中老年保健杂志

应对困境的义方

关键词: 报纸  报刊  旅游  

《姑妈有义方》是我很早以前看过的一篇小文,始终印象深刻。义方是指做事应该遵守的规范和道理。《逸周书·官人》'省其居处,观其义方',和《三字经》中的'窦燕山,有义方,教五子,名俱扬'都用到了义方这个词。《姑妈有义方》的作者有位同住的姑妈,在作者记忆中,姑妈'永远欢愉,不仅从不怨天尤人,而且似乎从未敛起过微笑……'直至姑妈去世后多年,作者...

忘却比记住更“费劲”

关键词: 大脑活动  受试者  

美国研究人员通过研究发现,选择忘记某些东西可能比记住它们需要花费更多的精力。人们可能都希望丢掉不好的记忆,如创伤性记忆,以便能够适应新生活,那么大脑是如何做到这一点的呢?如果能够弄清这个机制,就可以开发出新的治疗方法来帮助人们摆脱不必要的记忆。

饮食习惯影响认知表现

关键词: 饮食习惯  饮食模式  地中海饮食  

世界上不同地区有不同的饮食习惯,而不同的饮食习惯对健康的影响也不一样。近日的一项研究探索了不同饮食模式与中年期认知表现的相关性。这项研究共有2621名参与者,其中57%为女性,加入时的平均年龄为25岁。研究人员收集了参与者在研究初始、第7年和第25年不同饮食模式的评分,包括地中海饮食。

睡眠的重要作用是修复DNA损伤

关键词: 染色体  dna  

我们为什么要每天'浪费'三分之一的时间来睡觉?以色列研究人员最近通过研究发现了睡眠的重要作用:修复神经元DNA的损伤。研究人员对斑马鱼单个细胞中的染色体标记物进行了实时成像,发现睡眠可以增加单个神经元的染色体动力学。通过对睡眠、染色体动力学、神经元活动和DNA双链断裂(DSBs)的分析。

肠道菌群或可帮助抵御寒冷

关键词: 肠道菌群  肠道微生物组  温度调节  

中国科学院的科学家通过研究发现,肠道菌群在机体温度调节的过程中扮演了重要角色。肠道微生物组对人类和动物机体健康有着多样的影响。目前的研究已经证明,当暴露在寒冷中时,动物能够通过激活体内的棕色脂肪组织来产生热量,并且能够通过促进白色脂肪组织'褐变'的方式来维持体温。

互动体育运动更有助于延长寿命

关键词: 体育运动  预期寿命  延长寿命  

丹麦的一项最新研究,评估了不同体育运动项目与寿命的关系。这项研究共对8577名健康男性和女性参与者进行了分析,在25年间对他们以全因死亡为终点进行追踪。研究共涉及8个体育项目,分别是网球、羽毛球、足球、慢跑、骑自行车、健美操、游泳和健身俱乐部活动。在这些参与者当中,1042人(12%)久坐不动,5674人(66%)参加至少一项体育运动。这8项体育...

关于胃痛宁片等3种药品转换为处方药并修订药品说明书的公告(2019年第12号)

关键词: 处方药  胃痛宁片  精神神经系统  不良反应  

[2019年03月04日]为保障公众用药安全,根据《处方药与非处方药分类管理办法(试行)》(国家药品监督管理局令第10号)的规定,经国家药品监督管理局组织论证和审定,将胃痛宁片、化痔栓及消栓通络制剂(片剂、胶囊剂、颗粒剂)调出非处方药目录,按处方药管理,同时对上述药品说明书进行修订。

关于修订骨刺胶囊和骨刺片说明书的公告(2019年第16号)

关键词: 骨刺片  骨刺胶囊  不良反应  

[2019年03月12日]根据药品不良反应评估结果,为进一步保障公众用药安全,国家药品监督管理局决定对骨刺胶囊和骨刺片药品说明书[警示语][不良反应][禁忌]和[注意事项]等项进行修订。现将有关事项公告如下:一、所有上述药品生产企业均应依据《药品注册管理办法》等有关规定。

