中老年保健杂志

节气和养生

关键词: 二十四节气  养生  气和  水蒸气  

二十四节气中的白露在阳历9月8日前后。此时“阴气渐重．凝而为露，故名白露”。这就进入了典型的秋天了。由于昼夜的温差开始加大，空气中的水蒸气会在植物的枝叶上凝结成白色的露珠，节气的名称也由此而来了…… 俗话说：”白露秋分夜，一夜冷一夜。”提醒人们此时白天虽然还会觉得炎热．早晚气温已经转凉，不宜赤膊贪凉。

房间乱使睡眠变差

关键词: 睡眠状况  不良生活习惯  房间  心理学家  

美国的一项最新研究发现．有乱堆放杂物习惯的人睡眠状况差。 心理学家将这种不良生活习惯称为”囤积症”，它是指一种强烈的占有欲，即使是最普通的物品也舍不得丢掉．并会乱扔乱放。

两周不动肌肉力量大大削弱

关键词: 肌肉力量  老年人  衰退程度  腿部  年轻  固定器  自行车  

丹麦的一项研究发现，无论年轻人还是老年人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会大大削弱。 这项新研究结果表明．不活动会对年轻人和老年人肌肉力量产生同样的影响。研究中，将参试者一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。年轻人肌肉力量降低了三分之一，其腿部肌肉力量衰退程...

过食饼干蛋糕会让心情更糟

关键词: 蛋糕  饼干  反式脂肪酸  过食  美国科学家  人工制造  人工合成  煎炸食物  

很多人喜欢在心情不好时吃甜食．美国科学家警告称．饼干、蛋糕以及其他加工食品中普遍存在的反式脂肪酸，会让人的情绪更糟，从而变得抑郁、急躁以及喜怒无常。 反式脂肪酸有天然存在和人工制造两种情况。肉类和乳制品中天然存在少量的反式脂肪酸，而植物油经过“氢化”过程，就会产生人工合成的反式脂肪酸。”氢化”过程可让不饱和油脂在室温...

咖啡绿茶防大病

关键词: 喝咖啡  绿茶  跟踪调查  死亡风险  呼吸系统疾病  心脑血管疾病  疾病死亡  研究团队  

日本研究者发现，喝咖啡、绿茶有助于降低罹患多种严重疾病死亡的风险。 在一项长达19年的追踪调查中．研究团队根据调查对象喝咖啡的次数将其分为”几乎不喝咖啡”至”每天喝5杯以上咖啡”共5组进行跟踪调查。结果显示，以“几乎不喝咖啡”的一组人为基准，每天喝3-4杯咖啡的参与者死亡风险降幅最大．减少了24%。调查还显示，喝咖啡能够降低患...

水果减肥有新证据

关键词: 水果  新证据  减肥  研究人员  白色脂肪  高脂饮食  醇处理  小鼠  

美国研究人员近日发现，浆果、葡萄和其他水果能够将多余的白色脂肪转化为消耗热量的褐色脂肪，这为肥胖的预防和治疗提供了新的策略。 在该项研究中，研究人员给小鼠饲喂了高脂饮食．并将小鼠分为两组，其中一组给予白藜芦醇处理．剂量相当于人类每天摄入12盎司（约合336克）的水果，一段时间后，给予白藜芦醇处理的高脂饮食小鼠其体重的增加比...

女性患心脏病风险较男性低

关键词: 心脏病  男性  女性  风险  自然绝经后  心血管疾病  研究团队  研究人员  

美国一项最新研究发现，女性即使在绝经后，患心脏病死亡的风险仍低于同龄男性。 研究团队对2．3万多名45岁以上的参试者展开了研究。这些人200B-2007年之间被招募进行一项研究，且研究之初没有心脏病。研究人员对其跟踪研究至2011年发现．女性罹患心血管疾病的风险甚至在绝经后都低于男性。自然绝经后的白人女性与同龄白人男性相比，

超级细菌“杀手”被发现

关键词: 超级细菌  耐甲氧西林金黄色葡萄球菌  华东理工大学  抗生素耐药  医药工业  衍生物  三氮唑  

我国华东理工大学与中国医药工业研究总院新近合作研究发现，将β-内酰胺类抗生素与少量三氮唑耦联糖脂衍生物联用，对杀伤超级细菌有奇效。 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌是一种常见的”超级细菌”。以美国为例．该菌每年可感染约75000名临床患者，2011年的致死率达14％，并且其对几乎所有市售β-内酰胺类抗生素表现出极大的耐药性。发展可饵除“超级...

