病患者患癌和死于癌症的概率远高于未罹患糖尿病的人群。其中2型糖尿病患者罹患癌症的风险最高，他们患慢性白血病的概率比普通人高60％～70％。

老年女性体重变化易骨折

关键词: 老年女性  女性体重变化  骨折  体重增加  美国学者  身体健康  研究团队  体重指数  

美国学者发现．老年女性的体重增加和减少都与她们骨折的发生率上升有关。 研究团队选择了12万多名年龄在50～79岁身体健康的绝经女性，并对她们进行了11年的追踪调查。研究之初．研究者收集了她们的年龄、种族、体重指数、吸烟、饮酒量、体力活动水平、对钙和维生素D的摄入量等信息，之后参与者每年都称量体重．并报告上肢（手、腕、肘、上臂和...

体位性低血压——隐藏的威胁

关键词: 体位性低血压  立位血压  药物治疗  高血压病  毫米汞柱  糖尿病  头晕  

八十岁的张大爷．患有高血压病及糖尿病多年．一直服用降压和降糖药物治疗．血压和血糖都控制得不错。但近4年来常常感觉头晕，白天常感困倦、昏沉、乏力。头晕严重时感心’悸、出汗、恐惧．不敢走路。跑了多家医院．吃了不少药，仍然没有改善。最近因头昏走路时摔倒而来就诊。我们仔细询问了张大爷的病史后．为他测了卧、立位血压。结果是卧位...

轻松一阅

关键词: 数码产品  学习效率  不良情绪  记忆力  

美国普林斯顿大学的学者研究发现．随着电脑数码产品的普及．人们提笔忘宇的惰况屡屡发生如勤写字．可增强记忆力、提高学习效率；坚持书写习惯．也能改善不良情绪.

星状神经节阻滞在疼痛科的应用

关键词: 星状神经节阻滞  疼痛科  alexander  疼痛性疾病  应用  治疗方法  交感神经  镇痛效果  

1883年Liverpool和Alexander在结扎椎动脉治疗癌痛时，误伤颈部交感神经，却取得意外的镇痛效果。1920年开始采用非手术的方式——经皮星状神经节阻滞来治疗某些疼痛性疾病。随着研究的深入．星状神经节阻滞已成为一种适应证广泛、疗效确切的疼痛及其他疾病的治疗方法。

蛛丝马迹细找癌魔插翅难逃——谈哪些迹象可能是癌症的早期表现（一）

关键词: 北京市肿瘤防治研究所  癌症  早期表现  心脑血管病  恶性肿瘤  发病报告  死亡病因  发病率  

北京市肿瘤防治研究所最近发表了《1995-2010年北京市恶性肿瘤发病报告》。报告称，自2007年以来，恶性肿瘤发病率已超过心脑血管病，跃居北京市市民自然死亡率第一位。因病死亡者中．每4人就有1人死于癌症，北京市每天110人被确诊为癌症。现在北京市死亡病因的大排位为：恶性肿瘤、心脏病和脑血管病，三者占总死亡数的74．0％．可见癌魔是北京...

妙手回春

关键词: 急性心肌梗死  心脏骤停  死而复生  医护人员  患者  

前些日子，一位30多岁的男子因胸痛到我院急诊看病．就在挂号瞬间突然倒地，失去知觉，心脏骤停。诊断为急性心肌梗死、室颤。经医护人员积极抢救．患者死而复生。患者和家属十分感谢．送来一面锦旗，上面写道：医德高尚，妙手回春。

脑血管病问答

关键词: 脑血管病  静脉溶栓治疗  腹膜后出血  严重出血  颅内出血  心律失常  体温升高  血压下降  

静脉溶栓治疗的主要并发症是什么？ 静脉溶栓治疗的主要并发症是：①严重出血．其风险大约为6％。常见有颅内出血、腹膜后出血、便血、血尿等。②偶见心律失常，体温升高。③罕见有血压下降。