睡眠——健康生活的基本保障

关键词: 快速动眼期  生物钟  睡眠环境  睡眠障碍  

睡觉是人类与生俱来、必不可少的最基本的生命活动,对健康的影响甚至超过吃饭和运动。大量研究表明,长期睡眠不足、睡眠质量差的人患高血压、糖尿病等代谢综合征的比例更高。由于睡眠不好,免疫力下降,肿瘤的发生率会明显增高。睡不着觉、睡不够觉是抑郁、焦虑患者的主诉。在美国监狱,严厉的酷刑就是剥夺犯人睡觉的权利,一般48小时不能睡觉,大部...

心脏支架,这些您了解吗?

关键词: 心脏支架  磁共振检查  洗脱支架  金属裸支架  

临床工作中,经常有患者问:心脏支架是什么材料做的?一般能用多长时间?以后能取出来吗?放完后支架会移动吗?能做磁共振检查吗?今天就和大家普及一下相关的知识。心脏支架的材质1989年心脏支架问世,早期的心脏支架大多是金属裸支架,2000年药物洗脱支架开始应用研究,此后其逐渐替代裸支架,成为目前心脏支架的主流。

聊聊针灸减肥

关键词: 针灸减肥  多囊卵巢综合征  

夏天来了,针灸科门诊来减肥的人又开始多了起来。其中就有熟面孔刘先生,50岁,身高一米八几,3年前曾来寻求针灸减肥,当时体重230余斤,经针灸调理半年后,体重下降50斤,非常高兴,用他自己的话来说,全身非常轻松,走路都觉得要飞起来了。可是后来因为工作繁忙,经常熬夜,饮食不控制,如今体重又回来了,已经不止250斤。

急性腹泻的急救治疗

关键词: 急性腹泻  急救治疗  缺血性结肠炎  

腹泻俗称拉肚子,是指排便次数明显超过平日习惯的频率,粪质稀薄,每日排便量超过200克,或含未消化的食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感,肛门不适、失禁等症状,是一种常见的消化系统疾病,发病率高。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧,病程在2~3周之内。腹泻的原因发生腹泻主要有以下病因:食物中毒、肠道感染性疾病、肠道肿瘤、小肠吸...

成语故事

关键词: 恙虫病  成语故事  

别来无恙出处:明代冯梦龙《东周列国志》。管夷吾(仲)见小白端坐车中,上前鞠躬曰:'公子别来无恙,今将何往?''无恙'一词,在战国时期的《易传》一书是如此解释的:'上古之世,草居露宿。恙,噬人虫也,善食人心,非为病也。'按照《易传》的说法,'恙'是一种在草丛中聚居的虫子。

找不同

关键词: 大脑  眼神  秒钟  活跃  智力  

对照两图,其中有10处不同,您能在30秒钟之内找到吗?练练眼神,活跃大脑,对保持智力大有好处哦.

2019年第三期幸运读者名单

数独游戏

关键词: 数独  

在空格处填写数字1~9,要求每个数字不能重复。同时在每个小九宫格内也不能出现一样的数字,赶紧开动脑筋吧.

四季养生之夏季篇

关键词: 四季养生  春夏养阳  清凉饮料  秋冬养阴  健脾益胃  

'春夏养阳,秋冬养阴'是中医学特有的养生方法,首见于《素问·四气调神大论》,揭示了人与天地四时相应,唯有顺应外界四时气机变动,采取适宜的养生方法以调整作息起居模式,才能保持人体健康。天体运行是四时交替的动因,由于太阳、地球角度的周期性变化,在北半球呈现出自冬至开始白昼渐长而夜晚渐短、阳气渐长而阴气渐消。

帕金森病的家庭照护(下)

关键词: 帕金森病患者  家庭照护  非运动症状  

四、帕金森病患者的膳食搭配通常不伴其他慢性疾病的帕金森病患者早餐和午餐以高碳水化合物、高脂饮食为宜,晚餐吃高蛋白饮食。每天的能量来源,以脂肪占30%、碳水化合物占60%、蛋白质占10%为宜。每日总热量要高于一般正常老年人,相当于中等体力劳动者所需能量。

关节疼痛可能是哪些原因引起的?