如何应对老年人常见的口腔问题

关键词: 口腔疾病  老年人  世界卫生组织  牙齿清洁  生活质量  国民健康  病患病率  口腔健康  

牙病包括龋病和牙周病，是造成牙齿丧失、影响国民健康和生活质量的主要口腔疾病。牙病患病率随年龄递增，几乎可累及所有人群。世界卫生组织对口腔健康的定义标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感．牙龈颜色正常、不出血。口腔疾病是威胁老年人身体健康的常见病、多发病，许多老年人存在着口腔状况不良引起的咀嚼困难、言语不清、社交能力下降等...

中药洗浴疗法——治疗银屑病的良方

关键词: 银屑病患者  洗浴疗法  良方  治疗  中药  炎症性皮肤病  临床表现  环境因素  

银屑病是临床常见的慢性、复发性、炎症性皮肤病，临床表现为边界清楚的红色斑疹、斑丘疹或者斑块．表面覆有多层银白色的鳞屑．刮去鳞屑可见暗红色、光亮平滑的皮面．像一层娇嫩的薄膜，称之为”薄膜现象”；刮去鳞屑也可见到非常明显针头大小的筛状出血点．成为点状出血现象。其发病率占世界人口的1％～3％，目前全球约有1．25亿银屑病患者，...

高脂血症及其防治

关键词: 高脂血症  防治  基础代谢  吸收入血  体内合成  血脂  脂类  组织  

什么是高脂血症 血浆中所含脂类统称为血脂，血脂经过血液运转后存在于人体的各组织中，它们是细胞基础代谢的必需物质。血脂的来源有两部分：外源和内源。外源是指食物中的脂类经消化吸收入血的，内源是体内合成组织动员出来的脂类。

市工商局“12315”综合信息采集服务平台2015年6月份消费者投诉分析公示

关键词: 消费者投诉  投诉分析  信息采集  工商局  服务  工商行政管理  消费者协会  经济损失  

北京市工商行政管理局、北京市消费者协会2015年7月份共登记消费者投诉信息15084件，其中“12315”、“96315”两条热线登记投诉12503件，信件、互联网、上门来访等其他形式投诉2581件，接待消费者咨询55687人次，为消费者挽回经济损失567．02万元。

类风湿关节炎、多发性肌炎和皮肌炎的自身抗体

关键词: 类风湿关节炎  多发性肌炎  全身性自身免疫性疾病  自身抗体  皮肌炎  炎症性病变  主要表现  掌指关节  

类风湿关节炎 类风湿关节炎（RA）是常见的以关节慢性炎症性病变为主要表现的全身性自身免疫性疾病。类风湿关节炎大多数缓慢起病．在数周或数月内逐渐出现掌指关节、腕关节等四肢小关节肿痛、僵硬。发病时常伴低热、乏力、食欲减退、体重减轻等全身不适症状。除关节症状外，类风湿关节炎还可有肺、心、神经系统、血液、眼等组织器官受累的表现...

开心一笑

关键词: 幽默  笑话  文学  现代文学  

童言无忌 商店里，店员对在看玩具的小朋友说：”小朋友．请问有什么可以帮到你？” 小朋友说：”阿姨．我想要那个玩具，您能帮我付下钱吗？”

找不同

大道至简——针刀疗法

关键词: 针刀疗法  大道至简  北京中医药大学  中西医结合专家  慢性软组织损伤性疾病  软组织疾病  临床治疗  医学解剖学  

针刀疗法是在已故的北京中医药大学针灸推拿学院教授朱汉章先生于1976年发明的小针刀技术基础上，发展起来的一种主要用于治疗软组织疾病的临床新方法。在几十年的发展过程中，针刀疗法吸收了中医针灸学的精髓，同时又融合了现代医学解剖学、病理生理学、外科手术学以及生物力学的研究成果，体现出鲜明的中西医结合的特色。针刀疗法自发明至今已...

