中老年保健杂志

祝您健康

关键词: 预防为主  幸福安康  祝福语  健康长寿  健康策略  预防疾病  规划纲要  

自古以来,"健康长寿"是人们最常用的祝福语。新年伊始,《中老年保健》杂志由衷地祝愿广大读者朋友们幸福安康!盘点过去的一年.是为了在新的一年里把杂志办得更好。党中央、国务院《"健康中国2030"规划纲要》为我们实现健康生活愿景指明了方向,也提出了更高的要求。《国务院关于实施健康中国行动的意见》.提出加快推动从以治病为中心转变为以人民...

健康新知

关键词: 磁共振成像  洗脑  贬义色彩  神经元  志愿者  代谢产物  脑脊液  大脑  

"洗脑"确有其事"洗脑"这个词我们经常会听到,是有一个带有贬义色彩的词语。但是您知道吗,当我们睡觉的时候,真的会发生"洗脑"现象!这是美国的一项最新研究得出的结论。研究人员招募了13名志愿者.利用磁共振成像等方法观测这些参试者睡眠时的脑部活动。结果发现.当人睡着时,大脑的神经元会安静下来,脑脊液随即产生波动,并且有节律地"冲洗"大脑,帮...

健康中国行动(2019-2030年)之主要指标

老年人如何用对活血化瘀之品?

关键词: 活血化瘀药物  养生保健  老年人心脑血管疾病  血瘀  发病率高  经络瘀滞  辅助治疗  

血瘀是一种大家很关心的病症,特别是老年人心脑血管疾病发病率高.患肿瘤的也比年轻人多这些疾病中医认为都和人体气血经络瘀滞很有关系。因此,不少老年朋友日常会用些三七等有活血化瘀功效的中药来养生保健和辅助治疗疾病。但这种方法并不是人人都适合或有用。要想用得对.用得好.首先要知道自己是不是真的属于血瘀其次血瘀还有程度的区分.如果不...

多科联合会诊 助力肺结节的诊治

关键词: 肺结节  会诊  健康体检  多科联合  人民生活水平  恐慌  正确对待  

我国人民生活水平近年来有显著的提高,定期进行健康体检的人越来越多而体检发现的肺结节也随之越来越多。一旦发现肺结节.难免恐慌。应该如何正确对待肺结节?我的建议就是参加多科联合会诊。您可能认为.发现肺结节立刻做手术切掉不就行了吗?为什么还要进行多科联合会诊?下面就和大家说说原因。

牙齿激光美白

关键词: 美白  贴面  牙齿  激光  办法  

问:牙色难看怎么办?答:给牙上贴个贴面不就白了嘛。问:可是贴面牙齿要被磨损呀!还有什么损伤小又能让牙齿变白的办法吗?答:可以做牙齿美白呀!问:我做过一些美白.太慢,也太疼!答:现在有种牙齿美白方法,从躺下到全部完成只需20分钟,真正的操作时间只需10分钟。问:有这么好的办法呀,到底是怎么回事?讲讲呗。答:那就是激光美白呀!

解读“健康中国行动(2019-2030年)”——老年健康促进行动

关键词: 癌症防治  健康促进  合理膳食  疾病预防  专项行动  知识普及  卫生健康  老年人  

"健康中国行动(2019—2030年)"(以下简称"健康中国行动")是由国家卫生健康委负责制定的发展战略。这项发展战略围绕疾病预防和健康促进两大核心,提出将开展15个重大专项行动.促进从以治病为中心向以人民健康为中心转变,努力使群众不生病.少生病。专项行动包括健康知识普及行动.合理膳食行动、心理健康促进行动.心脑血管疾病防治、癌症防治等15项...