老年人八步锻炼法

关键词: 老年人  锻炼法  有氧运动  骨骼重量  力量训练  柔韧性  

老年人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性．这样才能去做想做的事情．如从架子上存取物品．甚至是抱起孙子等。许多想参加锻炼的老年人面对种类繁多的运动却无从选择，不知道该从哪方面着手。《今日美国》网站给老年人推荐了八步锻炼法．通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习．来帮助老年人保持肌肉和骨骼重量，更好地应对日常生活中的各种活动。

骨质疏松的运动处方

关键词: 骨质疏松症  运动处方  心血管疾病  世界卫生组织  人类健康  骨微结构  白皮书  基金会  

世界卫生组织将骨质疏松症定义为一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，并将骨质疏松症列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病。国际骨质疏松基金会和中国健康促进基金会在2010年了《骨质疏松防治中国白皮书》。《白皮书》显示．我国至少有6944万人患有骨质疏松症．2．1亿人骨量低。

蝉花改善肾功能

关键词: 蝉花  肾功能  冬虫夏草  虫草菌  孢子粉  孢梗束  种子  

蝉花又名大虫草、金蝉花，其形成过程和冬虫夏草一样．是蝉的幼虫在土壤中感染虫草菌后而形成的外形似“蝉”和“草”的结合体，草上结出大量蛋黄色的“种子”．看起来像“花朵“．故称之为蝉花或金蝉花。蝉花由菌核（蝉壳包裹的菌丝部分）、孢梗束（草）和蝉花孢子粉（种子）三部分构成，皆可入药．其中蝉花孢子粉功效最好，弥足珍贵。

开心一笑

关键词: 幽默  笑话  文学  现代文学  

对比 ”香飘飘“说自己一年卖出3亿杯，杯子连起来可绕地球好几圈! ”兰州拉面”笑了!一个月卖出去的拌面能把地球绕成个毛线团子!

找不同

调味佳蔬说大葱

关键词: 调味品  大葱  山东菜  发源地  主产地  蔬菜  

在我国，葱常作为一种很普遍的香料调味品或蔬菜食用。下过厨的人都有经验，在炒菜前将葱和姜切碎一起下油锅中炒至金黄（俗称为“爆香”或“炝锅”）．尔后再将其他蔬菜放入锅中烹炒是传统的家常做法。大葱也是某些名菜的主要原料，葱烧海参、葱烧蹄筋、葱扒鱼唇等都需要用大葱；烤鸭、红烧肘子、油炸大肠等．也是以大葱佐味：而大葱蘸酱就面饼...

中医小知识

关键词: 中医  排泄物  气味  声音  患者  

闻诊包括听声音和嗅气味两方面，前者凭听觉了解患者的语言、呼吸、咳嗽等声音；后者凭嗅觉分辨患者病体散发的及其排泄物的气味。作为四诊中的一个方面。

马齿苋＋燕麦

关键词: 老年人  保健法  心理健康  心理卫生  食物营养  

田边珍宝马齿苋 杜甫的《园官送菜》诗中云：“苦苣刺如针，马齿叶亦繁。青青嘉蔬色，埋没在中园。”寥寥数笔绘出了一幅菜园风景图。诗中的“马齿“就是马齿苋。马齿苋生于荒山野地，路旁渠边．全国皆有，遍地皆是，它虽无声无息．任人践踏，但仍然顽强地生长，代代延续．因此又被称为“长命草”。

不良习惯不改变，身体何时能健康

关键词: 不良习惯  健康意识  锻炼身体  

中国梦．人民的梦．没有一个好身体．梦想再好难实现。为了获得健康．我们应该在改变不良习惯的同时．努力提高健康意识。 以我住的小区为例．虽有2500户．近1万人．但能自觉、主动、积极锻炼身体的人确实不多。我总结了以下七点不良习惯。

我的健脑良方——玩数独

关键词: 健脑运动  数  良方  经常用脑  健康状态  老年人  大脑  锻炼  

对于老年人来说．”身怕不动．脑怕不用”。“身怕不动”的危害许多老年人都意识到了．早上公园里那热火朝天的锻炼场面让人感动。相比之下，健脑运动就不那么受重视了，我本人就是这样。 退休后我一直没什么具体事情可做．大脑的”工作量”日渐减少．久而久之出现了脑退化的征兆。养生专家告诉我们．人的大脑可不能彻底休息，是要经常使用的。...