硝酸甘油——一个百年老药的故事（二）

关键词: 硝酸甘油片  心绞痛发作  抗心绞痛药物  硝酸甘油气雾剂  远端心肌  舌下含服  冠脉狭窄  血流供应  

硝酸甘油可以治疗哪些疾病 1．缓解心绞痛发作这是硝酸甘油最经典的用途。硝酸甘油缓解心绞痛发作的疗效是非常优秀的．同类抗心绞痛药物中没有一种药物的效果能够超过它。心绞痛发作时，舌下含服硝酸甘油片（0．5毫克），或舌下喷雾硝酸甘油气雾剂（0．4毫克），可使心绞痛在3～4分钟内缓解。心绞痛的发生是由于冠脉狭窄，致使狭窄远端心肌的血...

乐极生悲

关键词: 老年人  保健法  健身法  成语  

成语”乐极生悲”是说高兴到极点时发生使人悲伤的事。该成语出自西汉·刘安《淮南子·道应训》：”夫物盛而衰，乐极则悲。” 生活中．”乐极生悲”的事时有发生。在《儒林外史》里面有大家熟知的故事“范进中举”。范进考举人老考不取，直到五十多岁最后一次应试．在他自己都不抱任何希望的时候．却突然接到通知考中举人了．这时候他是大喜过望...

治疗肾脏病的常用中成药（上）

关键词: 替代治疗  肾脏病  中成药  临床常见疾病  慢性肾功能不全  慢性肾炎  iga肾病  糖尿病肾病  

肾脏病是临床常见疾病，临床表现为蛋白尿、血尿、水肿、高血压等．有急、慢性之分，可发生在各个年龄段。我国目前慢性肾炎的主要病理类型为IgA肾病，近年来糖尿病肾病呈逐渐增多的趋势。慢性肾功能不全尿毒症是各种肾脏病的终末阶段，治疗不及时或不当，常需透析等替代治疗或者肾移植。尿毒症阶段并发症多，是严重危害人体健康的疾病．往往给...

中医小知识

关键词: 中医  面色苍白  小便清长  阳气不足  临床表现  阴阳属性  临床辨证  一般疾病  

阳虚指阳气不足。临床表现有面色觥白，手足不温，容易出汗．大便稀烂．小便清白．唇色淡，口淡无味，舌质淡．苔白润．脉虚弱等。 阴证对一般疾病的临床辨证．按阴阳属性归类．分“阴证”与“阳证”。凡属于慢性的、虚弱的、静的、抑制的、功能低下的、代谢减退的、退行性的、向内（里）的证候，都属于阴证，如面色苍白或暗淡，身重踏卧．肢冷...

轻松一阅

关键词: 幽默  笑话  文学  现代文学  

美国学者发现．人在年龄逢九如49岁、59岁等时，更爱思考和质疑生命的意义，更易在事业、婚姻等方面做改变!所以防病要提前10岁，做好人生规化，

平安度秋的秘诀

关键词: 气候变化  祖国医学  生理代谢  客观规律  生物界  

秋季是从立秋之日起到冬至．之前为止的三个月。秋天气候由热转凉，天地间阳气由发散到收敛．阴气逐渐生长起来．万物成熟收获。祖国医学认为“天人相应”，外界气候变化必然影响到人体生理代谢的变化，人体必须进行及时调整，以适应这些变化，”适者生存”是生物界的客观规律。

身轻如燕练踢腿

关键词: 老年人  保健法  健身法  心理健康  

常言道．人老先老腿。人老了感到头重脚轻．走路跌跌撞撞的。因人老气虚．血脉行于上，所以身体沉重．走起路来总觉得拖着铅块一般。若您想要身轻如燕．恢复年轻状态．就得天天练习踢腿。下面介绍我几十年来坚持踢腿的体验和方法。

量力而行打篮球

关键词: 篮球运动  中老年人  体力消耗  健身项目  运动专家  健身效果  对抗性  乌海市  

篮球运动一直被认为是年轻人的专利．因为篮球运动体力消耗大，且对抗性强，似乎并不太适合体能已经开始下降的中老年人。然而您可能会发现，已有越来越多的中老年人加入了打篮球的队伍．篮球运动已经成为许多中老年人的健身项目。相关运动专家也认为，量力而行打打篮球对中老年人更具有健身效果。今年8月7日至12日．在乌海市举办的全国城市中老...