补充叶酸:防治高同型半胱氨酸血症

关键词: 妇产科医生  巨幼红细胞性贫血  血液科  心脑血管病  高同型半胱氨酸血症  b族维生素  叶酸  胎儿神经系统  

叶酸是我们可以从食物中摄取的一种B族维生素。叶酸又是一个老药.多年来.血液科医生用它治疗"巨幼红细胞性贫血",妇产科医生建议孕妇适量服用叶酸以保证胎儿神经系统的正常发育。随着大家防治心脑血管病的意识不断增强.一个叫起来有些拗口的病——"高同型半胱氨酸血症".受到了关注,叶酸是治疗该病的首选药物。于是,这味老药也有些"升温"了。下面...

糖尿病知识问答

关键词: 口服降糖药  血糖正常  诊断标准  知识问答  低血糖  血糖值  常见原因  胰岛素  

有益于人体健康的菌类药材1

关键词: 细菌感染性疾病  人体健康  药物治疗  降低血脂  红曲米  青霉素  提取物  菌类  

菌类在自然界是个庞大的家族.与植物不同.它们结构简单,没有根、茎、叶等器官,一般不具有叶绿素等色素.不能进行光合作用.营养方式大多为异养(腐生或寄生生活)。一提起菌,人们往往会想到它们与食物的腐败.伤口的感染甚至一些细菌感染性疾病等有关,但实际上菌类也极大地推动了人类生产的发展和生活的改善.为人类的健康保驾护航。比如人们利用酵母...

中药止咳糖浆剂的选择及使用注意

关键词: 止咳糖浆  中医理论  肝火犯肺  风燥  风热  痰热郁肺  药效作用  糖浆剂  

中药止咳糖浆剂是由中药及辅料加工而成的具有止咳.化痰等功效的糖浆剂。其中.中药起主要的药效作用;辅料多由蔗糖组成,可以掩盖中药的苦.咸等不良味道,尤其受儿童欢迎。中医认为.有声无痰谓之咳,有痰无声谓之嗽.有痰有声谓之咳嗽。咳嗽可分为外感(风热、风寒、风燥)咳嗽、内伤(痰湿蕴肺.痰热郁肺.肝火犯肺.肺阴亏耗)咳嗽等类型。中药止咳糖浆剂...

酒精中毒急救方法

关键词: 大小便失禁  末梢血管  昏迷状态  乙醇中毒  皮质功能  酒精中毒  脊髓功能  急救方法  

过年过节亲朋好友相聚难免把酒言欢,酒精(乙醇)中毒常常发生.轻者头晕、头痛.呕吐.重者大小便失禁、昏迷甚至死亡。那么,一旦发生了酒精中毒该怎么办呢?酒精中毒对机体会造成什么危害乙醇中毒后可从以下方面对机体产生影响。乙醇吸收后作用于大脑,先是减弱其抑制过程,继之发生皮质功能抑制,患者出现运动及神经精神失常,严重者呈昏睡昏迷状态;当...

结直肠肿瘤的预后如何?

关键词: 结直肠肿瘤  结肠癌  治疗的效果  多项检查  就医  疾病的治疗  治疗效果  

问我因便血去医院就医,经过多项检查后确诊为结肠癌(Ⅲ期)。这个不幸的结果对我这个已步入古稀之年的老人打击很大,非常绝望。就我这种情况也不知道治疗的效果如何?(河南刘先生)答刘先生您好.可能您还不太能接受自己被诊断出结直肠肿瘤这个疾病的事实.当您了解了这类疾病目前的治疗效果后.相信多半不会那么灰心丧气了,因为总体来说.目前这类疾病...

休闲驿站

关键词: 不均匀分布  三间房  小伙计  退回  老板  

智力题1.有两根不均匀分布的香,香烧完的时间是一个小时.您能用什么方法,借助两根香来确定一段15分钟的时间吗?2有三个人去住旅馆.住三间房,每一间房10元,于是他们一共付给老板30元。第二天,老板觉得三间房只需要25元就够了,于是叫小伙计退回5元给三位客人。谁知小伙计贪心,只退回每人1元自己偷偷拿了2元。

