中医健康养生杂志

平凡的幸福

关键词: 媒体呈现  健康养生  中医药  小康社会  杂志创刊  传承创新发展  

倏忽间,杂志创刊已是5周年,《中医健康养生》从当初一个简单发心成长到如今的全媒体呈现。1800多个日子难免琐碎艰辛,然而每次看到装扮好的新刊被熟悉或陌生的朋友捧在手里,听到铁粉们各种赞扬和一期不落的收藏,不禁从内心深处满溢出一种真实的喜悦。刚刚过去的2019年,国家了《健康中国行动(2019-2030年)》和《关于促进中医药传承创新发展的意见...

2019中医药大事件盘点

关键词: 中西医并重  中医药走向  中医药事业  中医药发展  西医药  中医药现代化  守正创新  优势和作用  

指示要遵循中医药发展规律,传承精华,守正创新,加快推进中医药现代化、产业化,坚持中西医并重,推动中医药和西医药相互补充、协调发展,推动中医药事业和产业高质量发展,推动中医药走向世界,充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用,为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。

做个勤劳的人

关键词: 定制服务  社会工作  勤劳  生活节奏  

俗话说,一勤天下无难事。但随着社会工作、生活节奏的加快,压力无处不在,好像"勤劳"的人越来越少了,做个勤劳的人也越来越难了。比如,很多人计划多,实施少;想的多,做的少,因为懒惰不断对自己"失望"。再比如,点外卖的人多了,做饭的人少了;举着手机看视频的人多了,读书的人少了;定制服务的人多了,打扫房间的人少了;打车的人多了,走路的人少了……

养生,别犯懒!

关键词: 心理疾病  睡眠时间  养生  拖延症  拖拉  做事  习惯性  

俗话说,今日事今日毕。但如今很多人习惯性拖沓、没有时间观念,善于做计划,但更善于拖拉。尤其是一些年轻人,给自己定了无数次早睡早起的养生目标,但是晚上一躺在床上就不由自主的拿起手机,一再压缩睡眠时间。甚至很多人认为自己做事拖拖拉拉,磨磨蹭蹭,磨磨唧唧是一种"病"。到底做事磨蹭、拖拉,是不是一种心理疾病?这些表现是拖延症么?这种"病"...

动动手 做自己的饮食管家

关键词: 自然法则  生活习惯  民以食为天  日出而作  现代人  

日出而作、日落而息的古代生活离现代人愈发的遥远。熬夜、睡懒觉的不规律生活习惯成为现代生活的"正常"模式。随着生活方式的变化,人们对吃的要求愈发的"混乱",要么越精致,要么越简单;要么大吃大喝,要么不吃不喝……不论什么时代,"民以食为天"的自然法则不会改变,那如何吃才会更健康呢?

微运动 随时随地都可以

关键词: 健身房  运动量  教练  随时随地  锻炼  重要性  

很多人对于缺乏运动都有不得已的"苦衷"。有人说,"每天‘996’,下了班就想躺着,哪有时间运动呀?""二孩到来,照顾孩子的精力都不够用,哪儿还有时间锻炼呀!""在健身房办了卡,一共去了不到十次,教练现在都懒得催我了!"但也有人意识到运动的重要性,专门抽出时间去运动,而且认为每次运动不出点汗,就觉得运动量不够。

开卷有益勤读书 怡神忘忧“药”效殊

关键词: 电子阅读  纸质阅读  宋代诗人  陆游  读书  细嚼慢咽  

做个勤劳的人,不仅仅指肢体勤劳,还离不开精神、思想、心灵的"勤劳"。在纸质阅读和电子阅读并行的时代,因为网络的发达,很多人买书勤,读书懒;列书单勤,"细嚼慢咽"懒。静下心来好好读书的人越来越少了……读书对于养生的好处,在于可使人抛却烦恼,忘记忧愁。宋代诗人陆游曾说:"我於万事本悠悠,危坐读书忘百忧。"在陆游看来,读书是一剂良药,甚至比...