教您认识形形色色的豆腐

关键词: 豆腐  形色  优质蛋白质  蔬菜生产  豆制品  

在我国．豆腐可谓历史悠久．相传是在公元前164年，汉高祖刘邦之孙——淮南王刘安所发明。如今．豆腐是我国素食莱肴的主要原料．是最常见的豆制品，由于富含优质蛋白质，被人们誉为“植物肉”。豆腐可以常年生产．不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，还可以调剂菜肴品种。有人可能要问，市面有各种各样的豆腐，到底该选择哪种？究竟哪种最有营...

充满活力的健康食品——南瓜

关键词: 南瓜属  健康食品  夏秋季节  葫芦科  南瓜子  

南瓜是葫芦科南瓜属的植物，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾称为金瓜。南瓜个头大、色彩金黄，非常具有丰收的感觉．其果肉黄色．微微发甜．是老少咸宜的食物。 南瓜在我们的日常生活中，算得上是一种价廉物美的多用途食材。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一，既能人菜丰富我们的餐桌，又能作为主食满足我们为机体补充热量的需要：老瓜...

蒲菜＋黑米

关键词: 蒲菜  黑米  天南星科  多年生  

食疗佳蔬——蒲菜 蒲莱是生长在野外的天南星科多年生植物香蒲的假茎，大多生于沼泽河湖及浅水中，在我国山东、江苏、浙江、四川、湖南、陕西、甘肃、河北、云南、山西等地都有分布，以南方水乡最多。

过分怀旧也是病

关键词: 怀旧  退休后  大城市  县城  孩子  

董薇老师： 您好!一年前我从单位正式退休后就搬到女儿家和他们一起生活。我老家是在一个小县城，退休之前我几乎没离开过那里。自从我搬到大城市之后就感觉各种不适应，觉得城里空气不好、汽车太多、人和人之间太陌生。平时白天孩子们上班不在家，我就喜欢把老照片翻出来一遍一遍看，要不然就给老同事、老朋友打电话，每次都要聊一个来小时。孩...

如何看待老年人的非理性消费

关键词: 理性消费  老年人  消费行为  健康讲座  保健品  头疼  超市  

董薇老师： 您好!我家里有个让人头疼的老妈，真是不知道该让人如何是好了。我妈今年65岁，身体、精神都很好，唯一让我头疼的就是她的消费行为。上个月我家附近的超市搞促销，她早上不到6点就到超市门口排队，然后在人山人海中挤了大半天，买回来一大堆东西。我跟她说不应该买这么多，她反倒把我骂了一顿，说我不懂得勤俭持家过日子。可说她节...

中年女性怎样缓解心理压力

关键词: 心理压力  中年女性  缓解  

心理案恻：自己到底是怎么啦 我是一名重点中学的数学老师，今年50岁，工作也20多年了。这么多年来，我在工作上总是力争上游，那可真是自加压力。实话实说，也取得了不少成绩，自己带的班，总是先进班集体；自己教的课，考试总是名列前茅，得到了领导、同事、学生、家长的认可。

嗜睡症：睡得太多也是病

关键词: 嗜睡症  老年人  保健法  健身法  

2008年8月的一个星期五晚上．珍妮·默里突然失去了音信。她的妈妈在亚利桑那州坦佩市下了飞机．珍妮就在那里的亚利桑那州立大学上学。让她妈妈担心的是．珍妮没有按事先说好的计划来接机。整整一个晚上，珍妮都没有回电话。第二天中午．她妈妈不得不向警局报案说女儿失踪了。