暖暖甘栗香

关键词: 糖炒栗子  麦芽糖  栗子  

每到寒风萧瑟的时节,一种温暖甘甜的气息就会飘荡在大街小巷.闻香而去.原来是糖炒栗子。不需要太多的工具.只用一口大热锅.锅中铺满砂粒,加上麦芽糖.褐色的栗子在其中不停翻炒,白烟袅袅.栗香诱人。买一包拿在手里,既能暖手,又能闻到栗子独有的甜香,吃上几颗.充饥又暖身。

新春家宴

关键词: 年夜饭  除夕之夜  家宴  要好看  美好生活  美味  

年夜饭.是中国人一年中最重要的一顿饭。一家人无论平日里相隔多远,除夕之夜总要聚在一起,吃上一顿团圆饭。年夜饭既要美味.又要好看.还寓意着吉祥。一家人在饭桌上共叙天伦,期许着未,来的美好生活。来吧,现在就给您上菜啦!

腾腾的异地美食之秋葵炒饭

关键词: 公立中学  北美大陆  世界史  心灵默契  

从欧洲大陆中心的日内瓦到北美大陆东岸的纽约6200多公里的距离.我和母亲同样背井离乡。我在日内瓦国际组织工作生活十几年;母亲定居纽约20年在公立中学教授世界史和美国史,直到去年7月69岁才退休。我们之间的沟通、互动.有寻常母女情.也有朋友间的支持和关注.还有一份知己的心灵默契。因为每年见面次数不多.我们常通过信件、随笔谈论对一些时事...

慢性肝炎患者如何运动锻炼

关键词: 肝细胞坏死  慢性肝炎患者  轻重程度  肝脏损害  肝细胞炎症  运动锻炼  全身性疾病  肝衰竭  

我国现有肝脏病患者总数约为4亿,其中慢性乙肝感染者约9300万人,丙肝约1300万人,可见慢性肝炎在我国的发病率较高。慢性肝炎是由多种原因引起的.以累及肝脏损害为主的全身性疾病。肝细胞炎症和肝细胞坏死持续6个月以上称作慢性肝炎。慢性肝炎的临床表现、轻重程度差别很大.轻者无临床症状.重者出现肝硬化及肝衰竭。目前慢性肝炎的主要治疗方式除...

佳节娱乐话棋牌

关键词: 棋牌游戏  健身效果  棋类游戏  竞技性  扑克游戏  趣味性  

众所周知.棋牌类游戏(包括扑克游戏、麻将游戏、各种棋类游戏)是一类经久不衰的游戏.也是佳节闲暇时.亲朋好友聚在一起主要的休闲娱乐方式之一。这类游戏给佳节增加快乐的同时.还有着不错的益智健身效果.但是如果不注意方式方法.过于沉迷其中.反而会影响身体健康。棋牌游戏好处多棋牌游戏有很多玩法,规则也相对简单.大部分棋牌游戏都集知识性.趣...

健康体适能之如何提高肌肉力量和耐力(七)

关键词: 重复次数  健康体适能  抗阻训练  肌肉力量  爆发力训练  可逆性  超负荷  耐力  

抗阻训练的原则上一期为大家介绍抗阻训练的原则包括:适应性.超负荷.可逆性.频率.除此之外,抗阻训练还包括以下这几个原则。针对性针对性指的是训练目的.例如针对某部位肌肉的训练,或针对力量或耐力的训练等。如果训练目标是肌耐力.就要选择重量相对轻.重复次数多的训练计划.而爆发力训练的模式.则为重量重而重复次数少。

老年健手操(一)

关键词: 手指麻木  肢体运动  调理气血  身体状况  肝肾功能  老年人  手臂  

人到老年.手脚就会笨拙。经常感到手腕僵硬.手指麻木.手臂颤抖.手掌没劲儿,拿东西抓不准或拿不住。总而言之,手臂不像年轻时那么听使唤了。老年人需要通过肢体运动强化肝肾功能.调理气血运行,逐步改善手脚功能。针对老年人的身体状况,笔者创编出"老年健手操"。此操共分八节,将分为四期刊登.以便于读者学习与锻炼。本期介绍"老年健手操"第一节"合...