“太安逸” 也是病,别装作无所谓

关键词: 温庭筠  罗襦  安逸  金明灭  日常生活  蛾眉  

"小山重叠金明灭,鬓云欲度香腮雪。懒起画蛾眉,弄妆梳洗迟。照花前后镜,花面交相映。新贴绣罗襦,双双金鹧鸪。"唐代大诗人温庭筠在一阙《菩萨蛮》中描画了一位独处闺中的女子,从起床、梳妆到穿衣的一系列行为。尤其"懒起画蛾眉,弄妆梳洗迟"一句,极尽富家女子慵懒安逸的生活状态。在日常生活中,大家也会有心里"懒",行动"迟"的状态。

小寒 大寒 藏精蓄锐迎新年

关键词: 土壤冻结  元稹  河流封冻  迎新年  小寒  北方地区  

《小寒》唐·元稹小寒连大吕,欢鹊垒新巢。拾食寻河曲,衔紫绕树梢。霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。莫怪严凝切,春冬正月交。小寒与大寒是我国大部分地区一年中最冷的时期。北方地区土壤冻结,河流封冻,且冷空气不断南下,南方也时有飘雪。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止,但春节的脚步又离我们更近一步,为酷寒气候中的人们带来一丝期盼与温暖。

吃膏方,过寒冬

关键词: 膏方  主要功效  阴气  敛阴  阳气  冬季养生  冬令进补  人体吸收  

冬三月是一年中气候最寒冷的时节,自立冬开始,自然界呈现出阴气渐长、阳气渐弱的趋势,人体的阳气进入收藏的状态。因此,冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。俗语言:"冬令进补,来年打虎。"冬令是服用膏方的最佳季节,以滋补为主要功效的膏方容易被人体吸收储藏,多由冬至即"一九"开始服用,至"九九"结束。

邓铁涛 养生重于治病

关键词: 广州中医药大学  邓铁涛  中医养生  国医大师  终身教授  中医学理论  养生之道  开平县  

大师简介邓铁涛(1916-2019)广东省开平县人。首届国医大师。广州中医药大学终身教授,博士生导师。国医大师邓铁涛不仅是中医学理论家、教育家,也是中医养生专家,终年103岁,他的养生之道值得向世人推广学习。"药物不是万能,必须注重养生,只有意志坚定,才能持之以恒,作息以时,娱乐适宜,浪费时间需痛改,健康无价,不要对不起自己。"这是邓老的养生座...

认识身边的中药——桑椹

关键词: 桑椹子  滋阴养血  集合而成  本草  

桑椹在古本草中有桑实(《五十二病方》)、乌椹(《本草衍义》)、黑椹(《本草蒙筌》)等别名。桑椹植物为落叶灌木或小乔木,桑椹子为瘦果集合而成的长圆形聚花果,初绿色,成熟后变肉质,为红色或紫黑色。炮制取干燥桑椹,除去杂质,抢水洗净(药材的一种净制方法),干燥即可。药用味甘、酸,性寒,可滋阴养血、生津润肠。

参苓白术散 健脾祛湿的佳品

关键词: 脾胃气虚  健脾祛湿  培土生金  代表方剂  参苓白术散  便溏  痰湿  

生活中,脾胃气虚的人不在少数,而兼有痰湿之证者也有很多,这时候如果出现了食欲差、四肢乏力、便溏等情况,医生可能会推荐参苓白术散。这是为什么呢?参苓白术散被后世奉为治疗脾胃气虚泄泻和"培土生金"治法的代表方剂,药方出自宋代《太平惠民和剂局方》。小知识:《太平惠民和剂局方》是我国历史上第一部由政府药事机构编制及颁发的成药典,荟萃了...