药品变质后都有哪些信号？

关键词: 药品变质  信号  高血压  降压药  血压降  药物  

我患有高血压多年，家里常备有降压药。去年夏天有一段时间我的血压降得不理想，大夫经过检查询问，最后认为是药物变质导致的。所以，我想咨询一下药物变质后都会有哪些信号？

为什么激素类软膏不能随意涂抹？

关键词: 激素类软膏  药膏  大夫  

去年我得了皮炎，大夫给我开了外用激素药膏，效果不错。之后皮肤一痒我就抹它，可大夫说这类药膏不能随意涂抹。这是为什么？

走近抑郁症

关键词: 抑郁症  沉默寡言  消息  自杀  

董薇老师： 您好!前几天我听到一个很不好的消息，我之前的一位老同事因为得了抑郁症自杀了。得知这个消息之后我难过了很久。我这位同事以前是个性格很开朗的人，可是两年前因为老伴突然去世性情大变，变得沉默寡言、不爱出门，也不再主动和我们联系。我们都以为时间久了她就会慢慢好起来，可没想到竟然发生了这样的事情。之前在报纸、电视上经...

清除心血管斑块 减少心血管事件

关键词: 心血管事件  血管斑块  维护和保养  突发心肌梗死  亚健康状态  媒体报道  工作节奏  负责人  

歼-15总负责人罗阳在航母上突发心肌梗死去世，令人扼腕。近年来媒体报道的类似事件不胜枚举。 这些报道是否给了您警醒，在繁忙的工作中，在应对”丰富”的日常生活琐事中．您是否也曾感觉到力不从心．经常出现头晕，头疼．头胀．乏力．心慌．胸闷．失眠等症状？你是否注意到自己的亚健康状态呢？专家提醒您．请放慢一点工作节奏．减少一点应酬...

人体健康“硒硒”相关

关键词: 硒含量  人体健康  微量元素  大骨节病  自身合成  居住环境  临床症状  生理作用  

1817年，瑞典化学家发现了一种新的元素，并以希腊月亮女神的名字命名为硒（Se）。此后，人们研究发现．硒是人体必需的微量元素，不能自身合成，需要通过膳食获得．而膳食中的硒主要与人们的居住环境，如土壤中的硒含量有关。20世纪70年代，我国发现，克山病地区的人群均处于低硒状态，大骨节病也与硒缺乏有关。补硒，可以改善克山病和大骨节病...

女性经常憋尿不止伤膀胱

关键词: 膀胱充盈  憋尿  女性  自然复位  子宫颈  子宫后倾  腰部酸胀  月经不调  

女性的膀胱与子宫在体内是”邻居”．而子宫位于膀胱的后面。当憋尿使膀胱充盈时，涨大的膀胱位置不够，自然就会压迫子宫，致使子宫向后倾斜。偶尔、短时间的压迫所造成的影响也许并不严重．子宫在压迫消失后会自然复位。但如果经常性长时间憋尿．子宫的后倾则有可能难以复位。子宫后倾致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。除此之外．...