关键词: 关节疼痛  半月板损伤  

门诊来了一位60多岁的患者,述说他膝关节疼痛有多年的历史,前一段时间病又犯了,且膝盖肿得厉害,关节有响声,下楼梯感觉腿软。一个月前去当地医院大夫说是滑膜炎,经过抽积液、打封闭后,休息时有些好转,但一活动还是疼。他本次就诊的目的,一是想弄清是什么原因引起的疼痛,二是想了解一下还有什么治疗方法。临床上像这样的患者我们经常遇到。

从老子的“摄生”谈起

关键词: 第一个  

中国古代诸子百家中老子的学说博大精深。他提出了'摄生'的概念,到庄子变为'养生'。养生目前已为大众普遍追捧。'摄生'与'养生'词义上是略有不同的。'摄'有汲取的意思,还有聚拢、凝聚、聚集、珍重、保护的意思。摄生、养生都是为了健康长寿,涉及生理卫生学,和营养、运动、睡眠,以及生活环境、医药条件等密切相关,属于医学的范畴。

糖尿病知识问答

关键词: 老年糖尿病患者  慢性疾病  降糖药物  功能减退  糖尿病  低血糖  知识问答  

老年糖尿病治疗的特殊性有哪些?在我国,老年人群中糖尿病的患病率呈现攀升趋势。老年糖尿病患者不能简单地理解为是'变老的中年糖尿病患者'。老年糖尿病有很多不同于中、青年糖尿病的特点,可以将其概括为'两多,两差,一高'。'两多'是指病多,药多病多老年糖尿病患者常伴多种慢性疾病,人们常说的'三高(高血糖、高血压、高血脂)'同时并存,这些代谢紊...

吃这些药的时候千万别喝酒

关键词: 双硫仑样反应  肝线粒体  肝损害  感冒药  乙醛脱氢酶  巴比妥类  抗痛风药  肝药酶  安眠药  

随着生活水平的提高,人们的各种聚会在逐渐增多,如家庭聚会、同学聚会、同事聚会等。而在这些热闹的聚会中,酒是不可或缺的一个角色。酒能暖场,能迅速拉近大家的距离,打破尴尬,让大家热闹起来,热络地交谈。但是要提醒中老年朋友,尤其是因为各种疾病正在服药的各位,一定要耐心看完这篇文章,再决定是不是要一醉方休。

冠心病的药物治疗(二)

关键词: 冠心病患者  普拉格雷  替格瑞洛  抑制血小板聚集  抗血小板治疗  阿司匹林  氯吡格雷  

二、抗血小板治疗1.阿司匹林冠心病患者服用抗血小板药物的目的是防止血小板在动脉粥样硬化斑块表面聚集形成血栓,而发生心血管事件。常用的抗血小板药物有阿司匹林、氯吡格雷、普拉格雷、替格瑞洛、西洛他唑等。这些抗血小板药物通过不同的途径达到抑制血小板聚集的作用。

素之调味

关键词: 素食  烹饪  菜肴制作  

无论是从养生还是从烹饪的角度,从古至今都讲究'五味调和'。在我国饮食的发展过程中,人们开发出的调味品数以百计,给食物带来丰富的'味'。其实,调味品并不是与饮食一同出现的,在人类早期历史中并没有调味品。我们的祖先以谷物为主要食物,食用谷物时需要佐餐的食物,而丰富多变的滋味会使进食过程变得更加顺利,有了这种需要。

畅快淋漓的辛味食物

关键词: 槲皮素  

五味'酸、苦、甘、辛、咸'中的'辛'味,很多人以为就是辣味,其实不尽然。辛不是辣,而辣却属于辛。辛味实际上包含了好些不同的味道,麻味、辣味、辛香味,都属于辛味的范畴,共同的特点就是气味浓烈。我们日常生活中常见的葱、姜、蒜、辣椒等蔬菜,胡椒、花椒、肉桂、陈皮等香料,还有许多气味独特的中药,比如薄荷、荆芥、川芎、当归等,都带有辛味。'...