北京市朝阳区市场监管局深挖服务潜能助推连锁企业设立试点售药便利店16家

关键词: 北京市朝阳区  连锁便利店  连锁企业  屈臣氏  创新求实  京客隆  便民服务  药品零售企业  

为促进辖区经济高质量发展,北京市朝阳区市场监督管理局牢记初心使命,积极担当作为,在总结经验、创新求实的基础上,深挖药品流通领域潜能,在全市范围内率先推动便利店获得药品零售企业选址筹建许可,不断提升便民服务品质。截至目前,全区取得经营板蓝根等乙类非处方药的试点连锁便利店共16家,主要集中在物美、京客隆、屈臣氏、万宁等几家连锁便利...

心理问答

关键词: 睡眠情况  心理医生  精神状态  心理问答  

总发脾气也是病吗?您好!我母亲今年63岁,最近半年来情绪特别不稳定,哪怕是一点儿微不足道的小事就会让她突然发火儿。她现在睡眠情况也很差,她自己说每天入睡都很困难,而且睡眠浅,好不容易睡着一会儿,稍微一点响动就会被吵醒.然后就再也睡不着了。不知是不是因为睡眠不好的原因她白天精神状态也不好,吃饭吃得很少,总是一种坐卧不宁的状态。陪她...

心理调适能治疗老年焦虑症吗?

关键词: 抗焦虑药  心理门诊  老年焦虑症  精神类药物  明确诊断  心理调适  副作用  治疗  

您好!根据您的建议,我陪我母亲去看了心理门诊,目前已经明确诊断为老年焦虑症了。医生给我妈开了一些抗焦虑药要求她按时服用。现在我有一点担心,我听说这种精神类药物副作用很大,而且我妈平时还在服用其他一些药物。请问,心理调适能治疗我妈的焦虑症呢?谢谢!

新官上任之后

关键词: 新官上任  竞聘  心理困扰  独生子  忠厚  村干部  中年人  

心理困扰:竞聘村主任成功,却发起了愁这天刘大妈走进了心理诊室,讲述了她儿子刘忠厚竞聘村主任的前前后后。刘忠厚是刘大妈的独生子、四十多岁的中年人,在前不久的村干部换届中被选举为村主任。可就在新上任不久后的一天晚上,刘忠厚却来到父母家,声泪俱下地向家人诉起苦来。据刘大妈回忆,当晚,破门而入的儿子扑通跪倒在地,哭着说:“儿子不孝,儿...

健康文摘

关键词: 现代文明病  控制血糖  胃肠动力  肥胖症  高脂血症  膳食纤维  营养学  糖尿病  

糖尿病患者膳食纤维摄入有标准20世纪后期.众多医学研究证明.可溶性膳食纤维在控制血糖.降低血脂.调节结肠功能、改善胃肠动力.防治便秘等方面具有一定作用。在食物精细化程度越来越高的今天.提倡补充膳食纤维.可以防治肥胖症、糖尿病.高脂血症等所谓的"现代文明病"。因此.很多营养学和医学专家不断呼吁人们注意膳食纤维的补充。

张氏四姐妹的浪漫人生与长寿故事(上)

关键词: 人生道路  故事主人公  四姐妹  浪漫人生  张充和  张兆和  

我们今天要介绍的故事主人公出自一个大家庭,她们这一辈有四姐妹、六兄弟共十人.其中这四位"千金"更是被人誉为"合肥四姐妹"。这四姐妹祖籍合肥,成长在苏州,是民国著名教育家张武龄的女儿:张元和.张允和、张兆和、张充和。有意思的是,四姐妹名字中的一个字下面都有"两条腿".父亲起名时希望她们都能迈开自己的双腿,走在精彩的人生道路上。

十大名花巡礼(十)——严冬之花茶花

关键词: 十大名花  园艺品种  茶花  山茶科  山茶属  第二年  花期  茶叶  

茶花.是山茶科山茶属多个种和园艺品种的通称。除了多变的花色、硕大的花朵以及多种花瓣形态之外,其花期独特,为秋冬到次年春季.还特别长.能从10月底开到第二年5月初.大概有半年之久。虽然梅花也是冬季和早春开放,但花期要短很多。所以.茶花可以说是名副其实的严冬之花。笔者曾经一直有个疑问.茶花的叶子应该叫茶叶,那它是不是咱们泡茶的茶叶呢?...