骑自行车如何护膝

关键词: 骑自行车  护膝  过度负荷  圆周运动  膝关节  损伤  

一是许多人在大强度、长时间骑行后会感觉膝盖疼痛．这是由于不当的骑行方式使膝关节的过度负荷造成的损伤。由于腿部在自行车的踩踏过程中反复进行圆周运动．容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。

饮春茶 宜因人而异

关键词: 还原性物质  春茶  老年人  维生素c  营养成分  消化器官  消化不良  脾胃功能  

老年人喝新茶不宜过量 新茶口感清香、颜色碧绿。新茶营养成分肯定多于陈茶．特别是绿茶中的维生素C等还原性物质。新茶中的还原性物质的分子量较小、较活泼．对消化器官影响较大．空腹或体弱、年龄偏大的人一般不宜喝（或多喝）新茶。此外．老年人脾胃功能相对减弱．容易引起消化不良、脘腹胀痛等不适：加上喝茶后容易兴奋．影响晚上的睡眠质量...

运动 每次最好少于1小时

关键词: 运动方案  美国运动医学会  骨质疏松症  力量训练  运动方式  局部运动  健身跑  同部位  

美国运动医学会所推荐的骨质疏松症预防运动方案是力量训练、健身跑和行走。不同的运动方式会对不同部位骨产生影响。要注意全身整体运动与局部运动相结合，运动量从小到大，循序渐进。

长期便秘可引发老年痴呆

关键词: 长期便秘  老年痴呆  引发  皮肤色素沉着  消化不良  营养摄入  便秘患者  月经不调  

便秘最常见的危害就是影响消化。便秘者大都有口臭、恶心、纳食不佳、腹胀、消化不良等表现，时间长了．会影响营养摄入。便秘还影响美容．因为．很多便秘患者皮肤色素沉着、粗糙不光滑，特别是女性．便秘可导致月经不调、面色无华。

血压管理在于晨

关键词: 血压管理  睡眠状态  时段  

人的血压是不断变化的，其中，从睡眠状态转为清醒并开始活动的清晨时段．一般指早上6～10点这个时段．血压会在短时间内从相对较低的水平迅速上升到较高水平．绝大多数人会达到一天内最高水平。

不吃早餐易使人脾气暴躁

关键词: 脾气暴躁  早餐  大脑控制  血糖浓度  功能物质  卡路里  能量  葡萄糖  

早餐是一天中最重要的一餐．可不少人经常把早餐省略了。这是一个”很伤人“的习惯。 原来．血糖浓度在进食一到两个小时后升高．在早餐时降到最低。尽管大脑只占我们体重的2％．但它却消耗了我们20％的卡路里。大脑控制愤怒和攻击情绪同样需要能量，葡萄糖就是给大脑提供能量的功能物质。长时间不吃早餐的人．因为缺乏能量及时补给而造成血糖持...

6个妙招防健忘

关键词: 联想记忆  健忘  增强记忆  

1．通过联想记人名。有意义的联想可帮助增强记忆。很多老人总觉得人名难记．其实有些名字可令人联想到特定图像．有些名字可通过谐音等联想记忆。 2．多次重复记人名。和别人谈话时．及时重复一遍别人的名字有助记忆。你也可以告诉对方．这个名字让你想起了一个熟人。如果名字太复杂或你不是很熟悉．不妨让对方写下自己的名字。分手的时候再重...

“中国材料之父”师昌绪

关键词: 合金材料  中国  健康长寿  科学家  奠基人  开拓者  

师昌绪是我国高温合金材料领域的开拓者和奠基人．这位大科学家年逾九十仍然工作在第一线。他为什么能够如此健康长寿7因为他在生活中是一位朴实亲切的“好好先生”．一个永远乐观的“心里美”．一位总也“闲不住”的长者……

伟人的故乡——广安

关键词: 重庆市  地理位置  旅游资源  历史遗迹  人文景观  文物保护  大足石刻  四川省  

广安是四川省辖地级市。从地理位置来看，它地处四川盆地的东部、华蓥山中段的西麓．与大竹、邻水、华蓥、岳池、渠县、蓬安等6县（市）相邻，它在重庆的正北．离重庆市100公里，而距成都市却有250公里之遥。广安周围旅游资源丰富而独特，由于它有几千年文化积淀而形成的历史遗迹以及喀斯特自然地貌造就的奇山异水．使得广安多姿多彩、神奇迷人...