谈“油”莫色变——科学选油用油,呵护健康

关键词: 不饱和脂肪酸  用油量  亚麻籽油  植物脂肪  动物脂肪  橄榄油  全谷物  平衡膳食宝塔  植物油  食用油  

烹调油、食盐、高脂肪食物摄入过多,是高血压、肥胖、心脑血管疾病、营养代谢性疾病等慢性病的高危因素。关于'油',您是不是有很多困惑?吃油多会造成肥胖和血脂升高,那么,不吃油或少吃油,真的对身体好吗?都说橄榄油、茶油、亚麻籽油好,那么,到底哪种油最好?一家人情况不同,要如何区分用油量?

解读《全民健身指南》——体育健身是防病治病的有效手段(三)

关键词: 体育健身活动  大强度运动  全民健身  中等强度运动  中等强度有氧运动  有效手段  防病治病  

强调控制好运动量《指南》第五部分中的'体育健身活动强度'和'体育健身活动时间'分别对运动强度的大小、监测方法及运动时间给出了安排。运动锻炼时一定要控制好运动量,运动量太小,达不到锻炼身体的目的;运动量过大,又会引起过度疲劳,影响身体健康。运动量大小与运动强度、运动时间及运动频次有关。

哮喘患者该如何运动

关键词: 哮喘患者  强度控制  提高生活质量  

哮喘全称支气管哮喘,是一种以可逆性气流受限为特征的气道慢性炎症性疾病,常伴随气道反应性增高,导致反复发作的喘息、气促、胸闷和(或)咳嗽等症状,被世界医学界公认为四大顽症之一。世界卫生组织(WHO)已确定将每年5月的第一个周二定为'世界防治哮喘日',旨在唤起人们对哮喘的重视。

老年健眼操(一)

关键词: 健眼操  

老年人通过肢体运动可以强化肝肾功能,调理气血运行,调理眼病,使眼部逐步恢复健康。针对老年人眼部特点和身体状况,笔者创编出这套老年人易学易练的'老年健眼操'。此操共分八节,本刊将分为四期刊登。本期介绍'老年健眼操'的第一节'十指护眼功'和第二节'经络排肝毒'。

健康体适能之如何提高柔韧性——躯干拉伸

关键词: 健康体适能  柔韧性  如何提高  

为什么不能过度拉伸?您的肌肉依赖一种叫作'牵张反射'的机制进行自我保护。只要您过度拉伸肌肉纤维(不管是因为您的动作过快还是过强),神经就会发射信号使肌肉收缩,防止肌肉受到损伤。因此过度拉伸反会使您想要拉伸的肌肉变得更紧张。过度拉伸和拉伸动作过快会使肌肉紧绷,并且激活牵张反射。

如何戒除八旬老爸的“网瘾”?

关键词: 老年人  

您好.我父亲今年82岁了,除了听力不太好之外身体还挺硬朗。自从母亲去世之后他一直是自己一个人住。大概从半年前开始,我明显感觉他的身体状态不如以前好了,刚开始我以为是年纪大了,偶然一次聊天才知道我爸已经很长一段时间没有出去晨练了。我爸这个习惯坚持了很多年,突然不去了我觉得很奇怪,担心他身体出了问题,陪他去医院检查没有发现明显异常...

老年人如何利用网络丰富生活?

关键词: 老年人  丰富生活  

您好.事情的起因是这样的。我是独生女,五年前已经和爱人、孩子在国外定居。我母亲今年72岁,父亲三年前因病去世。我父母感情一直很好,父亲的身体其实一直挺好的,去世非常突然,所以我母亲在情感上一直没有从父亲离开的阴影中走出来。我曾建议她搬到国外与我一起生活,但她以语言不同、国外环境不适应,还有不愿意离我爸太远等理由拒绝了,一个人在...