初当“铲屎官”要小心猫癣

关键词: 宠物猫  社交媒体  名词解释  宠物文化  爬行动物  

网络名词解释吸猫:形容人对于宠物猫的喜爱,包括对猫亲亲抱抱甚至忍不住将脸埋入猫毛中使劲儿嗅等行为。近几年宠物文化风靡,社交媒体上处处可见网红猫狗,甚至有人养起了宠物鸭、宠物猪以及各类爬宠(即爬行动物),尤其是一些年轻人热衷于"吸猫"。但是在浓密的猫毛下,很可能隐藏着引起猫癣的致病菌,不仅对猫的皮肤、毛囊有害,还会传染给人。

频频作响的关节警报

关键词: 指间关节  腰腿  最大限度  

上了年纪的人经常会出现关节"咔哒"作响的现象,有些人喜欢挤压指间关节直至出声,有些人蹲下、站立时就会出现腰腿大关节的响声。更有人有这样的误区:脊柱难受时,只要最大限度地活动脖子、胸椎,当出现"咔哒"一声的关节回位声就好了,但其实频频作响的"咔哒"声并不一定是好兆头。

失眠 可能是情志“作祟”

关键词: 过度紧张  长期失眠  睡眠障碍  睡眠不足  心理负担  情志  中国成年人  调查数据  

失眠是种十分常见的疾病,其中心理情志因素导致失眠的人更为多见。无论兴奋还是过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠,又会因睡前担心睡不着造成心理负担,因睡眠不足影响心情,加重失眠,形成恶性循环。失眠是现代社会中的一种常发疾病,根据2019年公布的睡眠调查数据,中国成年人失眠发生率高达38.2%,高出世界卫生组织统计的27%的...

眼疲劳的保养

“歇斯底里”到底是啥病?

关键词: 歇斯底里  癔症  精神异常  心理不适  如何预防  

"癔症"这个词对很多人来说,可能有点陌生,但说到"歇斯底里",相信大家都很熟悉,"歇斯底里"就是癔症英文的音译。很多人并没有身体或心理不适,却也把自己的精神异常亢奋形容为"歇斯底里",这其实是词汇的滥用。那么,真正的"歇斯底里"是种什么病?它又该如何预防、治疗?

身心俱调,背水癔战

关键词: 暗示疗法  癔症  心理疗法  心理因素  医生  临床常用  暗示诱发  有效的方法  

癔症(病)在临床上并不少见,通常在特定的环境下发作,多与精神因素有关,可以因心理暗示诱发、加重、消除。多采用心理疗法因为癔症与心理因素密切相关,所以心理疗法是治疗癔症十分重要、有效的方法之一。下面介绍几种临床常用的心理疗法。暗示疗法暗示疗法指的是在医生详细了解患者病情后,根据患者可能出现的预后,医生用肯定的语气对其现有的症状...

功法强身,不再“癔愁”莫展

关键词: 恬淡虚无  中医经典著作  放松功  精神内守  功法  癔症  调身  

癔症调治功通过调身、调息、调心乃至三调合一的练习,能够增加正向引导,舒缓患者心理压力与精神紧张,减少发作频次,改善临床症状,提高生活质量,对癔症的预防与治疗具有积极作用。静卧放松功:恬淡虚无安心神本功法依托中医气功的经典功法放松功,采取平卧式,并遵循中医经典著作《素问》中的"恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来"的原则,通过静卧...

艾灸可以调理高血压病吗?

关键词: 病理性改变  中医典籍  全身性疾病  高血压病  现代医学  艾灸  降压药  临床特征  

方女士患高血压病很长时间了,每天都吃降压药,但一直不见起色。最近有朋友推荐说,可以试试艾灸调理。艾灸真的可以调理高血压病吗?问:中医有高血压病的记载吗?答:现代医学上讲高血压病是以体循环动脉血压增高为主要临床特征,并伴有血管、心、脑、肾等器官病理性改变的全身性疾病。中医典籍中无高血压病名记载,但根据其临床特点,可将其归属于"眩...

备孕期可以拍胸片吗?

关键词: 常规体检  常规项目  辐射剂量  胸部x线片  相反意见  备孕期  赵女士  入职体检  

正处于备孕期的赵女士遇到一件烦心事儿:入职体检需要做胸部X线片(简称"胸片")。听朋友说拍胸片可能会对生育造成影响,但也有持相反意见的,她一时不知道该怎么办。问:为什么常规体检都要拍胸片?答:现在很多医院在常规体检套餐中都将拍胸片作为常规项目,主要因为拍片操作简单、价格便宜、辐射剂量较少,可以发现胸部的很多疾病,例如炎症、结核、肿...