硒：有益男性健康的“黄金”元素

关键词: 必需微量元素  男性健康  黄金  硒  男性生殖健康  组织体液  生殖系统  生殖细胞  

硒是一种有益于男性生殖健康的必需微量元素．在男性组织体液中的含量依次为肾、肝脏、睾丸、心肌、肠、肺、脑和肌肉．其中，25％～40％集中在生殖系统。人体许多细胞（包括生殖细胞）的功能都需要依靠硒的参与才能实现。

鼓掌、挺胸：简简单单亦养生

关键词: 养生  鱼际穴  咳嗽气喘  心肺功能  第一掌骨  手掌面  胸  穴位  

手掌上的穴位很多．鼓掌能够直接刺激到的穴位主要有三个：鱼际穴、少府穴和劳宫穴。 鱼际穴按摩鱼际穴有清肺泻火、清宣肺气的作用．有助防治咳嗽气喘、咽痛等疾病。刺激该穴还可以改善心肺功能。该穴位位于手掌面第一掌骨中点．拇指下隆起处。

养生莫忘护脖子

关键词: 养生  下巴  老年人  颈部  枕头  

正确的姿势最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。老年人走路要注意抬头挺胸、收下巴、不驼背。睡觉时，枕头除了要软硬适中．颈部也要睡在枕头上，并使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。

室内不宜养的花草

关键词: 居室内  花草  脂类物质  食欲不振  接骨木  丁香散  异味  

四类花草不宜养在居室内。 产生异味的花木如接骨木、松柏类植物会分泌一种脂类物质．放出较浓厚的松香油味，可引起食欲不振、恶心等；玉丁香散发出的异味会引起气喘、烦闷。

冷冻食品 别一冻了事

关键词: 冷冻食品  保存期限  保存时间  新鲜度  保质期  羊肉  牛肉  

人们习惯将冷冻食品买回来后往冷冻室一放，就以为放入了“保险箱”。殊不知．冷冻食物也有保存期限．期限的长短取决于食品的种类及新鲜度。红肉类包括猪、牛、羊肉等。保质期为10～12个月。其中牛肉性质比猪、羊肉稳定．瘦肉比肥肉保存时间长。

活到天年灸关元

关键词: 关元穴  天年  传统医学  肚脐  元气  

关元穴是传统医学中非常著名的长寿穴。关元穴在肚脐直下3寸处，也就是肚脐直下一个手掌宽（即4指并拢）的距离处。中医认为．关元穴是人体一身元气之所在，是男子藏精、女子藏血的地方，具有培元固本、调气回阳之功．灸之可使人元气充足，延年益寿。

对症吃粗粮面

关键词: 粗粮  健脾益肺  玉米面  利水消肿  维生素e  谷胱甘肽  营养成分  辅助治疗  

水肿吃玉米面玉米面性平，昧甘、淡，有健脾益肺、利水消肿的功效。现代研究发现．玉米面中含钙、铁、硒、亚油酸、维生素E、谷胱甘肽、纤维素、谷物醇、卵磷脂等多种营养成分．可用于水肿、高血压、冠心病等多种病症的辅助治疗。许多老年人常腿肿、脚肿，此时可以食用玉米面来健脾益肺、通调水道．从而消除水肿。

木耳核桃粥防便秘

关键词: 木耳  防便秘  核桃粥  核桃仁  香米  

取木耳、核桃仁各20克．香米100克。将木耳泡发洗净后切成小块，香米加水熬熟，再将木耳块、核桃仁加入，并用武火煮开，开后文火再煮10分钟．加入适量蜂蜜。每日早晚各食用1碗。连续服用2周。

一代宗师的长寿之道

关键词: 长寿之道  宗师  道教文化  辛亥革命  新中国  太极拳  成都市  酒楼  

他的一生，经历了清朝灭亡、辛亥革命、军阀混战、十年内战、八年抗战、解放战争、新中国成立：他曾担任成都市道教协会会长，在青城山上清宫、二王庙，天师洞等宫观任当家，并住持和协助傅圆天大师恢复了多处宫观；2006年，他年逾百岁，仍然鹤发童颜、精神矍铄，在中国道教文化节上表演龙门太极拳及太极扇子功．一招一式轻盈稳健、招招有力：10...