莫名其妙的腰疼

关键词: 性格特征  

心理困扰:莫名其妙的腰疼梅女士50多岁,是大家公认的养生专家。梅女士退休后先是练过瑜伽,后又练过静坐,确实很有效果。至于每天在健身广场晨练,一身太极服,一套太极剑,一套太极拳,更是透着养生专家的气质。梅女士还担任健身操领队,每天晚饭后带领大家在健身广场做健身操。梅女士养生最见功效的是腰身特别柔软。她特别注意腰腿的锻炼,喜欢抻拉腰...

健康文摘

关键词: 南瓜花  纤维素  有毒物质  颈椎病  

牙膏使用五注意牙膏最好用小管人们普遍认为,大管牙膏在价钱上更划算。其实,用小管牙膏反而更好。因为牙膏使用时间越久,暴露在空气中的机会就越多,接触细菌的机会也就大大增加。一次不要挤太多很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满地挤上一整条,但这种做法其实是不对的,牙膏量大容易误吞,可能会造成氟摄入过量。实际上,按照每天早晚刷牙两次的频率,...

“五百年来一大千”——张大千的故事

关键词: 张大千  大风堂  

张大千,国画大家,书法家。祖籍广东番禺,1899年出生于四川省内江市城郊的一个书香门第。他的母亲曾氏擅长民间花卉绘画与剪纸艺术,张大千从小就跟着母亲耳濡目染,接触了绘画。张大千绘画人物、山水、花鸟、鱼虫、走兽兼能,工写结合,他与二哥张善子一同创立'大风堂派'。

2019年第5期《中老年保健》读者反馈表

关键词: 反馈表  中老年保健  

您的反馈对我们很重要,每份反馈表都会得到我们编辑部的认真对待。请您填写好读者反馈表并于2019年6月10日前寄回杂志社,每期将有20名幸运读者有机会获得礼品一份。本期中奖名单将在2019年第7期杂志上刊登。本期奖品保健畅销书一本。以下各条,请逐项填写。

《中老年保健》(月刊)

关键词: 中老年保健  

中年健康顾问老年长寿之友卫生部医药卫生优秀期刊国家卫生和计划生育委员会主管中日友好医院主办2019年定价:10.00元/期全年120.00元一、邮局订阅1.全国邮局均可订阅,邮发代号:82-2212.或登录中国邮政报刊订阅网(bk.11185.cn)在线订阅。

欧美老人为何钟爱园艺

关键词: 园艺疗法  园艺活动  园艺文化  

在欧美影视作品中我们经常看到,头发花白的老夫妻在自家或社区的花园绿地中浇水施肥、修枝剪叶,虽然有些身体已经佝偻,但却满脸微笑,怡然自得,那份愉快的心情令人羡慕。什么是园艺疗法园艺疗法是从西方传来的一种科学理念,英文名为:Horticultural Therapy。

我的早餐

关键词: 保健效果  

一年365天,天天要吃早餐,早餐可是十分重要的。以前我的早餐是稀饭、豆腐乳、榨菜,后来改成了豆浆、油条、馒头,或牛奶、蛋糕、面包,简单又方便。自从有了《膳食指南》,对早餐吃什么有了新讲究,不只要吃饱,更要注重保健效果,我的早餐也有了新的设计。我的早餐较独特,自己做:一粥一包一奶一蛋一撮枸杞子。一粥——杂粮粥。

健康大家谈征稿启事

关键词: 栏目  新技能  美丽  盆栽  大家  征稿启事  招儿  绘画  

《健康大家谈》栏目自开办以来,一直深受广大读者的喜爱和支持。这是属于咱们读者自己的栏目。最近您有一次开心的旅行吗?您种的盆栽开出了美丽的花朵吗?您在老年大学学习了书法绘画等新技能吗?您通过跳舞、打拳或者其他健身方法获得了健康吗?您在生活中有什么养生小妙招儿吗……