耳内湿黏、发黄咋回事?

关键词: 外耳道狭窄  脂性  耵聍栓塞  耳内  聋  发黄  耳朵  听力  

黄小姐最近耳朵有时听力差,耳朵发痒,耳内湿黏、发黄。有朋友建议她清理"耳屎",但她又担心自行清理有风险,不知如何处理。问:掏耳朵会变聋吗?答:如果脂性耵聍(俗称"耳屎")较多,黏性较大不易排出。或者,有些人外耳道狭窄或形状变异,耵聍不易排出,就有可能形成耵聍栓塞,影响听力。

肥胖的人更容易血压高?

关键词: 体检报告  毫米汞柱  饮食习惯  高血压病危险因素  摄盐  正常值  高饱和脂肪酸  收缩压  

小刘今年25岁,最近体检,发现自己的体检报告中,身体质量指数(BMI)28.41(正常值为18.5~23.9),血压收缩压为140毫米汞柱,他听很多人说这两项指标是相互关联的,真的是这样吗?问:高血压病与哪些因素有关?答:常见的高血压病危险因素可以归纳为4类。1.饮食习惯。摄盐过多、钾摄入过低,过多摄入高蛋白、高饱和脂肪酸及酒精。

青壮年肠胃不好,遗精是“导火索”吗?

关键词: 腰膝酸软  肠胃功能  头昏耳鸣  青壮年  导火索  遗精  心理压力  精神萎靡  

广西的小李今年32岁,一直被遗精问题困扰,最近又出现了肠胃消化不好等症状,身体也变得消瘦。他一直困惑:为什么一有遗精,肠胃功能就会出现变化?那么,肠胃消化与遗精之间存在必然的关联吗?遗精频次多少为正常?因人而异!频繁遗精可给患者带来巨大的心理压力,同时出现失眠多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰膝酸软等症状,干扰正常的工作生活,严重影响患...

老年性便秘,莫大意

关键词: 精神心理因素  老年性便秘  老年人便秘  其他系统疾病  中青年人群  便秘发生率  药物因素  饮食生活  

与中青年人群相比,老年人更容易发生便秘,而且便秘的严重程度与年龄呈正相关。有报道称,我国60岁以上的老年人中,约有1/3受便秘的困扰,长期卧床者便秘发生率可高达80%。原因多多,有七大类引起老年人便秘的病因有近百种之多,大致可以概括为生理因素、饮食生活因素、肠道器质性疾病因素、肠道功能性疾病因素、其他系统疾病因素、药物因素以及精神...

稷谷中的“平民”与“贵族”——小米、菰米

关键词: 健脾养胃  人体健康  小米  不可替代  主要粮食作物  谷物  黄河流域  五谷  

稷类谷物在保护人体健康方面发挥着不可替代的作用,上期介绍了作为五谷之精的高粱和生命健康之禾的薏米。此外,稷类谷物还包括大家经常食用的小米以及有些陌生的菰(gū)米。小米:健脾养胃的五谷之首小米,又称粟米,是粟(北方称谷子)加工脱壳后的产物。小米起源于我国北方黄河流域,是世界上栽培最古老的农作物之一,也是我国古代主要粮食作物。至今,...

穴位取名趣谈

关键词: 一支箭  上星穴  血海穴  灵台穴  徐长卿  名词术语  使君子  穴位  

许多尚未接触过中医,或对中医了解较少的朋友,一定对中医里各种千奇百怪的名词术语感到疑惑。有些药物、穴位的名字读来似是有武侠小说的意思,比如使君子、徐长卿、佛手,灵台穴、上星穴;有些是"不太正经",比如春不见、一支箭、一点血;还有一部分则是让人一看就能了解它的作用,比如血海穴。

扁鹊:妙手回春的诊断高手

关键词: 尊重妇女  药物麻醉  小儿疾病  外科手术  妇科疾病  周游列国  扁鹊  

医家介绍扁鹊是我国历史上第一位被记入正史的医生,司马迁的《史记》有《扁鹊仓公列传》。他曾周游列国,到邯郸时,听说当地人尊重妇女,就主要诊视妇科疾病;到洛阳时,听说那里的人敬爱老人,就做专治耳聋眼花四肢痹痛的医生;当他游历到秦国时,听说秦国人喜欢小孩,又专治小儿疾病。据记载,扁鹊还精于外科手术,而且还会使用药物麻醉来进行手术。因此...