千里大道话胡杨

关键词: 内蒙古额济纳旗  胡杨林  新疆天山  南疆  大道  加拿大  

世界上有一条著名的枫叶大道,位于北美的加拿大境内。而今天我要给大家介绍的是我国新疆天山南部的"千里胡杨大道"。除了内蒙古额济纳旗的胡杨林外.我国大面积存在胡杨林的地区当数新疆的南疆。虽然在北疆准曙尔盆地周围也有几处有名的胡杨林景区.但是南疆的胡杨林面积和分布更广阔。

古典音乐入门指南

关键词: 古典音乐  经典音乐  流行音乐  通俗音乐  民族音乐  古代音乐  丝竹音乐  西方中世纪  

说到古典音乐,首先要给各位解释一下什么是古典音乐。很多中老年朋友听到古典音乐这个词,可能会联想到中国的民族音乐、丝竹音乐,比如二胡、琵琶、竹笛之类的乐器合奏。这是受古典音乐中"古典"这一词意的影响,会让大家误以为是年代很久远的古代音乐就是古典音乐。其实古典音乐这一词是由英文"classical music"翻译而来,中文直译为"经典音乐",到...

“三自精神”伴我走过抗癌路

关键词: 化疗反应  饭来张口  乳腺癌  幸福生活  癌症患者  化疗间歇  电话  

我是宋素蔚,2003年5月,我被确诊为乳腺癌。那时我和所有的癌症患者一样.最害怕同事、朋友们的电话与看望.害怕重复叙述那些自己都感到恐怖厌恶的种种感受。记得每个化疗间歇都有亲朋好友电话询问.我的回答总是一样:"正在过着猪狗般的幸福生活。"那时候尽管老公天天为我调剂饭菜花样,衣来伸手,饭来张口,什么事情都不用做,但我却感觉不到一丝生活...

2019年第十一期幸运读者名单

《中老年保健》健康知识问答2019(四)

关键词: 知识问答  北京市朝阳区  请寄  填写方法  正确答案  仔细阅读  获奖者  

请仔细阅读2019年10到12期的《中老年保健》杂志,正确填写这份答卷,并于2020年2月10日前寄回,将有机会成为50名获奖者中的一员。正确答案和中奖名单将公布在2020年第3期杂志上。祝您好运!填写方法:将您的答案(A或B)填写在每道题目前面的括号里(本页复印有效,也可另附纸写答案)。答案请寄:100029北京市朝阳区中日医院内《中老年保健》编辑部收。...

要想寿而康,就须适度忙

关键词: 工人健康  养生保健  周有光  退休  适度  

斗转星移,不经意间,我已退休十个年头了。这些年我可没闲着.一直关注老年人养生保健方面的信息及理念。我发现长寿健康的人都有一个共同的特征,那就是退休后有事做.适度地忙。农民健康者一直离不开农田.工人健康者往往被返聘回工厂带徒弟,科学家长寿者大多依然在岗位做研究和坚持读书、写作。像寿长112岁的周有光老先生,直到88岁才把办公室搬回...

硒:四大途径防治肾脏病

关键词: 肾脏病患者  尿毒症透析  糖尿病肾病  抗衰老  硒代谢  微量元素  科学研究  

硒是人体所必需的一种重要的微量元素,在体内发挥着重要的生理功能.如有抗氧化.抗衰老.硒防癌等作用。而肾脏是硒代谢和储存的重要器官,是人体中的一个大"硒"库,肾内硒含量非常高。但是肾脏病患者体内缺硒非常普遍,如肾病综合征患儿、糖尿病肾病和尿毒症透析等患者血硒浓度均显著下降。科学研究发现,维持人体硒的正常水平,是维护身体健康的重要...

雪景