关键词：培养 教学 自我锻炼 素质教育 

摘要：在素质教育不断得到深入的今天，学校对教学的重视越来越普遍，教学不仅仅停留在书本理论士，而更注重需劳逸合：就如季大钊所说：“学要学得踏踏实实，玩要玩得痛痛快快”。学生良好的体质是学生学习的基础，但是在高中时期，学生面很大的学习压力．在体育课以外锻炼身体的机会很少，循环往复形成了一个恶性的循环。如何使学生在永影响学习的前提下保持良好的身体状态成为了体育教育工作者研究的一个课题，培养中学生自我锻炼能也适时的提出．本文结合自身教学实践．从中学生进行自我锻炼能力培养的重要性与必要性出发，对当前中学生自我锻炼能的现状进行分析．试图找出提高中学生自我锻炼能力的一些可行性策略。

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