找中医看病不完全攻略(下)

关键词: 病情资料  舌诊  自然放松  

诊间注意看诊的时候,如果是初诊,建议大家主动陈述病情,并先从最难受的主要症状说起,其次叙述疾病的起因和治疗经过等。若是复诊,则可先叙述经上次诊疗后消失或减轻的症状,再叙述本次新增、加重或变化不明显的症状,然后根据医生的询问,简明扼要地回答问题,以便问诊收集的病情资料能够尽可能地全面、详尽。此外,伸舌头时,应尽量自然放松,因为紧张...

老年人,别让洗澡成为一种危险

关键词: 器质性损伤  血压过高  老年人  温度变化  情绪激动  洗澡  心理准备  心情抑郁  

冬季寒冷,老年人生理功能减退,对温度变化调节能力降低,行动敏捷度下降,在洗澡时,容易导致身体功能性或器质性损伤。因此,老年人洗澡要做好准备,让洗澡成为一件安全、健康、愉快的事。心理准备每周洗澡最好定时,不宜洗得过勤。在情绪激动、心情抑郁、血压过高或过低、心慌胸闷等情况下,不宜洗澡。

穿越世纪的守望——百岁老人寻访札记(下)

关键词: 百岁老人  长寿老人  金属门  守望  香梅  寻访  

记得踏上探访百岁老人张香梅之路时,沿路青山绿水皆成风景,只是路途太远,感觉绕了个把小时的环山公路,还是在路上。同行的人笑言,"最长寿老人怎么能这么轻易被访见呢。"张香梅(1900-2016)老人,是我们寻访的最年长的百岁老人,也是当时"浙江省最长寿老人"。直到都快把沿途景色自动回放成全景模式,终于被告知,到了。下车,眼前是一幢乡间常见的小洋...

连建伟 中医之道,当传承精华 守正创新

关键词: 连建伟  浙江中医药大学  三点一线  中医药  指导老师  经验继承  工作室  守正创新  

连建伟浙江中医药大学教授、主任医师、博士生导师。从事中医工作50年,浙江省首批国医名师,全国中医药传承博士后指导老师,第三、四、五、六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,享受国务院政府特殊津贴。除去睡觉、外出的时间,连建伟不是在工作室忙碌就是在门诊部坐诊。工作室、门诊部(浙江中医药大学第二门诊部)和家里都相隔不到1公里...

《拨开迷雾学中医——重归中医经典思维》《拨开迷雾学中医2——〈灵枢经〉针灸入门》

关键词: 中医经典  灵枢经  中医药大学  拨开迷雾  入门书  张仲景传承  学习中医  学中医  

小编最近新购了两本中医入门书,本书作者王伟现为河南中医药大学张仲景传承创新中心讲师。之所以为大家推荐这两本图书,是因为越来越多的人关注中医,学习中医,但是在学习和使用过程中,遇到了不少的疑惑。而本书作者作为一位非常年轻的中医人,把自己学习和运用中医时遇到的困惑、迷茫毫不遮掩的展现在大家面前。可以让每一个了解和不了解中医的人...

专业团队 精心策划 诚意制作 大众传播 官方权威中医健康科普月刊 《中医健康养生》向您诚挚约稿

关键词: 生活书店  办刊理念  大众传播  京东商城  专业团队  健康养生  科普期刊  中医养生  

《中医健康养生》杂志(国内刊号CN10-1279/R;国际刊号ISSN 2095-9028;邮发代号80-107)是由国家中医药管理局主管、《中国中医药报》社有限公司主办、全国发行的官方中医养生科普月刊,2015年1月正式出版,连续多年被国家中医药管理局评为优秀科普期刊。杂志始终秉持"权威性、原创性、实用性、科学性"的办刊理念,精心策划、用心制作,得到各方领导、...